Як знеболити дитину?

Новонароджений проводить більшу частину дня уві сні, спочатку без біоритму - це накопичується повільно, стабільно після перших двох місяців, а оскільки воно має високу біологічну основу, на звички дитини впливає лише частково. Ось чому важливо звертати увагу на власний ритм вашої дитини, оскільки ми не можемо накласти на нього жодного ритму. Багато людей намагаються приспати дитину дуже рано і здивовані, коли кілька разів прокидаються вночі - у такому випадку рішенням може бути пізніше знеболення.

раннього

Вічна дилема книг про немовля-маму - це спати з дитиною. Спіти ми з дитиною в кімнаті чи ні? Важливо зазначити, що переважна більшість людства (не в нашій культурі) спить зі своєю дитиною, просто тому, що у всій родині є одна кімната у своєму розпорядженні. Окрім примусу, спільний сон має ряд переваг: новонароджений дуже безпорадний, для нього важлива фізична присутність батька, а також він більш уважний до батьків. Однак з дитиною, яка плаче, це непросто, і потрібно подбати про те, щоб не виснажувати матір - це не корисно для дитини в довгостроковій перспективі.

Однак загалом для дитини найкраще спати в одній кімнаті з батьками - сьогодні няні можуть бути з мамою в акушерках. У разі частого нічного плачу, однак, варто «допомогти» батькам та іншим родичам і надати матері можливість спати в іншій кімнаті.

Ліжко дитини має бути твердим, ми використовуємо якомога менше і найлегших постільних речей, дитина повинна одягатися краще, але не надто - перегрів збільшує ризик дихальної недостатності немовлят і смерті колиски. Під наркозом і коли дитина вже спить, вам не потрібно ходити навшпиньках! З одного боку, звичні повсякденні шуми, особливо голос батьків, мають заспокійливу дію на дитину, тому допомагають заснути, а з іншого боку, не дуже добре звикати дитину до занадто сильного тиша. зовнішні подразники.

Як сплять діти?

Хоча потреби дітей у сні насправді більше, ніж у дорослих, їх потреба у сні також дуже індивідуальна і суттєво відрізняється. Наприклад, усі вихователі дитячих садків та більшість батьків стикаються з тим, що багатьом дітям більше не потрібен післяобідній сон у дитячому садку, а інші справді потрібні. Ця різниця між дітьми може стати джерелом конфліктів у дитячому садку, і досвід показав, що діти, яким потрібно менше сну, тягнуться коротше: деякі з них дійсно не можуть заснути і просто блюють, а більшість із них можна приспати, але тому вони засинають набагато пізніше ввечері, порушуючи вечірній ритм всієї родини. На жаль, дитячі садки часто недостатньо гнучкі в цьому плані, оскільки їм не вистачає місця та персоналу для сегрегації дітей, яким більше не потрібен денний сон.

Як ми можемо переконатися, що щоденний ритм нашої дитини не порушується? На щастя, правила шкільної системи встановлюють більш-менш чіткі рамки дня. Регулярність прийому їжі також дуже важлива (у дорослому віці в будь-якому випадку), і тут варто насамперед наголосити на сніданку: з точки зору біоритму, сніданок - чи не найголовніший наш прийом їжі, тому краще вставати трохи раніше і добре снідати.

Останнім часом спостерігається раптовий приріст кількості дітей, які повідомляють про свою нездатність рано заснути, хоча їм це вдавалося раніше (тобто це, безумовно, не пов’язано з хронотипом сови). Поясненням є масове розповсюдження таблеток: вони випромінюють діапазон світла навколо інтенсивності синього кольору, здатного змінити час сну. На щастя, рішення вже знайдено: для всіх типів планшетів тепер можна завантажити додаток, який автоматично змінює спектр світла екрану відповідно до заходу календаря і випромінює лише теплі вогні, які не порушують сон. Тож якщо ви дозволяєте своїй дитині користуватися планшетом ввечері, обов’язково встановіть і цей додаток!

Крім того, дуже важливо підкреслити, що найважливішим регулятором сну та біоритму як у дітей, так і у дорослих є регулярні фізичні вправи! Ми всі знаємо, що це не просто впливає на сон. Заняття спортом насправді є панацеєю, оскільки вони не тільки стабілізують сон і зменшують повсякденний стрес, але також можуть запобігати багатьом захворюванням. І це не просто фізичні захворювання: фізичні вправи підвищують наш захист від депресії та багатьох тривожних розладів, які зараз є поширеною хворобою.

Д-р Дьєрдж Пуребл

доцент, психіатр, фахівець зі сну