Ми можемо зустрічатися з ним багато разів протягом фестивального сезону. Це не виглядає добре і його досить незручно носити, але, можливо, навіть небезпечно? Це пивний живіт.

Пивний живіт і рух

Одружений, Так. Це пояснюється тим, що жир безпосередньо під шкірним шаром не становить такого ж ризику, як вісцеральний та печінковий жири, тобто жир на животі. Глибоко в черевній порожнині знаходиться цей тип жиру, який заповнює порожнини між внутрішніми органами. Його наявність може збільшити ймовірність багатьох захворювань. Прикладами є хвороба серця, пухлинні захворювання, та діабет.

поради

Але як яка форма руху Ви можете допомогти На відміну від фітнес-тренувань, аеробні рухи типу не тільки успішно зменшують вісцеральний жир, жир печінки та ферменти печінки; але вони також покращують рівень тригліцеридів та інсуліну.

Рухатися вгору! Пора зробити це не лише для зовнішнього вигляду, а й для здоров’я. Часто змінюються ваш план тренувань, оскільки ваше тіло може звикнути робити стандартні вправи. Потрясіть своє тіло за допомогою баскетболу, піших прогулянок або навіть каякінгу, суть полягає в тому, щоб це добре працювати. Тепер ви отримуєте кілька корисних порад на додаток до цих!

Ось перший: забути своє харчування після тренування!

Ви можете подумати, що оскільки ви працювали на це, ви можете з’їсти більше. Не роби цього! Вам також потрібно змінити свої харчові звички, якщо ви хочете отримати хороші результати.

Висипайтеся! На додаток до явного факту, що ви краще вправляєтесь у спокої, ряд досліджень показав, що ті, хто менше спить, більше перекушують протягом дня. Невелика закуска між обідом та вечерею це може дуже допомогти не спокуситися.

Найголовніше - отримуйте задоволення! Світло може покращити ваш настрій, тож спробуйте робити вправи на сонці! Іноді балуйте себе, неважливо, якщо ви трохи обдурите. Один або два рази на тиждень маленька здорова насі все ще підходить!

Це може дуже допомогти, якщо ви робите ставку на себе. Дослідження доводять це конкуренція збільшує результативність. Згідно з дослідженнями, опублікованими в американському журналі, чоловіки, які вони пили зелений чай щодня, їх талія була значно вужча, ніж у тих, хто її не споживав. Ходімо, панове! Якщо ви можете отримати від цього користь, краще знати, що 4 чашки цього на день приносять видимі результати.

Одягніть кросівки, і настав час прощатися з пивоваром!