Здоров’я та медицина Відео: 25 швидких порад їсти та їсти в Оловранті та десятій (лютий 2021)

Свіжі фрукти багаті вітамінами та мінералами завжди були корисними, і хто б міг подумати, що вони можуть підняти талію. Зазвичай той, хто сидить на дієті, або просто хоче їсти, щоб бути здоровим, йде до фруктів та овочів. Однак, на думку лікарів, це не так корисно, коли йдеться про підтримку талії та живота.

Той факт, що деякі фрукти сприяють виділенню газів у шлунку і, як результат, здуття живота, поперек і спина збільшується в пучках. Якщо вам важливо дотримуватися збалансованого харчування, слід уникати цих фруктів, просто контролюючи їх кількість і не зловживаючи переїданням.

Які продукти не рекомендується їсти людям, відстежуючи їх дані:

1. Яблука вважаються найкориснішими та найвідомішими фруктами, але вони мають таку властивість - у травному тракті деякі люди прагнуть перетравити та сприяти здуттю живота. Це не причина припиняти вживання яблук, оскільки вони є природними антиоксидантами і містять клітковину, яка дуже корисна для всього організму. Дієтологи стверджують, що їжте одне яблуко на день і ретельно пережовуйте протягом тривалого часу, так шлунку буде легше його витрачати і витрачати на нього менше часу, щоб ви не здметились з шлунком, і вам буде добре.

можуть

2. Ця груша «бродить» у травному тракті, відома всім. Груші містять велику кількість клітковини, яка відповідає за травлення, прискорює обмін речовин, але може викликати надмірне здуття живота і здуття живота. Виявляється, корисні груші половинки. До речі, фахівці поділяють найшвидший і найпростіший спосіб усунення таких явищ, як біль, набряклість і бродіння, що робити фізичні вправи або жвавий темп ходьби, тільки так можна позбутися дискомфорту в животі.

3. Виноград і вишня - ті ягоди, які відомі своїми наслідками. Майже всі люди хоча б раз у житті стикаються з тим, що після винограду або вишні на животі набрякають, виявляються набряки тощо. Якщо ви не можете протистояти винограду або вишні, тоді просто знайте асортимент і їжте не більше 200 грамів на день, тоді у вас буде не здуття живота і природний газ, а ліва талія "осі". Також корисно ретельно пережовувати ягоди, щоб спростити процес засвоєння в шлунку.