Zumba Fitness - це фітнес-вправа, натхненна латиноамериканською музикою. Під час вправи виконуються танцювальні рухи, щоб вони створили динамічну, веселу, веселу та ефективну систему фітнесу. Тут використовуються такі танці, як сальса, меренгуе, кумбія, реагґетон, фламенко, хіп-хоп, самба, танець живота тощо. У вправі беруть участь усі м’язи тіла, ніг, сідниць, живота, рук, але особливо найважливіший м’яз - серце.
Хореографії включають чергування швидких і повільних ритмів, заснованих на принципі витривалості інтервальних тренувань з метою формування та зміцнення всього тіла, спалювання жиру. Зумба дозволяє спалювати зайві калорії. За 60 хвилин вправ можна спалити від 600 до 1000 ккал. Докладніше про Зумбу, що взяти з собою та для кого підходять уроки.
Для фітнесу Зумби діє той самий принцип, що і для кожного руху - важлива регулярність. Протягом години все, що вам потрібно зробити, - це прийти в зручному спортивному одязі, в якому ви почуваєтесь добре і який не обмежує ваших рухів, взяти з собою якісні кросівки з підресореною підошвою, що поглинає удари та економить суглоби, пляшку води.
Заняття зумба можуть швидко і легко освоїти навіть люди, які не мають досвіду танцю, ніхто не оцінює, не виправляє і не критикує ваші рухи. Ласкаво просимо до всіх, незалежно від віку, фізичної форми чи досвіду танців - найкраще переконатися на власні очі!