- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Мені вдалося трохи схуднути, але руки залишаються слабкими 😠 дякую за кожну пораду
привіт . якби ти трохи більше описав свою "проблему", можливо, я міг би щось порадити, але я не знаю точно, чи розумію я твою ситуацію - ти маєш на увазі, що у вас ослаблені біцепси, трицепси або звисає худа коза чи щось інше. Це можна написати більш конкретно .
@ alex31 Я розумію це як ослаблений трицепс.
19 вправ monika75:
Якщо ви просто худнете - в’ялість шкіри все ще може бути виправлена певною мірою. У будь-якому випадку вправи на трицепс доречні. Фотографії в попередньому дописі також дуже хороші (замість гантелей, якщо ви не хочете інвестувати, ви можете використовувати 1,5-літрові ПЕТ-пляшки з водою або кілограм борошна 🙂; без запаморочливих ваг, до 2 кг або вправи для набору ваги.
Дуже важливо правильно виконувати вправу, включаючи дихання, тому гуглі і перегляньте також кілька відео. Погано виконана вправа = відсутність вправи 😉.