Любителі білкового порошку іноді захоплюються добавками, які включають сироватку та білки, такі як казеїн, які важко перетравлюються. Щоб уникнути можливої алергії та шкідливих наслідків, часто рекомендується використовувати порошкоподібні добавки з яєчного білка.
[CBC country = "is" show = "and"]
[CBC country = "es" show = "n"]
Його кількість і якість білка може бути навіть вищим, ніж у молочних продуктів, і, звичайно, білків рослинного походження.
Білки на основі молочних продуктів не завжди підходять кожному. Люди, які страждають алергією та не переносять молоко, можуть отримати користь і продовжувати підтримувати рівень білка, споживаючи яєчний білок у порошку, із вмістом білка, дуже схожим на саму сироватку.
Переваги яєчного білка як добавки до білка:
Однією з головних переваг, яку ми виявляємо під час прийому яєчного білка, є те, що він швидко перетравлюється та засвоюється. Це може бути не так швидко, як сироватка, але швидше, ніж казеїн.
Яєчний білок у порошку містить усі необхідні амінокислоти. Отже, ми можемо сказати, що це тип повноцінного білка.
Люди, які звикли споживати сирі яйця, щоб збільшити співвідношення білка, також збільшують кількість тваринного жиру. Сире яйце, воно може містити приблизно 5 або 6 г жиру, проте така ж кількість білка, яке ми отримуємо через порошковий яєчний білок, має частку в п’ять разів нижчу.
Більша частина яєчного будинку знаходиться в жовтку, тому споживання яєчного білка дозволяє отримати однакову кількість білка, але без жиру і без холестерину. Він також багатий вітамінами A, B, D та E.
Крім того, той, що містить яйце, має низьку калорійність, приблизно 16 калорій на кожен яєчний білок. Однак, споживаючи нове ціле, ви отримуєте 70 калорій.
Завершення:
Яєчний білок у порошку дозволяє отримати оптимальне джерело білка, ідеально підходить для тих, хто шукає хорошу добавку, без насичених жирів або холестерину. Ідеально підходить для тих, хто хоче обмежити споживання калорій, контролювати вагу та задовольняти всі свої дієтичні потреби.