esayurveda

Доктор Прачіті Кінікар

Uryurveda має величезний арсенал ресурсів, які допомагають підтримувати рівновагу. У цій статті я пояснюю, що таке удвартана і як її застосовують для схуднення за допомогою Ᾱюрведи. Крім того, я розглядаю його застосування та застосування при конкретних патологіях.

Зміст

Вступ

Дуже часто, коли наближається літній сезон, багато людей приходять на консультації з необхідністю підготуватися до літа. Його головне завдання: зменшити. Вони хочуть скинути вагу або обсяг. І багато хто з цих людей сумніваються в тому, чи принесе Ᾱюрведа як терапія швидкі результати чи ні. Відповідь - так!

У нас в руках чудовий інструмент, який разом із адекватною та сумісною дієтою дасть швидкі результати. Цей інструмент є удвартана. Удвартану використовують для схуднення за допомогою Ᾱюрведи.

Що таке удвартана?

Удвартана означає рух вгору. Він полягає у застосуванні тертя з порошком або трав’яною пастою у напрямку пратіломи (проти зерна). Іншими словами, це відлущуючий масаж, який відновлює лімфатичний кровообіг.

Це вважається частиною диначарія Y рутучаря (1), добовий та сезонний режим відповідно.

Удвартана застосовується щодня у Ᾱюрведе для схуднення

Як щоденний режим, Удвартану проводять після масажу з пряною, гіркою та терпкою ароматизованою рослинною олією та порошком.

Користь удвартани згідно з urюрведею не зводиться до втрати ваги та об’єму. Ось основні його переваги:

  1. Капха-доша зменшує.
  2. Зменшує меду (жирову тканину).
  3. Зменшує швед (піт), очищаючи волосяні фолікули.
  4. Тонізує м’язи.
  5. Покращує кровообіг.
  6. Сприяє відтінку шкіри обличчя.

Тертя виробляє тепло. Тепло і механічний ефект тертя стимулюють клітинний метаболізм. Крім того, вони відновлюють правильну циркуляцію лімфи.

Удвартана як сезонна зимова рутина

Удвартана рекомендується контролювати капха-дошу. Подібність весни з капха-дошею, удвартаною рекомендується в цей час, і навіть з зими, щоб зменшити цей настрій. І це те, що удвартана використовується не тільки для схуднення. Але пам’ятайте, що важливо не залишати речі до останнього моменту!

Коли ми розуміємо удвартану як ритуал чи рутину, ми можемо використовувати суміш продуктів, використовуючи в якості основи одне з наступного:

  • Нут борошно.
  • Борошно червоної сочевиці.
  • Шматочки мигдалю.

Базова підготовка для удвартани

Також ми можемо додати:

  • Куркума.
  • Шафран.
  • Пелюстки троянд.
  • Цедра апельсина тощо.

Поєднання залежить від типу шкіри та конституції людини.

Пітта доша

Для чутливої ​​шкіри, типової для конституції пітти:

Вата доша

Для сухої шкіри, типово для вата:

  • Usheer.
  • Пелюстки троянд.
  • Чандан.
  • Харидра.

Види удвартани для схуднення

Чи завжди процедура передбачає безпосереднє нанесення сухого порошку? Ні. Карака визначив два типи удвартани, які я детально описую нижче.

Снігдха удвартана

У худих особин із сухою шкірою це завжди буде краще змішайте трави з молоком, вершками або олією. Таким чином відбувається відшарування, але ми також досягаємо живильного ефекту. Тож ми говоримо про снайдха-удвартану.

Така ж процедура робиться взимку та навесні з метою зменшення рівня капхи. Тому краще змішайте порошки з водою або олією. Ви також можете додати деякі трави, такі як імбир, кмин або коріандр.

Рукша удвартана

У Сусрута Самхіта рукша удвартана класифікується на 3 типи:

Удвартана

Він складається з натискання на долоню і великий палець.

Удгаршан

Він складається з тертя в напрямку пратиломи, що здійснює періодичний тиск пальцями та долонею руки.

Утсаадан

Це схоже на снайдха-удвартана. Він використовується більше для естетичного ефекту для досягнення сяючої шкіри.

Удвартана для сяючої шкіри

Удгаршан або рукша удвартана як лікувальна терапія

Удвартана показана як лікувальна терапія в декількох випадках:

1. Ожиріння та втрата ваги

У Сусрута Самхіта згадується про використання цегляного пилу. Крім цього, є посилання на деякі інші рослинні суміші.

  1. Колкулаттаді-чурна: бадар, кулатта, девадару, ява, вача, кушта, расна, еранд, агасті, шатахва (2).
  2. Шайлаяді-чурна (3).
  3. Інші трави, які можна використовувати: трифала, вача, чорний перець, ява.

2. Шкірні захворювання

Використовуються такі рослини:

  • Кутай.
  • Кушта.
  • Агару.
  • Чандан.
  • Муста.

Порошкові суміші з маслом (4).

3. Ватавядхі

Особливо я маю на увазі захворювання, при яких вата збігається з капхою або медою. У цих випадках для зменшення жирової тканини удвартана є першим методом лікування.

Коли застосовується швед, а потім удвартана, результати посилюються.

4. Тілакалак, мамсакілак (бородавки)

Використовуються такі рослини:

  • Usheer.
  • Муста.
  • Дарухаріра.
  • Харидра.
  • Чандан.
  • Лодхра.

Є дані про стимулюючу здатність удвартани на рецептори "бета-3", присутні в підшкірній жировій тканині. Таким чином сприяють розкладанню тригліцеридів на жирні кислоти. Одним із прямих ефектів є зменшення ваги жиру (5)

Але, як я вже говорив, удвартана спрямована не лише на схуднення, застосовуючи Ᾱюрведу, вона також вважається частиною лікування рукшаном, яке проводиться під час приготування панчакарми.

Шафран як інгредієнт у приготуванні удвартани

Протипоказання

  • Відкриті рани.
  • Сонячний опік.
  • Вагітність.

Запобіжні заходи

Дуже важливо проконсультуватися з аюрведичним лікарем для аналізу типу шкіри та підбору трав.