У вас часто виникають проблеми, і ви не знаєте, чому? Надмірна вага також є однією з причин, тому вам точно буде доречно спробувати схуднути. Але ваших зусиль, щоб схуднути поодинці, недостатньо. Потрібно змінити кілька факторів, які суттєво впливають на ваш спосіб життя. Суб'єктивний симптом печії виникає досить часто. За підрахунками, близько 10% дорослих стикаються з цим щодня. Протягом життя ці проблеми виникають приблизно у 40% населення. Близько 15% дорослих приймають в аптеках безрецептурні препарати, що знижують кислотність шлункових соків, але лише невеликий відсоток людей із печією незабаром звертаються до лікаря і проходять їх обстеження. Однак, крім неприємних симптомів, нелікована печія може викликати серйозні захворювання, такі як напр. виразки шлунка або стравоходу.
ЩО ГОРІТЬ
Це печіння за грудиною, яке іноді сягає аж до шиї або живота. Печія найчастіше виникає або посилюється після їжі, особливо після жирного, гострого, солодкого, кислого, шоколаду, цибулі, часнику, часто досить вживати алкоголь (особливо біле вино), колу, чай, сік. Однак печіння іноді відбувається без будь-якого зв’язку з їжею або напоями. Він падає на людину, яка вночі лежить, спить або нахиляється вперед. Іноді навіть неможливо простежити, що викликає або посилює проблеми.
Близько половини вагітних страждає печією, тому вона вважається майже фізіологічною і в більшості випадків не лікується. Він майже завжди зникає після пологів.
ЩО ПРИЧИНИТЬ НЕПРИЙЧИЙ ОПІК?
Печіння виникає, коли вміст шлунку потрапляє в стравохід. Це явище технічно називають рефлюксом. Рефлюкс також спостерігається у здорових людей, але лише дуже короткий час і не так часто. Якщо стравохід довше і частіше піддається шлунковому вмісту, ми говоримо про патологічний рефлюкс і рефлюксну хворобу стравоходу.
ЯК МИ ЗНАЄМО ПАЛЕННЯ?
- кислі або гарячі соки повертаються до горла
- тобі нудно
- ви відчуваєте тиск за грудиною
- ви відчуваєте болісний голод
ЯК ЗНАТИ ЗБЕРІГАННЯ ШЛУНКУ?
Печія - головний симптом, пов’язаний з гіперацидністю шлунка. Інші симптоми розладу шлунка включають:
- повернення шлункового вмісту до стравоходу або рота
- біль у животі
- відчуття переповненості живота
- здуття живота
- нудить
- полоскання горла
- метеоризм
- запалення слизової шлунка
- виразка шлунка або дванадцятипалої кишки
ЯКІ ФАКТОРИ ВПЛИВАЮТЬ НА ОПІК?
- Їжа з високим вмістом жиру (жирне м’ясо, смажена їжа, ковбаси, майонез тощо)
- Важка для перетравлення їжа (цибуля, часник, свіжа випічка)
- Продукти, що підтримують вироблення шлункової кислоти (шоколад, алкоголь, гостра і гостра їжа, кава, занадто гаряча або занадто холодна їжа)
- Куріння, ожиріння, стрес
- Працюйте в нахилі вперед, одяг занадто тісний
- Препарати (від болю, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, гормональної контрацепції)
ЯК РОБИТИ ОПІК?
Для багатьох харчова сода служить першою допомогою . Часте вживання небезпечно? Сода бікарбонат є застарілим видом ліків, і його дія полягає у нейтралізації шлункової кислоти на короткий час. У сучасній медицині від вживання соди давно відмовились. Хоча печіння принесе короткочасне полегшення, багаторазове та надмірне вживання соди може негативно вплинути на внутрішнє середовище організму. Сьогодні існують більш сучасні антацидні засоби, які не всмоктуються в кров, і їх використання безпечне. Їх можна придбати в будь-якій аптеці без рецепта.
Продукти, що продаються без рецепта, приносять полегшення, але вони не усувають проблему. Як лікується захворювання? Ми можемо успішно лікувати рефлюксну хворобу стравоходу. Слід дотримуватися дієтичних та дієтичних заходів, коригувати загальний спосіб життя, зменшувати надмірну вагу та усувати чи зменшувати провокаційні фактори. Лікар призначить ліки, які пригнічують вироблення шлункової кислоти або регулюють рух стравоходу, покращуючи таким чином його спорожнення. Найважчі випадки рефлюксного запалення стравоходу лікуються хірургічним шляхом.
ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ВАШОГО ЗГОРАННЯ, вам слід:
- зменшити масу тіла
- кинути палити
- Уникайте алкоголю та кави
- розділіть дієту на менші та частіші порції
- зменшити споживання жиру
- змінити склад раціону, уникати продуктів, що викликають печію
- спати на ліжку зі збільшенням площі голови
- зменшити стрес, обмежити вживання ліків, які можуть викликати ці симптоми (ліки від високого кров’яного тиску, ліки від болю, астми, серцево-судинних захворювань або гормональної контрацепції) - завжди консультуйтеся з лікарем
- обмежте роботу в прямому згині
- Не використовуйте гарячі супи та страви, щоб обмежити продукти з високим вмістом жиру
- не вживайте смажену їжу
- перед обробкою ретельно знежирити м’ясо
- підходящою термічною обробкою сировини є тушкування на воді, смаження на грилі або випікання на грилі
- для приготування загущених страв використовуйте нежирні молочні продукти або овочеві пюре
- Ємності з поверхневою обробкою - тефлон - підходять для приготування їжі,
- надавати пріоритет вживанню в меню сирих овочів
Окрім корекції способу життя, слід пам’ятати ще декілька речей:
Непридатна їжа для людей, які страждають від печії
їжа з високим вмістом жиру
майонез, смажена їжа, жирне м’ясо, нарізка з м’яса, жирна риба
важко перетравлювана їжа
цибуля, капуста, перець, помідори, гострий кетчуп, зварене круто яйце, свіжий хліб, бобові, часник
продукти, що сприяють виробленню шлункової кислоти
солодощі, ментолові та евкаліптові цукерки, жувальна гумка, солоні горіхи, горіхи кеш'ю, гострі та пряні страви, що містять спеції та гострий перець, алкоголь, дуже гострі страви, дуже гарячі та холодні страви, кавові зерна
їжа, яка вводить кислоти в організм
газовані напої, червоне та біле вино
Якщо вам потрібно схуднути і не знаєте як, заповніть цю ФОРМА ВАГИ (натисніть)