1. Головна сторінка
  2. Новини
  3. Консалтинг
  4. СПОРТ - ПСИЧИКА - ВИКОНАННЯ

порт

З ЯКИМИ ЕМОЦІЯМИ ПРОБЛЕМИ У СПОРТСМЕНІВ

Спорт нерозривно пов’язаний з емоціями. З одного боку, переможці радіють, з іншого - розчаровані переможені.

Звичайно, є і нічия. Але всі спортсмени іноді стоять на боці переможців, а іноді на боці переможених. Тому їм доводиться протистояти як приємним, так і неприємним емоціям. Найпоширенішими проблемними емоціями є нервозність і занепокоєння до або під час змагань, гнів, страх, розчарування, смуток або почуття провини.

Робота з емоціями в елітних видах спорту не є простим завданням. Іноді навіть, здавалося б, негативні емоції можуть виявитися корисними, напр. гнів. Існує багато ситуацій, коли спортсмен злиться (на супротивника, товариша по команді, тренера або на себе) і «б’є ногами», щоб краще виступити. Тож неприємні емоції зрештою мали позитивний ефект. Навпаки, приємні емоції іноді можуть мати негативні наслідки. Наприклад, якщо радість і щастя від результатів призводять до задоволення та зменшення тренувальних зусиль. Радість від мети також може іноді мати негативні наслідки. Як приклад, подивіться відео, в якому футболісти «Мияви» у словацькій лізі настільки насолоджувались голом, що дозволили суперникові швидко зіграти і забили зрівняльний гол, не захищаючись. Ви можете знайти відео за адресою:
youtube як Podbrezová - Myjava 1: 2.

Як бачимо, іноді, здавалося б, «погані» або негативні емоції можуть мати позитивний ефект. І навпаки, щастя чи задоволення можуть призвести до негативної тенденції. Тому в тексті ми не розрізняємо емоції як добрі та погані, чи позитивні та негативні. Ми охарактеризуємо емоції як приємні та неприємні. Це виражає те, як ми відчуваємо почуття внутрішньо у певний момент.

Найпоширеніші емоційно заряджені ситуації, які спортсмени вважають проблемними:
• Нервовість, занепокоєння та стрес до та під час змагань
• Страх втрати, невдачі, невдачі
• Страх перед деякими елементами вправ
• Гнів під час або після змагань та тренувань
• Сум, розчарування після невдалих виступів, втрати
• Відчуття провини за невдалий результат
• Відчуває сором за невдалий виступ
• Страх негативної оцінки навколишнього середовища
• Плач на тренуваннях та змаганнях юних спортсменів
• Відсутність радості, веселощів та задоволення від спорту
Спортсмени різного віку та на всіх рівнях стикаються з проблемними емоціями. Будь то 12-річна дитина, дорослий спортсмен-аматор чи професійний колекційний успіх на Олімпійських іграх чи чемпіонатах світу. Кожна людина стикається з подібною нервозністю, стресом, занепокоєнням, сумнівами чи розчаруваннями. Ми стверджуємо це на основі нашого досвіду роботи з дітьми, дорослими спортсменами-любителями та переможцями Олімпійських ігор. Звичайно, якщо спортсмен готується до заходу на найвищій події у світі. Європейський рівень, зовнішній тиск пропорційний важливості події. Тиск, який походить від самого спортсмена, відповідно. однак способи подолання тиску подібні на різних рівнях якості та віку.

Справитися з емоціями - одна з психічних здібностей, яка з цим пов’язана вони можуть вдосконалюватися і тренуватися. Важливим є смак і готовність особистості або. команда для роботи над цими якостями. При правильному підході емоціями можна керувати не тільки, а й продуктивно використовувати на вашу користь. Важливо знати себе, знати, що мені допомагає, а що ні. Знати, що є природним для мого організму, а що для нього чужим. Якщо ми хочемо працювати з емоціями, нам потрібно задати собі такі запитання:

  1. Які почуття та емоції я відчуваю до, під час та після змагань чи тренувань?
  2. Які з цих почуттів для мене проблемні?
  3. В яких емоційно заряджених ситуаціях знижуються мої показники та задоволення? Коли я погано почуваюся?

Відповідаючи на ці запитання, ми можемо продовжувати працювати над управлінням та використанням емоцій.

Дайте відповіді на наступні запитання та запишіть свої відповіді. Письмова форма є важливою частиною вправи!

  1. Які ситуації для вас є проблемними у спорті. Коли вам погано? Коли ваша ефективність значно падає? Запишіть якомога більше деталей із цих ситуацій.
  2. Які ваші емоції в цих ситуаціях? Як почуваєшся?
  3. Які ваші реакції в ці моменти? Що ти робиш, як реагуєш? Як ви спілкуєтесь із товаришами по команді, суперниками, тренером, глядачами чи суддею?

Після написання всіх питань і особливо ваших відповідей. Яка зміна відбулася після прочитання відповідей? Що спільного у цих ситуаціях?