привіт дитино, чи є хтось у любителів тофу по-різному Я хотів би вітати кілька рецептів для дорослих не лише для дітей дякую 😉

порадьте

Здравствуйте,
це абсолютно швидко, грунтовка тофу, варіації та розширення широкі залежно від фантазії та смаку.

Швидке поширення тофу
• білий тофу
• олія
• сіль
• Вода
• Делікатесні французькі дріжджі

Всі інгредієнти змішуємо в дрібний спред.
Варіації: Ми можемо скуштувати як завгодно (мелений червоний перець, сольчанка, водорості норі,…)

kika Я поклав тофу у все, і наш тато снідав 🙂
до приготування їжі, коли я готую форму для різотто, але я визнаю, що розповсюдження я ще не робив. 😨

привіт, тому мені доведеться спробувати тофу в тому розповсюдженні, яке я ще не їв, я з нетерпінням чекаю цього
інакше друг з чоловіком також любить тофу, і вони також мелють його на хліб, і це мнамки 😝

Спагетті з тофу та цибулею-пореєм
Нам потрібні: спагетті/можливо інші макарони /, 1 делікатесний сир TOFU, 1 пор, соєвий соус, чорний мелений перець, олія

Обсмажте на пористій олії на скляному дрібно нарізаному цибулі-пореї. Постійно помішуючи, додайте до смужок нарізаний сир ТОФУ і ще раз обсмажте все, додайте спеції, соєвий соус/за смаком/перемішайте на деякий час і зніміть з вогню. Залийте цією сумішшю спагетті (або інші макарони) і подавайте до столу

Я думаю, що цей рецепт додає менше спецій, і я можу це заспокоїти навіть у дитинстві 😉

Салат з тофу
Нам знадобиться: білий тофу 1 шт., Соєвий соус 2 пл., Перець гриль 1 цл, менша цибулина, 1 помідор

Як це зробити:
Наріжте тофу меншим картоплею фрі, посипте перцем для барбекю, полийте соєвим соусом і добре перемішайте. Цибулю і помідор наріжте кубиками і додайте тофу. Подавати найкраще з темною випічкою.

Запечена картопля з сиром тофу

Нам потрібно: 500г картоплі, 250г сиру тофу, 250г цибулі-порей, 30г звичайного борошна, 50г сиру Ейдам, 2,5 дкл молока, 3 яйця

Як це зробити:
Покладіть на колеса нарізану картоплю, натріть нарізаний кубиками сир тофу (маринований тофу в соєвому соусі протягом 20 хвилин), нарізаний цибулю-порей. Змішайте молоко з звичайним борошном та яйцями, вилийте його до м’яса на деко і, нарешті, посипте тертим сиром. Випікайте 30-45 хвилин.

Тофу з овочами та грибами 30 хв
15 хв

Нам потрібні: тофу, соєвий соус, солене масло, чорний мелений перець, олія, гриби, цибуля-порей, перець, помідори, петрушка

Як це зробити:
Наріжте тофу дрібними кубиками, полийте соєвим (або ворчестерським) соусом, додайте сольчанку і дайте постояти близько 10 хвилин. Тим часом ми очищаємо і ріжемо цибулю-порей на колесах. Розігрійте олію на сковороді вок або більше і смажте тофу, поки він не змінить колір. Додайте через деякий час цибулю-порей, очищені і нарізані скибочками гриби і дайте їм трохи варитися. Додайте нарізаний перець і очищені нарізані помідори безпосередньо перед закінченням. При необхідності приправте сольчанкою, петрушкою та чорним меленим перцем.

Швидкий гуляш з тофу 10 хв
30 хв

Нам знадобиться: 25 дкг ковбаси, часник, 1 більша цибулина, 20 дкг тофу, мелений перець, подрібнена раска, трохи мазі, соєвий соус, 1 помідор і один перець.

Як це зробити:
Обсмажте підрум’янену цибулю на мазі, додайте фарш, мелений перець, а коли ковбаса розчиниться, додайте трохи води, дрібно нарізані овочі, соєвий соус, рашу, рубаний тофу і подрібнений часник. Тушкуйте 25 хвилин, а в кінці загустіть, якщо потрібно. Ви також можете використовувати банку з м’ясом замість ґудзика.

Теплий салат з макаронних виробів з копченим тофу 10 хв
15 хв
1400 кал

Нам знадобиться: 250 г дрібних мідій, 180 г копченого тофу, 1 цибулина (близько 100 г), 160 г замороженого горошку, 160 г замороженої кукурудзи, сіль, трохи соєвого соусу, перець каррі

Як це зробити:
Ми готуємо маленькі мідії відповідно до інструкцій на упаковці. На тефлоновій (антипригарній) сковороді обсмажте цибулю на невеликій кількості олії. Додайте нарізаний тофу до менших кубиків. Додайте горох і кукурудзу, тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими (Бондюель на деякий час просто прогріється). Приправте соєвим соусом та перцем каррі.
Нарешті, додаємо макарони. Подавати салат теплим.

Нам потрібні: копчений тофу, соєвий майонез (або соус тартар), цибуля, морква, гірчиця, сіль, соління, трохи оцту

Як це зробити:
Натріть копчений тофу або подрібніть його на дрібно нарізану цибулю, натерту моркву (хто також хоче зварити їх кубиками), соєвий майонез, л кл гірчиці, сіль, змішайте подрібнені соління та кислі за смаком. Найкраще на наступний день з круасаном.

Соте з Тофу
30 хв

Нам знадобиться: 250 г сиру тофу, 1 цибулина, шинка/шинка салямі, соєві паростки, 1 невеликий перець, кетчуп, гірчиця, соєвий соус, перець каррі, чорний перець

Як це зробити:
Нарізати тофу кубиками, покласти в миску, додати соєвий соус і трохи солі і дати постояти. Обсмажте цибулю на невеликій кількості олії, додайте нарізаний скибочками перець і шинку салямі. Накрийте кришкою і тушкуйте, поки перець майже не стане м’яким. Потім додайте маринований тофу. Час від часу перемішуйте. Через 5 хвилин додайте 2 PL кетчупу, 1/2 PL гірчиці, 1 чайну ложку перцю каррі та щіпку чорного перцю. Додайте приблизно 1 дкл води, додайте соєві паростки і кип’ятіть трохи. Подавати з рисом або словацьким рисом.
Ви можете варіювати інгредієнти та їх кількість відповідно до власного смаку та можливостей.

І ще один такий абсолютно швидкий простий рецепт тофу з багатьма можливими варіаціями, цього разу солодкий:

Ніжний тофу-крем
• 3 - 4 дл соєвого напою ALFA BIO (може бути іншої марки, але ми це спробували)
• 1 білий тофу (близько 200 г)
• 1 ванільний цукор

Всі інгредієнти ми тонко змішуємо між собою.

Варіації: Крем має безліч варіацій. Щільність можна змінювати, регулюючи кількість основної сировини. Тонкий крем підходить для заливки круп або як фруктовий коктейль, густіший для фруктової чашки (замість збитих вершків) і дуже густий можна використовувати в млинцях.
Ми можемо додати банан або полуницю, скуштувати відповідно до вашої фантазії (порошок ріжкового дерева, кориця ...), підсолодити більш-менш. Замість цукру ми можемо підсолодити, змішуючи сухофрукти (фініки ...).

Консистенція крему також, ймовірно, залежить від змішувача, від якості сировини (температури, складу.). Іноді він робить нас такою ідеальною піною (майже як збиті вершки), іноді саме таким звичайним кремом.

вау, це чудово звучить. urite vyskusam 🙂

Булочка з тофу

5 круасанів (бажано грехем або соя), 0,5 л соєвого молока, 4 яблука, мелена кориця, цукор, олія, 200 г білого тофу, 4 столові ложки меду.

1-й шар: Наріжте рулети на колесах і замочіть їх у соєвому молоці. 2 шар: Очистіть яблука від шкірки і натріть їх на тертці. Додаємо за смаком цукор і мелену корицю. Все перемішуємо. 3-й шар: Натріть тофу і змішайте з медом або ваніліном (корицею). Окремі шари розміщуємо по черзі на змащеній жиром деко і випікаємо в розігрітій духовці протягом 15-30 хвилин.

Листяний штрудель з тофу та овочами

500 г тофу, 300 г замороженого горошку, 200 г замороженої кукурудзи, 200 г замороженої моркви, 15 г солених солоних олій, 100 г рослинного масла, 230 г цибулі, 25 г олії, 0,05 г спецій каррі, 500 г листкового тіста. (кількість порцій: 13)

Змішайте тофу з цибулею і змішайте з овочами. Ми спробуємо все на смак з сіллю та спеціями каррі. Викладіть суміш на тарілку з тістом, полийте кубиками рослинного масла. Загорніть тарілку в рулет і випікайте повільно на змащеному жиром деко. Подавати з картоплею або окремо.

Тофу на грибах

200 г тофу, 2 цибулини, 200 г грибів (або грибів), віргінське масло, 2 помідори, 2 перці.

Обсмажте нарізану цибулю на золотистій олії. Додайте гриби або гливи, залийте водою і тушкуйте, коли гриби розм’якнуть, додайте нарізаний кубиками сир Тофу, тушкуйте 5-8 хвилин. Приправте перцем, цибулею або петрушкою і додайте дві столові ложки Віргінської олії. Прикрасити подрібненими помідорами та зеленим перцем. Подавати з хлібом з непросіяного борошна або грем

Тісто: кубики свіжих дріжджів, чайна ложка цукру, 125 г грубого борошна, 25 г соєвого або цільнозернового борошна, 2 столові ложки олії, 1 чайна ложка солі. Начинка для піци: 4 столові ложки олії, 1 цибулина, 1 морква, трохи селери, 1-2 зубчики часнику, 300 г помідорів, 1 лавровий лист, чорний мелений перець, сіль, базилік, орегано, петрушка, 250 г копченого тофу, зелені оливки, твердий сир для натерти.

Нехай свіжі дріжджі скисають в 1 дл підсолодженої теплої води і змішуються з борошном. Змішайте гладке тісто, розкачайте і викладіть у змащену жиром круглу форму або на деко. Збризніть томатною пастою або кетчупом. Готуємо томатну пасту наступним чином: дрібно нарізаємо цибулю і часник і обсмажуємо на олії. Додайте натерту моркву та селеру, а через деякий час тушкування помідори наріжте кубиками. Приправте і залиште варитися 20-30 хвилин на слабкому вогні. Полийте невеликою кількістю води або бульйону. Паста не може бути дуже тонкою, ми можемо додати томатне пюре, щоб згустити її. Змішайте остиглі і викладіть на тісто. Додаємо тертий копчений тофу з подрібненою цибулею та оливками. Посипте тертим сиром. Поставте піцу в духовку і випікайте близько 20 хвилин. Подавати гарячим.
😝

1 пачка білого тофу, 2 банани, родзинки, мед, кокосове борошно, горіхи.

Змішайте тофу і банан, додайте набряклий родзинки (їх можна подрібнити), подрібнені або мелені горіхи та мед за смаком. Додайте кокосове борошно, щоб утворилася формуюча суміш. Нарешті робимо кульки, які загортаємо в косове борошно і можемо покласти в паперові кошики. 😝