Супутні симптоми:
Щомісяця буває тиждень, який робить життя жінок гірким. Менструальні спазми часом такі сильні, що ми навіть не можемо встати з ліжка. У багатьох випадках ми вдаємося до знеболюючих, тоді як існує безліч інших методів.
- Теплий
Наша перша поїздка не повинна вести до коробки з ліками, а навпаки, дати шанс старому доброму нагрівальній подушці. Тепло розслаблює наші м’язи, що полегшує біль. Але також будьте обережні, щоб не переборщити: не перевищуйте 40 градусів Цельсія.
- Купання
Хороша гаряча ванна може творити чудеса, оскільки не тільки м’язи розслабляються, але й ми. Якщо ви любите ефірні олії, сміливо додайте у воду трохи олії лаванди або звіробою. Ми намагаємось включити купання, навіть якщо воно не вписується в наш повсякденний ритм, оскільки це матиме надзвичайно хороший вплив на нас.
- Лаванда
Лавандову олію не тільки варто додавати у воду для ванни, оскільки вона також може мати заспокійливий та знімаючий стрес ефект, капнувши кілька крапель на нашу подушку. Зробіть глибокий вдих, і ви можете почати розслаблятися або полегшувати біль.
- Рухайся
Хоча цілком може бути так, що під час менструації у нас не так багато настрою для фізичних вправ, фізичні вправи можуть творити чудеса, оскільки фізичні вправи стимулюють кровообіг нашого тазу, змушуючи його проходити, але принаймні судоми полегшуються. Для цього найкраще підходять йога та пілатес, але іноді може допомогти просто легка прогулянка.
- Точковий масаж
На додаток до вищезазначених методів, ми також сміливо пробуємо точковий масаж, протягом якого кілька разів на день протягом приблизно Нам потрібно масажувати різні точки нашого тіла протягом 5 хвилин. Якщо ви відчуваєте біль в один момент, скоротіть час до однієї хвилини. Спробуйте, наприклад, на животі або ногах. Для цього знайдіть чутливу точку трохи нижче пупка або частину нижче колін, на внутрішній стороні стопи, і масажуйте протягом п’яти хвилин.
- Правильне харчування
Хто б міг подумати, але правильно підібравши їжу, ми можемо навіть запобігти менструальні спазми. Їжа, багата на магній і кальцій, також має спазмолітичну дію. Їжте багато бобових, фундука, насіння соняшнику, шпинату, твердого сиру та темного шоколаду.
Перші симптоми менопаузи
Менопауза - це цілком природний і неминучий процес у житті жінок. Його підхід має попередники у вигляді характерних симптомів. Зараз ми взяли ознаки пременопаузи в букет.
Як діє дієта кандида?
Як би дивно це не звучало, дієта на кандиді не була б самостійною дієтою, але навіть могла б призначатися всім, чиє здоров’я важливо. Давайте подивимося, що їсти і що є в чорному списку, якщо у когось є позитивний тест на кандиду в руках.
Все, що потрібно знати про вакцинацію проти ВПЛ
Вірус папіломи людини відіграє чітку роль у розвитку раку шийки матки. Хоча ціле сімейство вірусів ВПЛ, лише певні штами викликають злоякісне захворювання. Однак для цієї венеричної хвороби розроблена вакцина.
Помилки про ендометріоз
Як і у більшості захворювань, існує багато помилкових уявлень про ендометріоз та його наслідки, але в більшості випадків реальність не відповідає цій напівінформації.
Беззвучні (підступні) ознаки ендометріозу
Хворобливі менструації можуть бути одним з основних симптомів ендометріозу, але не єдиним. Тепер ми можемо з’ясувати, що в Угорщині приблизно Які ще ознаки захворювання можуть вразити 200 000 жінок.