• поради

Проектування, впровадження та монтаж

  • Моє кредо - надійність та розсудливість
  • Отримайте необов’язкову цінову пропозицію
  • Цінова пропозиція для вашого замовлення не залишить вас байдужими
  • Після укладення замовлення з вами, я не змінюю ціну за будь-які приховані комісії, і вона остаточна

Поради щодо правильного харчування

Навіщо здоровий сніданок?

Революційна концепція правильно складеного сніданку!
Ви знаєте, чому нам слід здорово снідати?

Правильно складений сніданок відповідно до принципів здорового харчування має важливе значення для забезпечення необхідної енергії та психічного благополуччя.

Останнім часом існує міцний зв’язок між поганим сніданком та низкою проблем зі здоров’ям. Ви, мабуть, знаєте, що наш організм складається із 100 трильйонів клітин, яким для їх повсякденної діяльності потрібно 114 різних поживних речовин.

Тим не менше, ранні харчові звички людей у ​​Словацькій Республіці дуже незадовільні. Деякі взагалі не снідають, інші ж віддаються цілком недоречним стравам відразу після пробудження.

Важливо дотримуватися питного режиму з самого ранку, щоб до вечора ми могли обробляти щонайменше 2,5-3 літри рідини. Однак ранкова кава та міцний чорний чай не в рахунок.

Тільки сніданок повинен давати нам 20-25% щоденної енергії. Людина без сніданку має властивість переїдати, або вдень їсть різні нездорові «пюре». Збільшується ризик ожиріння та харчових дефіцитів, незалежно від психологічних наслідків.

Сніданок = здоровий крок у новий день

Сніданок повинен бути першим прийомом їжі в новий день, а головне, він повинен забезпечувати необхідну вихідну енергію. Однак реальність часто буває іншою. У нас часто взагалі немає часу на сніданок, або ми перевіряємо його випічкою, змазаною «чимось» і ковтаною на ходу.

Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня - він запускає організм після восьми годин сну, тому, якщо ми його пропустимо, втома скоро настане.

Регулярний сніданок = частина боротьби з ожирінням

Ранкова їжа діє як свого роду засіб для метаболізму. Ті, хто регулярно снідає вранці, їдять розумніше протягом дня і не мають такої тенденції споживати порожні калорії, тобто їдять продукти, які містять переважно швидкі вуглеводи, але не містять вітамінів та мінералів. Навпаки, ті, хто взагалі не снідає, то, як правило, їдять більше жирної їжі протягом дня, а також мають бажання все ж щось з’їсти між прийомами їжі.

Поради щодо правильного харчування:

Антон Гольдшмідт
Святоплукова 3
90201 Пезінок
Словаччина