А вони не є. Всі працюють по-різному. Пару років мене не цікавило схуднення, але, на жаль, сьогодні я не можу це ігнорувати. Мене змушує робити це хвороба, де зайва вага є фактором ризику для мене, щоб отримати її знову, а також ускладнює одужання. У мене немає естетичних причин, тому що я вже змирився з тілесною формою тіла, яку отримав. Я не тільки хочу досягти своєї конкурентної ваги 10 років тому, коли я добре проводив час і добре виглядав, але я також хочу його зберегти. Це 90 кг, що змусило б худеньку жінку злякатися, але це зробило мене чудовим. Мені набридло йо-йо, багато розчарувань, фунт ваги дуже легко повзати назад, смуги, які помножилися за останні роки через втрату ваги.

поради

Я хочу бути круглою жінкою у формі жінки, а не худенькою! Це важливо! Це було перше, що я навчився ставити перед собою досяжні, реалістичні цілі, бо, безумовно, НЕ КОЖИЙ МОЖЕ БУТИ ТОНКИМ. Це чудова вивертка бізнесу, яку я б визнав, якби я не бачив, що стільки жінок страждають від наслідків. На фігні була побудована прибуткова галузь, щоб зробити всіх рівними, щоб усі були худими, бо тільки це прекрасно. Або ви можете бути худими, але думка багатьох успішних спортсменів полягає в тому, що вам потрібна дуже жорстка дієта та фізичні вправи лише в тому випадку, якщо ви підпорядковуєте собі все худістю та/або мускулистістю. Щось для чогось. Але припустимо, що ми пересічні люди із середнім життям, і нам достатньо зробити, щоб досягти ідеальної фігури.

Тоді візьмемо наші спільні селянські уми і подумаємо! Як давно це було так? Скажімо, з 60-х (ера Твіггі). Протягом тисячоліть до неї її широкі стегна, великі груди і спина, м’яке, хвилясте, пишне тіло були ознаками сексуальної жінки. Я зараз не збираюся цим займатись (можливо, одного разу це стане окремою темою), чому це так змінилося. І ми не повинні були бути однаковими, тому що була необхідність у всіх видах налаштувань (це і сьогодні так, просто мода приховувати).

Суть в тому, що багато хто з нас заслуговують рішучості бажати схуднути. Хто за соціальний тиск, хто за здоров’я, хто з естетичних міркувань. Я багато читав на цю тему, спілкувався з багатьма «ініційованими» людьми і багато чого пробував, поки не народилася моя думка.
По-перше, забудьте про дієту та дієтичні слова! Зниження ваги, подібне до лікування, ніколи не матиме стійких результатів. Звичайно, якщо нам достатньо скинути 3-4-5 фунтів з якоїсь нагоди, і ця вага не має значення, якщо ви повернетесь, то виберіть це. ЗМІНА ЖИТТЯ вже ближча до істини. Це не означає, що нам потрібно змінити все, до чого ми звикли у своєму повсякденному житті, нам просто потрібно поставити рух на порядок денний і приділяти більше уваги тому, що, коли і скільки ми їмо. Ми не повинні ні від чого відмовлятися, це дуже важливо. Нам не потрібно відмовлятися від задоволення їсти. Самоконтроль - це те, що нам потрібно навчитися. Напевно, це більше тренінг з розвитку особистості. Ми повинні навчитися говорити «ні». Я цього не їжу, моєму тілу це не потрібно, я не обтяжую це, і змушую це працювати без потреби.

Бувають крайні випадки, коли хтось не може схуднути. Але це здебільшого слабкість волі. Ми йдемо на компроміс із самим собою, що це все ще добре для нас. Ні. Будь таким хорошим, як ти насправді! Те, як ми по-справжньому добре почуваємось у своїй шкірі. При 70, 90 або 110 кг це вже випадково.
Пару місяців тому до мене у спортзалі підійшов чоловік років 50 і люб’язно пояснив, що нічого не пив до, під час і через 1 годину після тренування. У нього також була надмірна вага, і тому він схуд. У нього було зів’яле зморщене обличчя. Я щось кажу за щось. Вода становить 70% наших м’язів і блокується в нашому тілі. Життя саме. Пийте (води), скільки зможете! Але лише вода, ніякої ароматизованої води, льоду, чаю або запасу соку, можливо 0% кола. У них стільки цукру, що якщо я думаю про них, у мене випадають зуби 🙂 Не кажучи вже про інші їх шкідливі наслідки. Тож ні, тому що ми просто помічаємо, що це не те, що ми не втрачаємо вагу, ми навіть кислі тощо. Я теж не люблю звичайну воду, тому останнім часом я п’ю воду з аскорбіновою кислотою з еритритом. Це як лимонад, і навіть здоровий (аскорбінова кислота = вітамін С, кожна аптека має близько 1000 форинтів)

Я був розчарований усіма препаратами та методами схуднення. Або тому, що вони були неефективними, деякі мали жахливий смак, або я навіть голоднішала від цього. Той, який був ефективним, небезпечний та/або заборонений. Озираючись назад, я вважаю себе дуже дурним за те, що ризикую своїм здоров’ям і кидаю стільки грошей у вікно, шукаючи “легкого” рішення. Також це не рішення, якщо ви забираєте певні поживні речовини у себе, тоді, звичайно, ви худнете, оскільки вашому організму не вистачає, і це в кінцевому підсумку призводить до йо-йо.
Врешті-решт я зрозумів, що є лише один спосіб, той важкий. Не існує простішого способу здорової і тривалої втрати ваги, ніж зняття раціонів їжі та регулярні фізичні вправи, щоб не звисати над усім. Готово, я міг би закінчити тему тут, тому що це можна описати в 1 реченні. І те, і інше не можна замінити іншим. Їжа вважає 70%, рух - 30%, кажуть вони, хто робить це як спосіб життя; але ви не повинні робити лише одну, тому що або ми нічого не втрачаємо, ми просто формуємось, або ми худнемо, але ми не будемо у формі, і ми будемо виглядати як Собака Колумбо.

Ну, після того, як я дуже добре обійшов, що не робити, я хотів би звернутися до того, що мені вдалося . (продовження Далі)