Ви щоразу піддаєтеся напрузі на канікулах, коли починається період Адвенту? Послухайте в собі містера Скруджа
Ви щоразу піддаєтеся напрузі на канікулах, коли починається період Адвенту? Послухайте пана Скруджа з Різдвяної колядки Діккенса з наступними веселими заходами, але принаймні спробуйте деякі з них під час святкової події, щоб щастя, здоров’я, радість та натхнення були гарантовані до кінця грудня!
1 грудня.
Піші прогулянки, катання на лижах, ковзанах - не тільки чудова розвага, але і ви можете позбутися від великої кількості калорій! Свіже повітря дає вам заряд енергії, який ви не можете компенсувати багатьма іншими видами фізичних вправ. Візьміть із собою друзів!
2 грудня.
“З неба ангел ...” - чи знали ви, що спів зменшує стрес? Ви можете випирати і вдома, але ще краще приєднатися до хору! Одне дослідження показало, що пересічні хористи більш задоволені своїм життям, ніж ті, хто не співає регулярно.
3 грудня.
Якщо ви також сидите на дієтах до свят, сміливо нюхайте смачні пряники! Тільки характерний аромат допомагає насолоджуватися святковими приготуваннями - крім того, ви не можете зіпсувати шлунок цим.
4 грудня.
Якщо ви робите самостійно безе, пінопластові кільця і використовуєте підсолоджувач замість цукру, 1 шматок міститиме до 20 калорій, тому ви зможете його з упевненістю їсти щодня. Почніть сьогодні!
5 грудня.
Дивіться свою улюблену комедію! Згідно з новим дослідженням, сміх від серця збільшує вміст ендорфінів у вашому тілі на 27%.
6 грудня.
Замість того, щоб просити у своєї коханої ще одну прикрасу на Різдво, попросіть її повести вас на танець! Експерти кажуть, що люди, які отримують досвід у подарунок замість предметів, набагато щасливіші.
Тримайте красиву пуансеттію на своєму столі в офісі! Якщо це ваш перший погляд вранці, день почнеться набагато краще, плюс енергія заводу буде йти в ногу цілий день, за словами Гарвардських дослідників.
8 грудня.
Зроби сьогодні комусь послугу! Згідно з нещодавнім дослідженням, люди, які щодня роблять щонайменше одну невеличку добру справу - наприклад, вириваючи сніг із дверей сусіда - мають значне збільшення вмісту гормону щастя в організмі через 10 днів.!
9 грудня.
Міняйте подушку! Якщо ви погано прокидаєтесь вранці, ваша подушка, мабуть, погана. Ось це отримати новий!
10 грудня.
Пройдіться рука об руку зі своєю коханою, щоб завжди залишатися спокійною та врівноваженою! Коли ви звикли до цієї доброї речі, пора звикнути до неї, адже дослідники кажуть, що дотик також зменшує вироблення гормонів стресу та кров’яний тиск.
11 грудня.
Візьми додому вкорінену сосну! Знання того, що ви не «вбиваєте» дерево, покращить ваш настрій, а також підвищить почуття щастя, коли ви зробили щось для нашого оточення.
12 грудня.
Фокус! Що б ви не робили, воно того варте, лише якщо ви приділяєте максимум уваги. Заглибтесь у свою роботу сьогодні. Для вашого мозку це прирівнюється до медитації!
Шукайте продовження на головній сторінці 13 грудня!