Ожиріння стало злом нашого суспільства і впливає на дитяче населення. Більше 15 відсотків дітей страждають ожирінням і майже 30 відсотків мають надлишкову вагу.

У розвинених суспільствах, де споживання є однією з основних характеристик, переїдання є дуже частим, і іноді це батьки, не знаючи про це, і, асоціювання гарного апетиту та рясної жирової тканини з хорошим здоров’ям та красою в дитинстві, вони скуйовджують або змушують дитину переїдати, що призводить до майбутнього дорослого ожиріння. Пам'ятайте, що багато випадків ожиріння у дорослих починаються з дитинства, і тому в багатьох випадках батьки несуть відповідальність за ожиріння своїх дітей.

профілактики

Після першого року життя, у дитинстві та підлітковому віці, педіатри діагностують у дитини легке ожиріння коли вага перевищує ідеальну вагу більш ніж на 20% для його зросту та віку. Якщо ожиріння перевищує 30%, ожиріння є помірним, а якщо воно досягає 50%, ожиріння важке.

Ожиріння у дітей, як і у дорослих, створює важливі проблеми зі здоров’ям. У психічній сфері це може породити складний, порушення поведінки, низька самооцінка та неприйняття іміджу свого тіла. У фізичному аспекті це викликає втому та втому від фізичних вправ, ортопедичних розладів, підвищення рівня холестерину та артеріального тиску, дерматологічних проблем, і, перш за все, це обіцяє ускладнене метаболічне майбутнє у зрілому віці.

Освіта з дитинства

Щоб контролювати та запобігати ожирінню у наших дітей, ми повинні дотримуватися дуже простих правил, хоча іноді їх важко виконувати:

Виховувати їх. Дієтичне та харчове виховання дитини починається з колиски. Харчові звички сім'ї передаватимуться нашим дітям, а тип їжі та спосіб харчування зазвичай пронизують людину на все життя. Хоча генетика, тобто спадковість, є одним з найважливіших факторів походження ожиріння, ми не повинні відмовлятися від прикладу та порад, які змінюють фактори навколишнього середовища, що його генерують.

Змінити спосіб життя. Якщо у вас є схильність до ожиріння, ми повинні спробувати змінити ваш спосіб життя, заохочуючи вас відмовитися від сидячих занять, прищеплюючи любов до фізичної активності та занять спортом.

Більше вправ і навчіть його краще харчуватися. Важливо звикнути їсти низькокалорійні дієти та продукти, що складаються зі свіжих та натуральних продуктів з невеликою кількістю приправ на основі фруктів та овочів, молока, м’яса, риби та яєць з невеликою кількістю жиру та цукру. Ви повинні пам’ятати і завжди пам’ятати, що якщо споживання калорій через дієту є низьким, а витрати через фізичні вправи високі, ваша дитина не набере вагу.