Фунтів більше, фунтів менше, зірка Queer Eye for the Straight Guy розповідає про зайву вагу, яку сторони залишають позаду
Після вечірок, за стільки обідів та коктейлів, я набрав кілька зайвих кілограмів. Чи можете ви сказати мені, яку дієту я можу робити, щоб повернутися до своєї ваги?
Джекі Мартінес Сан-Франциско
Джай: Джекі, дієти - це смертельно! Врешті-решт вам доведеться змінити свої звички, щоб зберегти свою вагу. Намагайтеся їсти невеликими порціями шість разів на день замість трьох великих прийомів їжі. Це допоможе підтримувати високий рівень обміну речовин, і ваше тіло буде спалювати калорії, навіть коли ви відпочиваєте. Але не обманюйте! Шість маленьких страв! Стільки ж, скільки ви зазвичай їсте, але розподіляється кількома порціями протягом дня. Намагайтеся не їсти після 19:00. Замініть фрукти шкідливою їжею та виріжте газовані напої. І пам’ятайте, що все вищезазначене працює набагато краще, якщо дотримуватися режиму вправ.
порада
День Святого Валентина - це більше, ніж просто подарунки. Йдеться про те, щоб пара витрачала час на те, що їм обом подобається і на яке їм зазвичай не вистачає часу.
- Свіжа яблучна вода People en Español
- Рис; Цвітна капуста з кінзою та лимонними людьми en Español
- Адамарі Лопес, що ви їсте, щоб схуднути People en Español
- Їжа та корм для іспанського мастифа - Форуми іспанських мастифів
- Burger King модифікує раціон корів для зменшення викидів - San Diego Union-Tribune