Доктор Майкл, абсолютно новий трестегсдіет можна швидко реалізувати. За два тижні ви скинете п’ять фунтів. Вам потрібно досягти восьми семи штатів, щоб ваш лікар мав можливість позбутися від 14 фунтів, а також зменшити загрозу захворювань, таких як інфаркт, інсульт та проблеми діабету другого типу. А також спалювання жиру, як і не м’язи. Це проведе вас через trestegsdieten, а також 14 ідей для успіху.
За спиною експерта дієта 5: 2, доктор. Майкл Мослі, він повернувся. Цей момент, дике нове дослідження, а також нове розуміння, яке загострить ваш підхід, а також зробить його ще більш надійним. Зателефонуйте Mosleymetoden. "Хороша річ - це швидко схуднути". Книга має абсолютно однакову назву, він інтегрував досвід, а також останнє дослідження.
Насолоджуйтесь середземноморською дієтою
Далі слідує Фаза 2, де halvfastar кілька днів на тиждень. Що нового, ви можете споживати 800 калорій протягом дня, що на 100 більше, ніж попередній етап технічних характеристик на етапі технічного обслуговування, який, як ми сподіваємось, матиме нове життя. На фазі 3 потрібно їсти здорову, збалансовану традиційну середземноморську дієту з оливковою олією, горіхами, жирним йогуртом, сиром, рибою, рибою, мідіями, білим м’ясом, квасолею, овочами та фруктами.
Майкл, однак, означає, що якщо ви продовжуєте на етапі технічного обслуговування, процвітаєте, негайно займаєтесь зниженням калорій, а також більшою кількістю халфастедагару, або ж додатково вечеряєте за методом 16: 8, скажімо ätfönster на вісім годин або продовжуєте на nattfast 16 год.
“Їжте, не рідко залишайтесь” Однак очевидно, що ми дізналися, що це загрожує швидким викиданням маси, аби зруйнувати її, а також метаболізм. Найгірший пункт поради може дати будь-яка людина, яка просто повільно набирає вагу! Організм оцінює метаболічний процес, який руйнується очима. По суті, дослідження показують, що ваш метаболізм дійсно збільшується при швидкому зниженні!
Ще одне помилкове уявлення - Майкл Мослі приймає мертву вагу споживача кожні 4 години, оскільки страхування харчування стверджує, що чоловік повинен. Немає жодного дослідження, яке б підтвердило, що це гарна ідея, яку часто вживають щодня
Snabbrasa 800 калорій на день
Швидкий віктмінськінгфасфас, якщо ви їсте 800 калорій на день. На цьому етапі, який становить принаймні 2 тижні, проте можна перевірити до 12 тижнів, залежно від того, наскільки швидко ви хочете їхати. Важливо отримувати правильний білок, знижений жир і трохи повільних вуглеводів. А також великий набір овочів з високим вмістом клітковини.
Через те, що дієта має низький вміст вуглеводів, а також низька калорійність - через легкий кетоз, коли організм перемикається, використовуючи цукор для спалювання жиру. Це дуже важливо для успіху напівшвидкого стану Майкла Мослі. Хороша сторона полягає в тому, що ви можете швидко зменшити свою вагу одночасно, оскільки це підвищує кров'яний тиск, серцеві захворювання та знижує ризик розвитку цукрового діабету, каже Майкл Мослі, якщо ви зустрінетеся з ним під час виїзду у Швеції.
Мослейметоден - це трестегпрограма. Перший швидкісний viktminskningsfasen, якщо ви споживаєте 800 калорій, багатих на поживні речовини на день (для простоти як для чоловіків, так і для жінок) принаймні протягом 2 тижнів, однак, можливо, ви захочете продовжувати до 12 тижнів, якщо ви почуваєтесь добре, а також їхати також набагато швидше натовп.
Безперервний спалювач жиру, напівтвердий
Через дванадцять тижнів напівтверда речовина, після чого ви з’їдаєте 800 калорій на день, два дні на тиждень. Це вказує на те, що воно продовжує розчищати натовп, хоча і з меншою швидкістю. День не швидкий, вам не потрібно правильно підраховувати свої калорії, оскільки ви все ще не маєте від 1800 до 2000 калорій на день. Переконайтеся, що порції не великі, а також дотримуєтесь здорової середземноморської дієти.
Однак ми також припускаємо, що має бути повний розділ із двох, що розширює наттфастан, а також зменшити ätfönstret з 12 до 10 годин, або, можливо, 8 особин!). Також називається технікою 16: 8. Досягнувши мети, пройдіть фазу технічного обслуговування. В даний час потрібно споживати здорову середземноморську дієту.
Протягом етапу технічного обслуговування вам потрібно використовувати це, вживаючи від 1800 до 2000 калорій на день, продовжуйте 5: 2 кілька днів на тиждень і, безумовно, продовжуватимете поширюватися на натфастані кілька днів на тиждень (або цілий день, якщо ви зрозумієте ти не тримаєш нову вагу).