гіперлордоз Це стан, при якому спостерігається надмірне викривлення хребта в попереку. Згідно з травматологи, гіперлордоз створює характерну С-подібну криву в області попереку; ця кривизна всередину і знаходиться трохи вище сідниць. Часто це відбувається в результаті поганої постави або відсутності фізичних вправ.
У наступній статті автора Міжнародна клініка, ми пояснимо більше про гіперлордоз, його найпоширеніші симптоми та лікування, яке слід дотримуватися для поліпшення хребта. Ви також знайдете перелік вправ, які допоможуть вам полегшити ці симптоми.
Симптоми
Симптоми гіперлордозу включають:
- Помірний або сильний біль у попереку, який посилюється при русі
- Хребет з надмірною кривизною. Це змушує живіт і сідниці бути більш помітними у вигляді профілю
- Розтягнення м’язів і скутість попереку>
- Пошкодження хребта та м’яких тканин в попереку
Причини гіперлордозу
Багато факторів можуть спричинити або сприяти гіперлордозу, зокрема:
- Погана постава: Коли людина сидить, м’язи попереку можуть занадто сильно скорочуватися при спробі стабілізувати та підтримати хребет. Це поступово виштовхує хребет із вирівнювання, викликаючи збільшення викривлення хребта. Люди з роботою, яка вимагає від них довгого сидіння, можуть мати підвищений ризик гіперлордозу.
- Ожиріння: Ожиріння призводить до наявності надлишку жиру в області живота і сідниць. Це надає додатковий тиск на поперек, що може призвести до згинання поперекового відділу хребта в С-подібну форму.
- Відсутність фізичних вправ: На додаток до збільшення ризику ожиріння, відсутність фізичних вправ може послабити основні м’язи навколо тулуба та тазу. Слабкі м’язи менш здатні підтримувати хребет, через що хребет надмірно вигинається.
- Стани хребта: У деяких випадках гіперлордоз може бути наслідком інших основних проблем хребта, таких як кіфоз, спондилолістез та дискит.
Діагностика
Діагностувати гіперлордоз може бути важко, оскільки існує велика різниця в природному викривленні нижньої частини хребта (поперековий лордоз). Рентген може допомогти виміряти викривлення хребта, але ваш лікар призначить МРТ або КТ, щоб виключити, що будь-яка аномалія м’яких тканин відповідає за гіперлордоз.
Лікування
Ваш хірург-ортопед може почати з призначення протизапальних та знеболюючих препаратів.
Тривале лікування буде залежати від причини захворювання. Якщо гіперлордоз пов’язаний зі структурною проблемою хребта, може знадобитися направити вас до фізіотерапевта або спеціаліста з питань спини.
Коли ожиріння може бути фактором, що сприяє цьому, можливо, вам доведеться сісти на дієту, щоб схуднути. Це може включати фізичну терапію - вправи на розтяжку, які сприяють зміцненню основних м’язів і тим самим покращують поставу.
Навчання
Існує багато позитивних наслідків деяких вправ на викривлення нижнього відділу хребта, силу м’язів спини та хронічний біль у попереку.
Якщо ви дотримуєтесь регулярних 60-хвилинних тренувань протягом трьох днів на тиждень і в яких виконуєте різні типи вправ, ви допоможете стабілізувати поперек, зміцните м’язи спини та збільшите гнучкість хребта.
Через 2 тижні ви побачите зменшення болю в попереку, а також збільшення сили та гнучкості поперекових м’язів.
Тренінг може включати такі вправи на стабілізацію поперекового відділу:
Коли звертатися до ортопеда
Зверніться до ортопеда, якщо біль у спині посилюється і якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів, оскільки вони можуть свідчити про основну проблему:
- стійке вигин внизу спини, навіть коли ви нахиляєтесь вперед
- Поколювання або оніміння в спині, руках або ногах
- м’язові спазми
- проблеми з сечовим міхуром або кишечником
У більшості випадків гіперлордоз обумовлений специфічними факторами способу життя. Підтримання здорової ваги та регулярні фізичні вправи часто можуть покращити проблеми з поставою та біль у спині. Якщо фізичні вправи не знімають симптомів гіперлордозу, найкраще звернутися за консультацією до лікаря.
У Clínica Internacional ми маємо спеціальність травматології, де ви можете знайти висококваліфікованих фахівців, які допоможуть вам у всьому, що вам потрібно. Якщо ви хочете записатися на зустріч, ви можете зробити це через наш розділ «Інтернет-зустрічі».
Переклала та адаптувала з MedicalNewsToday Клініка Інтернаціонал