Справедливо сказати, що багато (якщо не всі) поради щодо охорони здоров’я в цій статті можуть застосовувати будь-хто, а не лише користувачі на візках. Через те, що перебування в інвалідному візку часто може спричинити безліч ускладнень зі здоров’ям, важливо спробувати дотримуватися деяких з цих порад щодо здоров’я для користувачів стільців. Без зайвих сумнівів, ось п’ять важливих порад для покращення загального стану здоров’я.
1- Поради щодо здоров’я для користувачів стільців: Розтяжка
Само собою зрозуміло, що розтяжка може бути дуже корисною для суглобів і м’язів. Як користувач інвалідного візка, ви, ймовірно, піддаєте своє тіло годинам і годинам, зафіксованим у сидячому положенні. Розтяжка часто може допомогти зняти деякі стреси на вашому тілі, особливо якщо ви не можете самостійно встати.
Розтяжки також можуть допомогти тим, хто рухає свій візок вручну. Постійний тиск на суглоби та м’язи під час штовхання інвалідного візка може призвести до ускладнень болю в подальшому житті, тому пам’ятайте про фізичні вправи та розтяжку перед цим.
2- Поради щодо здоров’я для користувачів стільців: дієта
Люди загалом не стежать за своїм харчуванням, а з епідеміями раку та діабету, що поширюються як пожежа, важливіше, ніж будь-коли, стежити за тим, що ми їмо.
Існує багато різних дієт, не існує жодної дієти, яка відповідає потребам кожного. Важливо експериментувати з тим, що найкраще підходить для вас, і продовжувати вчитися на нових тенденціях у світі здорової їжі. Помірність є ключовим фактором, як і у всьому.
3- Поради щодо здоров’я для користувачів стільця: Уникайте виразки під тиском
Виразки під тиском можуть бути по-справжньому неприємними, і вони можуть знерухомити вас на кілька місяців, або навіть гірше - вони можуть загрожувати життю в разі зараження. Корисна порада для лікування та уникнення виразки, що викликає тиск, - це пам’ятати про те, щоб якомога частіше рухати сидяче положення. Якщо ви не можете пересуватися на інвалідному візку, спробуйте отримати допомогу, щоб змінити своє положення хоча б раз на годину, лише щоб розігнати тиск на певні ділянки тіла.
Ще одна чудова порада, щоб уникнути виразки, що викликає тиск, - це придбати позиціонуючу подушку, яка допоможе зняти тиск. Це може допомогти запобігти неприємним виразкам.
Для отримання додаткової інформації про те, як зняти тиск та обладнання, яке існує, рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.
4- Поради щодо здоров'я для користувачів стільців: Вправа
Всім відомо, що фізичні вправи - це одна з основних опор, коли йдеться про підтримку здорового способу життя. Фізичні вправи не тільки чудово підходять для вашого серця та загальної серцево-судинної системи, але це також чудово для вашого психічного здоров’я і можуть допомогти в боротьбі з депресією та тривогою. Фізичні можливості всіх людей різні, але, безсумнівно, є вид спорту, який можна адаптувати до ваших особистих здібностей.
5- Поради щодо здоров’я для користувачів стільців: Рідини
Нарешті, збільшення споживання рідини може також допомогти вашій роботі мозку краще покращити стан здоров’я. Крім того, перехід від газованих та солодких напоїв до води також матиме більшу користь для вашого здоров'я та може допомогти вам у таких речах, як втрата ваги.
Підтримування нормального споживання рідини, особливо води, може допомогти, коли ваше здоров'я слабке. Якщо у вас є якийсь вірус або інфекція, обов’язково пийте достатньо води, щоб прискорити процес відновлення.
Сподіваюся, ці поради щодо здоров’я для користувачів стільців були для вас корисними; просто пам’ятайте, що всі ми різні і що не все, що ви читаєте, стосуватиметься. Перш за все, спробуйте зрозуміти власне тіло і з’ясувати, що для вас найкраще підходить. Удачі вам і будьте здорові!