Кожна наречена хоче виглядати і почуватися приголомшливо в день свого весілля, і, щоб отримати ці результати, вони витрачають багато тижнів на дієти для схуднення та формування тіла. Ну, є й інші, котрі залишають лише невеликий проміжок часу до дати, що призводить до прийняття надзвичайної дієти, але як щодо дієти нареченої?

працює

У дієті для наречених вони можуть скинути зайві кілограми за допомогою радикальної дієти, яка може супроводжуватися великим стресом і занепокоєнням з приводу особливого побачення. Далі ми будемо знати трохи краще про цю дієту та проаналізуємо, чи може вона бути здоровою чи ні.

Зміст сторінки

Як працює дієта подруги?

Багато наречених випивають у передвесільний період завдяки всім обов’язкам та підготовці, які вимагає пам’ятна дата. Це збільшення споживання їжі може призвести до різноманітних негативних наслідків. Отже, дієта нареченої рекомендує збалансований і здоровий режим харчування, щоб наречені могли впорядкувати всі приготування та адаптуватись із джерела їжі, що не впливає на їх метаболічне функціонування.

Дієта нареченої рекомендує починати дієту для схуднення під контролем принаймні за 3-4 місяці до весілля. Дієта повинна бути поживною і дозволяти схуднути на 3-4 кілограми на місяць, тому ви не будете відчувати тиск втрачати велику кількість ваги за дні до цієї події.

Важливо, щоб це було прийнято як зміна життєвого плану, тобто для того, щоб ви отримали тіло, яке хочете, ви повинні усвідомити, що необхідно брати нові здорові звички не тільки до одруження, але і на все життя.

Не прагніть скинути багато кілограмів за короткий проміжок часу, оскільки радикальна втрата ваги може загалом вплинути на ваше здоров’я, тим самим знижуючи якість вашої шкіри і навіть приводячи до втрати волосся.

Дієта нареченої складається з їжі 3 основних прийомів їжі щодня, але ви можете забезпечити свій організм додатковими поживними речовинами за допомогою проміжних прийомів їжі та поживних закусок. Вона рекомендує вживати молоко та молочні продукти, крім капусти, сої, курятини, яєчних білків, риби та великої кількості фруктів та овочів.

Нареченій бажано уникати їсти овочі, такі як ямс і солодку картоплю на ніч, оскільки вони потребують повільнішого процесу травлення, що може порушити якість сну і допоможе її організму спалити менше калорій. Коли ви хочете випити сік, вибирайте ті, що багаті овочами, а також готуйте вечерю раніше.

Не пропускати прийоми їжі - також одна з рекомендацій дієти подруги, оскільки це може призвести до уповільнення швидкості метаболізму, і ви можете набрати вагу, замість того, щоб її усунути.

- Ранкова кава

  • 1 склянка (200 мл) знежиреного молока (знежиреного);
  • 1 столова ложка (суп) лляного насіння;
  • 1 столова ложка (суп) лободи;
  • 2 яєчні білки омлет;
  • 1 скибочка цільнозернового хліба /

- ранкова закуска

  • 1 плід;
  • 1 склянка (200 мл) несолодкого лимонного соку або зеленого чаю.

- обід

  • Зелений салат за бажанням;
  • 1 столова ложка (суп) лляного насіння;
  • 1 столова ложка (суп) Чіа;
  • 1 середнє нежирне філе м’яса (куряча грудка на грилі, нежирне червоне м’ясо, риба або навіть натуральний легкий тунець);
  • 1 склянка зеленого чаю.

- Полуднева закуска

  • 1 склянка зеленого чаю;
  • 2 легкі тости з цільної пшениці;
  • 1 столова ложка легкого вершкового сиру або рікотти.

- вечеря

  • Овочі на пару;
  • Зелений салат за бажанням;
  • 1 половина філе курячої або рибної грудки.

- вечеря

  • 1 фрукт або 1 склянка фруктового салату
  • 1 склянка зеленого чаю

Дієтні переваги для наречених

Ця дієта може запропонувати блиск нігтям, волоссю та шкірі. Додаючи фрукти та овочі до здорової дієти, ви можете виявити, наскільки здоровим виглядає ваше тіло.

Цікаво, що деякі періоди проводяться в тиші, подалі від шуму, оскільки це зменшить стрес, і ви зможете оговтатися від тиску звичного режиму подруги.

Поради

  • Відповідність фізичних вправ до вашого весільного режиму може бути складним завданням, але це може зменшити тривогу та допомогти спалити калорії.
  • Планування може бути різницею для того, щоб координувати результати та прикладені зусилля, щоб усе було зроблено бажаним способом. Цей елемент керування може запобігти здивуванню небажаними результатами.
  • Уникайте кофеїну, алкоголю, цукру та оброблених продуктів, оскільки вони можуть сприяти гормональному дисбалансу та впливатимуть на ваш психологічний та емоційний баланс.
  • Він засновує свій раціон на дієті нареченої на продуктах, багатих клітковиною, і допомагає кровообігу, тому вони можуть запропонувати кращу підтримку еластичності її шкіри. Їжа, багата антиоксидантами, також може зменшити дію вільних радикалів в організмі, змушуючи почувати себе постійно добре.
  • Не забувайте про зволоження. Рекомендується випивати від 2 до 3 літрів води на день, переважно в періоди, призначені для фізичних вправ. Вода може допомогти вашій шкірі залишатися чудово освіжаючою та гладкою, а також вимивати гормони та токсини.
  • Робіть кардіореспіраторні вправи, оскільки вони можуть сприяти підвищенню м’язового тонусу і все одно виступають як підсилювачі настрою, тоді коли ми почуваємось добре, ми демонструємо гарніший вигляд. Займіться від 40 до 60 хвилин кардіотренування 5-6 разів на тиждень.
  • Не варто повністю зациклюватися на плані харчування раціону нареченої, важливо, щоб він дозволяв насолодитися смаком деяких смаколиків у дні, що передують довгоочікуваному дню. Отже, зарезервуйте безкоштовне харчування і трохи втечіть від дієти. Надмірно обмежувальні плани харчування можуть також спричинити більше тривоги та стресу, саме тому ці "відпустки" також важливі.
  • День вашого весілля стане одним з найважливіших днів у вашому житті. Не приймайте рішень, які можуть скомпрометувати події того дня. Вибирайте здорові дієти, які можуть гарантувати, що ви будете здорові та добре підготовлені до годин, які стануть незабутніми у вашому житті. Не приймайте радикальних рішень, які можуть загрожувати вашому здоров’ю.
  • Супровід медичного працівника може бути відмінним фактором у період підготовки до шлюбу. Він може розпізнати ваші справжні потреби, таким чином ви будете в більшій безпеці і зможете виявити свої труднощі та цілі, щоб досягти гарної форми, яку ви хочете на особливу дату. Лікар може вказати конкретний план харчування або адаптувати дієту нареченої до її особистих особливостей. Цю підтримку можна оптимізувати для досягнення результатів і гарантує, що не буде шкоди вашій якості життя.

Ви збираєтеся одружитися і вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, щоб потрапити в обрану вами сукню? Думаєте, можете дотримуватися дієти подруги і худнути? Коментар нижче!

(1 голосів, середнє: 5.00