- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я хотів би сильно схуднути до початкової ваги, але я вже зневірився, бо мені довелося кинути через стан здоров'я. У мене немає фінансів на професійне консультування з моєї робочої проблеми, тому я шукаю допомоги у вас. Коли почалися проблеми зі здоров’ям, яєчники PCO, LSIL - передракова стадія шийки матки, я почав набирати вагу, досягнув 69 кг, зараз маю 64 кг, я займаюся майже кожен день - іноді, перерва на день, так скоро. Однак кілограми не знижуються, і я їх взагалі не переїдаю, а також не їжу дуже солодких. Будь ласка, чи можете ви мені якось порадити, наприклад про дієту? Я приймаю дуфастон інофолік. Я зробив 2 щеплення Гардасил 9. Мені 20 років.
а скільки мерій, це дає мені гарну вагу. в ідеалі - розділена дієта плюс біг, але в помірних кількостях. хтось сказав вам, що ви худнете ?
користь солодощів і випічки, зменшення порцій, зменшення споживання вуглеводів картоплі, рису, хліба. для збільшення білка вони не зберігаються в жирах
@paulisko Я також стільки важу, і в той же час у мене цегла на животі. Але якщо ви не дуже маленькі, ви, швидше за все, усунете симптоми, тож ви не є косметичною проблемою. Але коли у вас на 5-10 років більше, ви плануєте дітей, ви побачите це іншими очима.
@ brita7777 дякую за відповідь у мене приблизно 163/164см
@ evelka81 дякую за відповідь, я продовжував дієтично курчати. м'ясо рис овочі моцарела замість хліба рисові бутерброди без солодощів кілька місяців, і я просто набрав вагу і не тільки м'язи, але і жир
@c_est_la_vie дякую за відповідь Я трохи такий "у нормі". і у мене досить товсті ноги, в основному стегна, і достатньо жиру на животі ІМТ У мене жир 33% і м’язи 29,7%. і дитині я хотів би, бо враховуючи моє здоров'я. проблеми рекомендують мене якомога швидше, оскільки може трапитися, що він переходить в рак або може знадобитися хірургічна операція з видалення яєчників тощо. це найгірші приклади. Мені просто потрібно почекати, поки вони дадуть мені останню вакцину (це вакцина проти вірусу ВПЛ, якщо говорити непрофесійно проти раку), у мене є ВПЛ 16.
@paulisko Я розумію. Я відносно високий, тому маю приблизно 21-22% жиру і близько 40% ваги м’язів. Ви також можете набрати вагу за допомогою інофолічних або інших процедур, і з цим дуже важко працювати. Вона звернулася до лікаря?
Як довго ви займаєтесь? Що? Яка дієта?
@paulisko привіт, і я маю обстеження, це теж викликає такі проблеми
Можливо, дуфастон. Мені теж сподобалось більше. І, можливо, це заливає вас.
@paulisko, де ви вимірювали жир, м’язи?
Їжте регулярно не жирний вершковий йогурт, спробуйте замість вуглеводних гарнірів тушковані овочі, салат. Менше бананів, досить кислих фруктів, багато води. Поступово це піде зараз, важливо мати хороший імунітет через хвороби. Ваша вага хороша у зрості ви можете отримати занадто критичний вік, він може коливатися
- Ви будете знати хороші рецепти з вівсянкою Блакитний Кінь
- Ви познайомитеся з хорошим педіатром у Жиліні, Модрі-Коник
- Ви познайомитесь із різдвяними казками про Різдвяний кінь
- Ви познайомитеся з хорошим ендокринологом у Братиславі, Модрі-Конник
- Укол під праве ребро під час вагітності - Блакитний кінь