- очікування дитини - найоптимальніший час для змін -
Одразу, тож я почну з шокуючої цифри на початку.
За даними ОГС, половина смертей спричинена серцево-судинними захворюваннями, а чверть - раком.
Хороша новина, звичайно, лише для тих, хто хоче зробити для свого здоров’я, що ці т.зв. хвороби, пов’язані з харчуванням, тобто більшість з них можна запобігти правильним харчуванням.
Багато з цих захворювань, пов’язаних з харчуванням, також є (не вимагаючи повноти): високий рівень жиру в крові, II. діабет, високий кров'яний тиск, ожиріння ...
Вражає те, що ці захворювання вже з’являються у дітей. Раніше для маленької дитини було немислимо високий кров'яний тиск, або II. діабет 2 типу (для дорослих). Що може бути причиною цього?
Я думаю, все це спричинене ожирінням у дітей.
Сьогодні кожна 5-та дитина в Угорщині має надлишкову вагу або ожиріння, тобто 25 із 100 дітей мають проблеми з вагою свого тіла.
Чому я вважаю, що відправною точкою для розвитку хронічних захворювань у зрілому віці та захворювань, які досі не були у дітей, є ожиріння серед дітей? Я піду трохи детальніше.
Враховуючи нормальну вагу дитини, яка буде зайвою вагою через нездорову їжу та сидячий спосіб життя. В результаті починається замкнене коло, у дитини з надмірною вагою болять суглоби, через це і через надмірну вагу йому стає ще важче займатися спортом, що призводить до ще більшої зайвої ваги, не виконуючи фізичних вправ, як раніше, і врешті-решт стає ожиріння. Тоді на підставі цих II. діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і низький рівень жиру в крові. І 80% ожирілої дитини стануть дорослими ожирінням ...
Але як у малюка, який перебуває на утриманні батьків, страждає ожирінням, бо він не має самостійних заробітків, він не ходить по магазинах один, не вміє готувати собі їжу, і я навіть міг би перерахувати ...?
Питання поетичне, я думаю, ви бачите відповідь такою, якою вона є у питанні. Гени не слід ловити, оскільки дослідження показали, що гени відповідають лише за приблизно 20% ожиріння, інші 80% - це результат способу життя та впливу на нас навколишнього середовища.
Відповідальність батьків не є проблемою, але звинувачувати їх не слід. Зрештою, вони також виросли за зразком, приносили із собою те, що отримували з дому, і передавали своїм дітям. Вони просто повинні знати, що можливість змін і змін залежить від них самих. Ви можете вирватися з цього, тільки ніхто їх не навчив, як це робити.
Я бачив багато сімей та життєвих ситуацій, і я дійшов висновку, що варто втручатися у три сфери, якщо ми хочемо досягти результатів:
- споживання адекватної їжі
- встановлення належної системи звичок
- регулярний рух
Коли починати вносити зміни?
Найкращий час для цього - вагітність. Врешті-решт, на здоров’я матері та плода значний вплив має те, як годує мати під час вагітності (а я продовжуватиму, навіть раніше), і це період, коли майбутня мати може свідомо змінити спосіб життя своєї та своєї сім’ї поки що для того, щоб дитина вже могла рости в цьому здоровому середовищі.
Дослідження виявили зв'язок між харчуванням під час вагітності та розвитком плода та розвитком хронічних захворювань у дорослих (!). Недостатнє збільшення ваги плода збільшує ризик розвитку діабету, високого кров’яного тиску та інфаркту в зрілому віці.
Тобто те, як ви харчуєтесь під час вагітності, дуже довго визначатиме стан здоров’я вашої дитини, першим кроком якого є ожиріння у дітей.
Приходьте на цей курс теж, щоб мати змогу вплинути на своє здоров’я під час вагітності та років, які ви провели в здоров’ї вашої крихітки: