На цьому етапі діти починають їсти подрібнену їжу

Під час свого першого року життя дитина починає новий етап свого годування. У цьому віці дитина вже може їсти будь-яку їжу, крім того, що вона може придбати здорові звички.

годування

Потроху дитина зможе пережовувати подрібнену їжу і насолоджуватися усім, що їсть, ділячи стіл з рештою родини. Ви також можете випробувати більш повноцінне харчування: перша страва (овочеве пюре, супи тощо), друга (м’ясо, яйце тощо) та десерт (йогурт, фрукти тощо)

Харчові потреби для дитини від 1 до 2 років

Харчові потреби дитини залежатимуть від її розвитку, ваги та вимірів, а також від ступеня активності, якщо вона гуляє, повзає тощо. Взагалі кажучи, слід проковтнути:

- Калорії - Від 1200 до 1300 ккал/добу
- Білок - Від 25 до 30 гр/добу
- Вуглеводи - 100-160 гр/добу
- Жири - Від 35 до 45 гр/добу

Між першим та другим роком життя молоко є дуже важливою їжею для задоволення щоденних потреб дітей у вітаміні D. У цьому віці дитині буде потрібно від 500 до 700 кубічних цільного молока на день. Ви також можете замінити частину молока на молочні продукти, такі як йогурт, сири та інші. В ідеалі дитина повинна залишити пляшечку, щоб піти пити молоко в склянці або чашці.

Окрім молока, важливо пропонувати дитині різноманітні нові продукти. Слід контролювати якість їжі і не стільки кількість. Важливо, щоб немовлята щодня їли злаки, оскільки вони забезпечують залізом, їли 2 порції сирих або варених овочів, порцію фруктів, 50-100 грамів м’яса, і щоб вони хоча б раз день.

Немовлята в цьому віці все ще наслідують добрі звички дорослих. Також батьки зможуть спостерігати за своєю дитиною за задухою або плямами. Якість їжі є найважливішим. Слід уникати їжі або препаратів, сильно заправлених, гострих, солоних чи цукристих.