тільки

Схуднути Овес Королева вівсянка: Вона хотіла схуднути лише на 15 кілограмів, тепер десятки тисяч слідують за ім'ям Кріштіни Гьоклер, можливо, мало що говорить, але коли я кажу, королева вівсянка або вівсянка, більше людей напевно піднімуть голову.

Зараз за молодою дівчиною з Дебрецена тисячі людей стежать у соцмережах. Він почав у дорозі з надлишком 15 кг, і сьогодні він виходить на сцену на змаганнях з фітнесу в бікіні.

Його історія стосується успіху, обізнаності та сили волі. Я рекомендую, коли ви почали жити свідомо і яка ваша мета була з ним?

Вівсянка в дієті

Я був не дуже товстим, але почував себе погано в своїй шкірі. 1 січня я дав обітницю, а потім записався до жінки для схуднення вівса. Оскільки я боровся з відсутністю впевненості в собі, я боявся того, що інші подумають про мене.

Схуднути овес легше, лише опинившись серед жінок.

Калорії вівса - за допомогою вівса можна схуднути?

Я переключився досить різко, почав відвідувати тренажерний зал 6 разів на тиждень, і це мало сенс лише в тому випадку, якщо б я також звертав увагу на своє харчування. Коли однокласники помітили, що я починаю змінюватися, худнути, формуватися, моя впевненість прийшла.

Щоб втратити овес за півроку, я втрачаю 15 фунтів. Моя родина зрозуміла, що я хочу схуднути, овес бачив, що мені подобається, я люблю робити тренування, тому я не хвилювався. Чи може Кріштіна схуднути і зберегти сили? до і після великої втрати ваги. Але як ви отримали 15 фунтів плюс?

Моя родина в основному правильно харчується, але я багато перекушував.

Як я легко схудла на 25 фунтів/понад 40

Повернувшись додому зі школи, я сів вчитися, а тим часом любив погризти чи шоколаду. У мене також було кілька років вегетаріанства, втрата вівса не означала, що я їв багато різних овочів, втрачаючи вівсяну картоплю, кукурудзу, макарони, хліб, смажену цвітну капусту та сир. В основному через це у мене була зайва вага. Звідки ви знали, що корисного, а це схуднути овес радикально?

Я намагався обійти Інтернет, де, звичайно, прочитав багато дурниць, але я подивився тему з кількох джерел і нарешті картина зібралася.

  • Королева вівсяних пластівців: Вона хотіла схуднути лише на 15 кілограмів, тепер за нею слідують десятки тисяч nlc
  • Як вівсянка може допомогти вам швидко і здорово схуднути? - здоров'я
  • Це означає недоїдання.
  • Дієтна каша - дієта Феміна
  • 5-денна дієта з вівсяними пластівцями, ми починаємо з понеділка! ()
  • Вівсянка - це ваш друг на дієті - але чому? Плюс 20 принципів харчування! | Пікова дівчина

Спочатку я теж одного дня їв калорії, але це тривало недовго. Я вважав важливим мати різноманітність, обміняти сировину на більш здорову. Я був просто худий, я їв овес, щоб схуднути, моє тіло було голодне, я не міг правильно нарощувати м’язи. З чого почалися сторінки в Instagram та Facebook? Після схуднення я завів свій акаунт в Instagram.

  • Медсестринське втручання для схуднення
  • До 2 фунтів за мінус 1 тиждень за допомогою вівсяної дієти: ви не будете голодні! - Дієта Феміна
  • Ерго спалювання жиру
  • Чому ваш друг теж вживає вівсяну кашу?
  • Дієта ганьба стіна l. - Жирна вівсяна дієта

Коли я змінив дієту, щоб втратити овес, я переглядав безліч таких сайтів, пробував рецепти, фотографував їх. Спочатку я робив це лише для себе, щоб розважити, потім з’явилися коментарі, я все більше і більше втягувався в це. Мотивація полягала в тому, що я прагнув різноманітності, я хотів зробити найкрасивіші страви.

Схуднути можна за допомогою вівса?

Коли я займався складанням відомого іноземного сайту, мій тато подав мою історію в кілька журналів, тож врешті-решт угорська аудиторія дізналася мою сторінку в Instagram. Потім з’явилася сторінка Facebook, інтерфейс блогу та канал YouTube. Але я також навчався в університеті, працюю, у мене є сім'я і стосунки, я звичайна людина, втрата вівса - це, можливо, мотивація для інших.

Потім схуднути овес два півмарафону ... Так. Мені завжди потрібна мета: у перший період моєю метою було схуднення, потім підготовка до півмарафону. Я знайшов план тренувань у журналі Wellness, за допомогою якого я чудово провів час у півмарафоні.

Це було неймовірне відчуття, що я міг збігати, щоб схуднути овес відразу, мені не довелося зупинятися жодного разу. Зараз ви брали участь у змаганнях з фітнесу в бікіні. Як виникає ідея перегонів? У мене є цей мозок вже чотири-п’ять років, але я ще не почувався готовим до цього, і цей жанр також дуже дорогий.

Існує безліч невеликих видань: ходьба, засмага, гоночне взуття, втрата вівса, зачіска, не кажучи вже про особисті тренування. Як xtreme худне овес t3 під час такої підготовки до змагань? Це залежить від того, хто з чого починає. Ми розглядаємо співвідношення жир-білок-вуглеводи, вони важливі при підготовці.

Коли я починав, я був недалеко від бажаної форми, я довгий час був на високому вуглеводі, якщо б я почав знову, я міг би взяти його ще вище, тому що не набрав від нього ваги.

У мене немає окремого дієтолога, я в основному складав дієту для себе. Я звернувся до свого тренера за допомогою щодо зневоднення та зневоднення вуглеводів, тому що їм потрібна спеціальна людина, яка це вже зробила.

Останні кілька тижнів були досить важкими, вуглеводи на цьому етапі досить низькі, і я тільки починав стажування, що означало біг 8 годин на день, трохи додаткового кардіотренування. Вихід вас не турбував? Я був настільки цілеспрямованим, що мені не заважали, просто щоб я міг втратити овес, наповнивши красиво вироблені смаколики. Врешті-решт, моя дієта була настільки нудною, що я не вважав, що варто фотографуватися.

Яка ідеальна калорійність для схуднення?

Я готував для свого друга, я сфотографував його більше, ніж свою природну рибу. Я не хочу дієти цілий рік, схуднути овес їсти - це дуже добре, особливо різноманітно і здорово. Чи вдалося вам утримати все, чи іноді заблукали? Не втрачаючи вівса за жодне зі своїх проступків, бо я не міг це пояснити своєю власною совістю.

Я готувався до цієї гонки для себе, щоб схуднути вівсом для свого тренера, а не для своїх послідовників. На початку підготовки мені ще довелося нарощувати м’язи, а на другому етапі я намагався їх утримати. Я хочу взяти його, я не люблю себе таким худим.

Як ваші улюблені сприйняли новину про перегони? З боку моєї родини був певний страх, але в основному їх підтримували та контролювали, щоб схуднути овес. А мій друг стояв поруч зі мною. Я намагаюся готувати для свого партнера також із корисних інгредієнтів, але я можу зробити для нього що завгодно з цукром та білим борошном.

І тепер я зміг змусити його потренуватися, ми можемо піти до кімнати разом, що є величезним результатом.

Калорії вівса - чи можете ви схуднути за допомогою вівса? - виробник дієти

Як ви пережили гонку? Я був у вищій категорії, де нас було шість. Я вийшов першим на сцену, я, звичайно, був схвильований, але мені вдалося добре відпрацювати відпрацьовані пози. В основному, я не можу багато виступати, це також стосувалося подолання моєї невпевненості. Нарешті, 4. Що таке далеке майбутнє?

Я думав про те, щоб почати ще одну гонку восени, але я подумав про це і волів би зараз тримати довший овес для схуднення. Багато людей звертаються до мене з питаннями, пов’язаними з харчуванням, тренуванням та схудненням, було б добре, якби я також мав професійні знання, тож я думаю пройти тренерський курс. Я все ще радий допомогти, але я не беруся писати план тренувань для когось лише тому, що збираюся схуднути вівсом.

Написати такий план тренувань було б великою безвідповідальністю. Багато молодих дівчат пишуть мені, що вони їдять мало, але не худнуть. Здоровий спосіб життя - це не голод. Їжте, займайтеся спортом, будьте здорові.

Найголовніше - дотримуватися збалансованої дієти в довгостроковій перспективі, а не дієти, яку ви просто хочете пережити. Читайте більше натхненних історій про схуднення!