небезпечна

Дієта Аткінса Він був створений американським кардіологом Робертом К. Аткінсом в 1970-х роках, але лише в середині 1990-х він набув популярності. Це було завдяки тому, що багато відомих особистостей того часу почали практикувати це і просувати його «переваги» в засобах масової інформації.

Однак майже з самого початку це ставиться під сумнів науковою спільнотою, оскільки це не здорове або збалансоване харчування майже повністю виключаючи вуглеводи та дуже багатий білками та ліпідами, включаючи продукти, які зазвичай не рекомендуються в дієтах, щоб схуднути здоровим способом. Насправді дієта Аткінса особливо шкодить деяким органам, таким як нирки та печінка, які змушені працювати набагато більше, ніж зазвичай.

Місія дієти Аткінса

мета дієти Аткінса полягає у виклику стану кетоз заснований на обмеженні вуглеводів, змушуючи організм спалювати накопичений жир, щоб отримати енергію, необхідну для нормального функціонування. Це робить схуднення дуже швидким.

Хоча такий підхід здається простим, позитивним і навіть обнадійливим для тих з нас, хто хоче схуднути, правда полягає в тому, що його користь вводить в оману, оскільки, хоча ми можемо втратити досить багато кілограмів за короткий час, він може мати дуже згубний вплив наше довгострокове здоров’я.

Дієта Аткінса складається різних етапів, які проводяться протягом тижнів з кінцевою метою досягнення ідеальної ваги.

Перша фаза

Перша фаза дієти Аткінса Це найскладніше та найобмеженіше, оскільки зі списку, з якого практично виключаються вуглеводи, допускаються лише деякі продукти харчування (крупи, крохмаль, молоко, бобові, фрукти та овочі).

Наступні фази

По мірі проходження послідовних фаз у дієти Аткінса можуть бути включені інші продукти, такі як невелика кількість деяких овочів і фруктів, щоб нарешті досягти фази коригування (ідеальна вага), дозволити споживання вуглеводів без обмежень, не маючи очевидного збільшення ваги.

Але реальність ...

Все це теоретично дієти Аткінса, тому що на практиці виконання цієї дієти протягом тривалого часу може завдати значної шкоди, наприклад:

  • Перевантаження для печінки та нирок через надлишок білка.
  • Метаболічний ацидоз.
  • Підвищення рівня холестерину та сечової кислоти в крові (при споживанні великої кількості тваринного жиру).
  • Запор та/або шлунково-кишкові захворювання, оскільки клітковина майже не приймається.
  • Проблеми з серцем тривалий термін.
  • Недоліки поживна.
  • Зневоднення.
  • Ефект відскоку після припинення дієти.

Це не показано Дієта Аткінса Це ефективніше чи здоровіше, ніж інші відомі дієти, але побічні ефекти та шкідливий вплив на організм у довгостроковій перспективі доведено. Крім того не сприяє здоровим харчовим звичкам і не є збалансованим, він протипоказаний людям, що страждають на серцеві захворювання та інші патології.

Якщо ми хочемо втратити вагу що ми мусимо зробити - це віддати себе в руки дієтологів, які допомагають нам досягти поставленої мети, забезпечуючи своє здоров’я. Втрата ваги ціною нанесення шкоди нашому організму є необдуманою, і ми лише втратимо енергію та добробут.