Автор пояснює принципи здорового харчування не лише для здоров’я, а й краси жінок, а також розкриває 120 найкращих рецептів з власної кухні.
Поділитися статтею
Чи знаєте ви, як довго рости і підтримувати здоров'я та красу? Дієтолог Джессіка Сепел пропонує у своїй книзі Здоровий і красивий безліч чудових порад та підказок.
Раніше вона крутилася в колі постійних дієт і перебільшених фізичних вправ, які руйнували її здоров’я. І все це лише для того, щоб отримати її характер мрії.
Але зрештою ви сказали досить.
Джессіка вважає, що здоров’я та краса йдуть рука об руку і починаються з таких позитивних змін способу життя, як більше сну, менше стресу, кращі стосунки з коханими та здорова та поживна їжа.
У своїй книзі Здоровий і красивий спонукає жінок формувати позитивне ставлення до їжі - нехай вона приносить їм радість, але не залежачи від неї. Їжа повинна бути в першу чергу харчуванням, а не сенсом життя.
Рекомендується вживати здорову домашню їжу без додавання цукру, штучних підсолоджувачів та різних добавок.
Пояснює принципи здорового харчування не лише для здоров’я, а й краси жінки, а також розкриває 120 найкращих рецептів з власної кухні.
Книга також включає плани харчування, завдяки яким ви знову відкриєте свободу їжі і почнете насолоджуватися смачною їжею, а також здоровим і красивим тілом.
Я навчився поважати себе. Я зрозумів, що я досить хороший, як є. Завдяки цим змінам я вже можу сказати, що люблю своє тіло. Мені знадобилося багато часу, щоб навчитися вважати своє тіло красивим, і навіть зараз воно викликає сльози на очах.
Успішно перебравшись, я хочу допомогти якомога більшій кількості людей. Я постійно бачу, як жінки навколо мене борються проти свого тіла. Вони прагнуть до досконалості і звинувачують себе, якщо, здається, зазнали невдачі. Я зустрічаю занадто багато чарівних душ, які страждають від низької впевненості в собі. Я бачу переляканих і втомлених людей із зайвою вагою, які не уявляють, як вирішити свої проблеми. Коли я бачу людей, які страждають від болю, я так яскраво згадую, у мене розбивається серце.
Я хочу, щоб ви знали, що це можна змінити на краще. Ви можете зійти з каруселі, сповнені провини. Ви можете перестати битися з собою. Ви можете навчитися любити своє тіло і себе беззастережно. Ти можеш бути ідеально ідеальним.
З тих пір, як я опублікував свою першу електронну книгу про "чистий" спосіб життя "Чисте життя", моя професійна та особиста подорож до здоров'я привела мене до місць, про які я ніколи раніше не міг уявити. Електронна книга, але вона також відображає все, що я маю дізнався про себе, харчування та здоровий спосіб життя.
Я радий запропонувати вам нові смачні рецепти та вдосконалені поради та підказки, про які я дізнався під час своєї подорожі. Я написав цю книгу, щоб надихнути людей почуватись комфортніше у своїй шкірі. Я сам є живим доказом того, що працює більш тонкий підхід - такий, при якому ви позбавляєтеся самокритики та зосереджуєтесь на невеликих, але позитивних змінах - працює. Дійсно.
Я не ідеальний. Ніхто не є. Я все ще вчусь, і я просто хочу, щоб ви приєдналися до мене і допомогли іншим, хто йде тим самим шляхом. Сподіваюся, ця книга дає вам керівництво, комфорт і можливість звільнитися від безглуздого прагнення до досконалості.