Ключі до харчування та краси, щоб досягти 50, як вони

щодо

Супермоделі 90-х на шоу Versace.

Безумовно, 50 - це нові 40. У цьому віці жінки більше не шукають безпомилкової формули, щоб «не виглядати старшою», а навпаки, вони насолоджуються зрілістю (і досвідом), сповненою життєвих сил, перспективи та краси. Ролі були змінені. Це вже не про те, щоб "виглядати молодшим", а про те, щоб насолоджуватися всіма тими добрими речами близько 50 років Сінді Кроуфорд (51 рік), Клаудія Шиффер (47), Наомі Кемпбелл (47), Карла Бруні (49) або Хелена Крістенсен (48), який повернувся на парад до Версаче продемонструвати, чому вони були супермоделями 90-х і чому вік за 50 може бути найкращим часом у житті жінки.

Амінь до переваг, які він приносить генетичний у його випадку (що дуже впливає) за його підтягнутою фігурою ховається дисциплінований заняття йогою та різні заняття фітнесом. Але досягнення 50 років у хорошому фізичному стані - це не лише емоційна проблема, але й відображення проблеми дисциплінований режим хороших звичок, тих, хто стверджує (або, принаймні, намагається) споглядати минулі роки з дуже позитивної точки зору. Справа змінилася, і жінки знають, як досягти ідеального балансу. “На щастя, ми більше усвідомлюємо дотримання здорової дієти. Якщо дієта правильна, її наслідки спостерігаються не тільки в середньостроковій перспективі, але і через кілька днів. І це те, що все більше цінується. Ми відчуваємо себе фізично краще, травлення менш важке, і ми маємо більше енергії та бадьорості протягом дня. І все це, без сумніву, змушує вас почуватися краще та емоційно молодшими », - пояснює він. Ванесса Буйтраго, дієтолог центрів харчування та схуднення Лікарський засіб.

І що таке чарівний рецепт щоб ми почувались добре після 50? Дієтолог пояснює це так. Їжте кожні 3-4 години - "Таким чином, досягається набагато ефективніший обмін речовин і більший контроль апетиту" -; не зловживайте препаратами з більш високою калорійністю та не виключайте жодної групи продуктів харчування під час їжі. І це те, що збалансована дієта, яка може запевнити нас у щасливій долі після 50 років, є такою середземноморський. У ній споживаються складні вуглеводи (для захисту шкіри та підвищення її еластичності), горіхи (з антиоксидантним ефектом) і риба (джерело Омега 3 і велика протизапальна сила). Крім фруктів та овочів. "Ті з темно-оранжеві або зелені листові овочі вони є джерелом бета-каротинів, які запобігають клітинному старінню ”, - каже експерт Medicadiet.

Щодо естетичного догляду, Кармен Наварро Таким чином, саме максимум полегшує нам досягнення зрілості із сяючою шкірою. "Перший - це добро гігієна обличчя. Сюди входить чистка, щоденний захист від сонця, креми, придатні для кожного типу шкіри ... ”, - говорить нам експерт, який також наполягає на важливості віддавати себе в руки професіоналів. "У мене є клієнти у віці Сари Джессіки Паркер, які, як тільки вони щотижня ходять до перукаря, щоб доглядати за своїм волоссям, приходять до центру краси, щоб доглядати за шкірою". Щодо косметики, яку слід використовувати в цьому віці, Кармен Наварро окреслює ім’я свого улюбленця. " вітамін С, для мене це важливий актив для шкіри ». Звичайно, і для Сари Джессіки.