• знайте нас
  • Послуги
    • Догляд за літніми людьми
    • Вихователі утриманців
    • Няня
    • Домашнє завдання
  • Бюджет
  • Зв'язок
  • робота
  • Міста
    • Алкой
    • Аліканте
    • Бенідорм
    • Ельче
    • Торрев'єха
    • Вальядолід
    • Петрер
    • Ельда
    • Аспе

Набряки ніг і ніг у людей похилого віку є загальним явищем через вік. Це пов’язано з накопиченням рідин, відомих як набряки. Важливо проводити перевірку з лікарем, оскільки це може бути небезпечним.

щодо

Чому набряки ніг і ніг виникають у людей старшого віку?

У зрілому віці іноді спостерігаються набряки ніг, щиколоток і ніг. Це пов'язано з накопичення, незвичний, рідини в ураженій області або, це також може бути для поганий кровообіг. В останньому випадку кров тече неправильно, тому накопичується в нижніх кінцівках, викликаючи тим самим набряк і, крім того, збільшує ймовірність серцевого нападу. Відомий як венозна недостатність.

Ось основні причини набряків ніг у літніх людей:

  • Поганий кровообіг.
  • Захворювання нирок, серця або печінки
  • Прийом ліків, що регулюють артеріальний тиск
  • Малорухливий спосіб життя
  • Погане харчування
  • Запор
  • Надмірна вага
  • Менопауза

Симптоми

З роками у наших старших з’являється все більше проблем зі здоров’ям, таких як набряки ніг і ніг. Це заважає їм виконувати щоденні завдання, а також впливати на їх самопочуття.

Основними симптомами є:

  • Набряки в щиколотках, колінах, ступнях і ногах
  • Набряки збільшуються протягом останніх годин дня
  • Виробляє втому, втому і тяжкість
  • Свербіж, поколювання і судоми в ногах
  • Поява варикозу
  • Червоні і ніжні ноги

Як уникнути набряку ніг у літніх людей

Нашому старшому потрібно прийняти звички здорового способу життя, щоб мінімізувати наслідки набряків на ногах і ногах:

  • Не схрещуйте ноги
  • Носіть зручне взуття та одяг
  • Сон, поклавши ноги на подушку
  • Уникайте прямого нагрівання нижніх кінцівок
  • Не проводьте багато часу сидячи, якщо немає можливості підняти ноги
  • Рухливість щиколоток і пальців ніг під час сидіння.
  • Після душу теплою водою покладіть холодну воду від щиколотки до стегна і повторіть ще раз
  • Масажуйте щовечора від ніг до стегон холодним гелем і робіть легкий тиск для сприяння кровотоку

Поради щодо набряклості ніг і ніг у людей похилого віку

Щоб зменшити затримку рідини та досягти хорошого кровообігу, дуже важливий мінімум фізичних вправ та дотримання дієти.

Поліпшити харчування наших людей похилого віку з набряклими ногами

Дієта - один із показників нашого самопочуття. З цієї причини дуже важливо дотримуватися порад щодо харчування, щоб зменшити зміни, які це може спричинити в організмі наших літніх людей, такі як затримка рідини або поганий кровообіг. Рекомендації щодо дотримання здорової дієти:

  • Їжте свіжі фрукти та овочі
  • Уникайте надлишку солі
  • Вживайте здорові варені бобові, без жирів тваринного походження.
  • Їжте цільнозерновий рис, макарони та хліб, оскільки це сприяє транзиту кишечника та запобігає запорам.
  • Випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день
  • Уникайте м’ясних нарізок, жирних сирів, попередньо приготовлених страв та бульйонних кубиків
  • Додайте в раціон продукти, що сприяють вигнанню рідин, такі як спаржа, артишок, ананас або ендівія.

Вправи для поліпшення набряків ніг і ніг

Вправи різні, залежно від кожної конкретної ситуації. Тим, хто старше їх фізичної працездатності, бажано робити щоденні прогулянки, цілком достатньо 30 хвилин. Якщо ви хочете зайнятися спортом, рекомендується плавання, їзда на велосипеді, яга та пілатес. У всіх випадках слід уникати видів спорту, які тривають вас на ногах протягом тривалого часу.

З іншого боку, є ті, хто завдяки своїй силі чи рухливості може виконувати фізичні вправи. Тут рекомендуються такі вправи:

  • Рухливість ніг як щиколотки, так і пальців ніг протягом півгодини.
  • Ходіння на ногах і ходьба, що поєднують точку опори.
  • Рухи ногами, як на велосипеді, сидячи
  • Присідання, на випадок, якщо коліна не турбують

Зустріньте помічників Better у вашому домі, вони є професійними експертами з усіх видів патологій. Те, що ви шукали для своїх старших.