Очі - чутливий орган, який потребує щоденного догляду. Навчіться зберігати зір за допомогою правильних звичок.

Тримайте очі в найкращій формі

Незважаючи на те, що ви не поліпшите зір без корекції хірургічним втручанням або призначеною діоптрією, ви можете підтримувати якнайкращий стан свого зору та запобігати його погіршенню шляхом попередження та догляду. За словами лікаря Віоли Лешкової, спосіб життя - це основа.

очам

«Регулярний відпочинок, регулярний сон, фізичні вправи на свіжому повітрі, здорове харчування, багате вітамінами та питний режим. Життя без сигарет також має профілактичний ефект, сучасне - не палити », - констатує ці умови для підтримання гарного зору офтальмолог.

Особливо подбайте про достатній сон, який забезпечує очам бажаний повноцінний відпочинок та активізацію. Якщо ви працюєте з комп’ютером, то слід відпочити десять хвилин від монітора протягом однієї години.

Коли ви відчуєте потребу, закрийте очі на кілька хвилин або покладіть на них прохолодні пакетики або скибочки літнього огірка. Очі - це не м’язи, але, як і решта тіла, вони потребують розслаблення.

Неможливо без візиту до лікаря

Регулярне профілактичне відвідування лікаря також є частиною належного догляду за очима. Якщо у вас немає проблем із зором, вітаємо. Однак це не означає, що вам не доведеться шукати експерта.

Переконайтеся, що з часом проблем не виникає. Якщо ви вже страждаєте від деяких порушень зору або зору, відвідування лікаря є обов’язковим.

"Профілактичний огляд лікаря загальної практики може проходити раз на два роки. Однак слід негайно звернутися до офтальмолога, якщо відчуєте, що з очима щось не так. Недоречно применшувати будь-які проблеми з очима, щоб виконати словацьку приказку "захищати, як око в голові", - попереджає лікар.

Що робити, якщо ви вже страждаєте від дефекту ока? "У разі рефракційних помилок, таких як короткозорість, далекозорість або астигматизм, для якісного зору необхідна корекція -" точні "спеціальні окуляри, які призначаються офтальмологом або окулістом.

На значення діоптрій принципово вплинути не можна. Такими окулярами потрібно користуватися регулярно. Після 40-45 років потрібні окуляри для читання, їх також призначають для вимірювання.

Вони необхідні для детальної роботи крупним планом, чи то читання книги, чи робота за комп’ютером. У будь-якому віці при роботі за комп’ютером очі стають недостатньо зволоженими, ми трохи моргаємо, зосереджуючись на роботі.

Регулярні перерви на роботі та періодичне використання очних крапель - штучні сльози запобігають почервонінню та різанню очей ", - пропонує вказівка ​​Віола Лешкова.

Ми легше зберігаємо шкідливі звички

Встановити правильні правила для догляду за тілом, розумом і зором часом складніше, ніж порушувати ці правила.

"Пацієнти роблять найпоширеніші помилки, такі як недостатнє освітлення на роботі, ночівля в роботі з комп'ютером, недостатня кількість перерв", - говорить Віола Лешкова.

Ми вважаємо зір нашою природною частиною, доки не виникнуть проблеми. У літні сонячні дні, але також і взимку, ми часто змагаємося з інтенсивним сонячним світлом.

Отримайте якісні сонцезахисні окуляри, які захистять вас від променів. Якщо вас мучить сухість очей, намагайтеся використовувати очні краплі якомога менше.

Зволожуючи очі, вони діють як мозок на кофеїн. Очі зволожують лише тимчасово і після того, як вони перестають працювати, очі ще більше дратуються.

Якщо ви відчуваєте, що ваші очі сухі, остудіть повіки і закрийте очі на деякий час і дайте їм відпочити. Помилки часто роблять люди, які носять контактні лінзи.

Неправильне поводження, введення та видалення або гігієна можуть вплинути на якість вашого зору.

Ще один гріх - недостатнє або відсутність зняття макіяжу. Це піддає очі атаці та накопиченню бактерій, які можуть спричинити інфекцію та запалення.

Око - це не м’яз, доводиться тренувати зір інакше

Оку не потрібно відвідувати спортзал. "Коли ми не спимо, він тренується з нами цілий день. Йому потрібна перерва. Щоб очі не втомилися, регулярно робіть перерви в роботі та регулярно використовуйте призначені окуляри.

При виїзді на вулицю в сонячну погоду бажано носити сонцезахисні окуляри з якісним УФ-фільтром. З косметичної точки зору можна і доречно використовувати спеціальні креми для очей, гелі або сироватки для зміцнення шкіри навколо очей.

Сьогодні вони також доступні для чоловіків. Гімнастика на обличчі також підходить для освіження. Однак у сучасному світі, наповненому алергією, потрібно бути обережним при використанні рослинних компресів для очей ", - пояснює офтальмолог.

Полегшіть очі

Якщо ви відчуваєте, що ваші очі на краю з силою, розслабте їх такими трюками:

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.