Курйози - Яка залежність між порушеннями сну та діабетом? Ми вам скажемо!

На сьогоднішній день багато досліджень показали, що порушення сну можуть збільшити ризик розвитку діабету. Порушення сну можуть виникати у вигляді важкого сну, недосипу - це означає менше 6 годин сну - часті пробудження, апное уві сні, хропіння.

стати

Порушення сну та діабет

Дослідники помітили, що у тих, хто гірше ночує, частіше виникає дисфункція вуглеводів. Особливо небезпечним є синдром апное сну, який є розладом дихання, що залежить від сну, при якому дихання час від часу переривається під час сну, а потім знову починається. Повторна короткочасна дихальна недостатність в організмі викликає стресову реакцію, тому адреналін надходить у кров з кожною дихальною недостатністю. Оскільки дихальна недостатність може статися сотні разів за ніч, велика кількість адреналіну може потрапляти в кров. Це явище відповідає надзвичайно інтенсивному споживанню цукру, що може призвести до виснаження запасів інсуліну та розвитку діабету 2 типу.

Порушення сну та порушення добового ритму

Порушення сну також мають великий вплив на добовий ритм, збільшуючи вироблення гормонів, що регулюють апетит в організмі. Це впливає на обмін речовин і, отже, збільшує ожиріння, яке, як відомо, є основним фактором ризику розвитку діабету 2 типу. Крім того, у разі порушень сну виробляється менш циркадіанний ритморегулюючий мелатонін, що лише додатково збільшує ризик.

Порушення сну та збільшення ваги

Дослідники також виявили зв'язок між сном і збільшенням ваги. Оскільки пацієнти з розладами сну значно зменшують кількість спокійного глибокого сну, коли мозок виробляє збудник гормону росту, постійний брак глибокого сну призводить до збільшення ваги, збільшуючи тим самим ризик розвитку діабету.

Якщо ви втомлені, сонливі вдень, менш здатні зосередитись або станете дратівливими, але в той же час не можете заспокоїти нічний сон, також почніть підозрювати, що у вас може бути розлад сну, і зверніться до фахівця! Це пояснюється тим, що хороша якість і кількість сну відіграє ключову роль у профілактиці багатьох захворювань.