Уже є новонароджені, які борються з порушеннями сну: повсякденний дискомфорт - голод, спрага, біль у животі, рефлюкс тощо. - ускладнює набір звичайного ритму неспання і сну. Якщо дитина спить гарно і регулярно, крім розслаблення та освіження психічно та фізично, це також принесе задоволення батькам, вони будуть спокійні. Якщо ж навпаки, дитина відмовляється заснути, вона стає дратівливою, батьки також почуваються безпорадними, страждають, ситуація погіршується.
Функція сну
Час, витрачений на сон, і його якість постійно збільшується у міру зростання дитини. Новонароджений багато спить, періоди, витрачені на сон, регулярні, але короткі. Він спить три-чотири години, потім прокидається, виконує свої фізіологічні потреби (їсть, какає, зв’язується з батьками та оточенням), потім знову засинає.
Зміни в ритмі сну
По мірі зростання дитина переробляє ритм сну, як дорослі: він спить кожні 12-14 годин. На початку процесу трансформації (з тримісячного віку) він спить безперервно шість годин вночі, потім з 6-8 місяців спить по 10 годин вночі, а вдень приймає лише 2-3 коротких сну . У віці трьох-чотирьох років він спить лише один раз протягом дня, протягом дня і приблизно. з шести років ви будете мати типові звички сну у дорослих: ваша потреба у сні підніме цілодобовий ритм, що також дозволяється групами нервових клітин мозку, але все це не автоматично.
Що цей процес протікає гладко будь-ласка, дитина потребує правильного підбадьорення: її слід завжди укладати в одному середовищі, батьки повинні випромінювати навколо себе спокій, не відчувати тривоги або страхів, і тоді у дитини не повинно бути неспокою в момент засинання, що означає відірватися від реальності.
Допомагає заснути
Щоб допомогти дитині заснути, змусьте її відчути різницю між темрявою і світлом, нехай у кімнаті панує тиша і спокій. Звикніть спати вдень, навчіть її, що є останній прийом їжі, щоб лягти спати, і спробуйте звикнути поступово засинати наодинці.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Зазвичай дітям легше дотримуватися розкладу і спати одночасно. Сон також означає відірватися від світу, свідомості, щоб почуватися в безпеці з оточуючими нас людьми. Ось чому, коли дитина почувається невпевнено, вона також відмовляється від засинання.
Завжди розказуй їй по вечорах, нехай це буде інтимний ритуал сну, створить безтурботний настрій, це допоможе йому легше заснути. У будь-якому випадку, майте на увазі, що не можна недооцінювати порушення сну, оскільки вони дуже ускладнюють життя дитини, а також отруюють сімейну атмосферу.
Безсоння
Безсоння означає, що не можна заснути, навіть якщо він дуже втомлений і потребує відпочинку. Цей термін означає нездатність заснути і неможливість заснути або відчуття, що ви не зможете заснути. Є діти, які мало сплять, але не мають проблем, оскільки вони розслабляються менше середнього, але почуваються добре.
Хвороба - це коли хтось страждає безсонням, і це спричиняє труднощі в їх повсякденному житті. У маленьких дітей недосип викликає дратівливість, нездужання та збудження. Безсоння робить маленьких невпевненими та сором’язливими, успішність школярів погіршується, вони стають нетерплячими, а батьки розчаровані, безпомічні, втомлені, винні або їхні сімейні стосунки змінюються.
Які можуть бути причини?
Причин безсоння багато. Перехідна безсоння - це звичайна подія, коли вам важко заснути. Вони можуть бути пов’язані з банальними (якась важлива, хвилююча подія) або фізичними проблемами (сильний біль) або зміною ритму життя (наприклад, свята).
Гострі або хронічні захворювання вони також можуть викликати безсоння (головний біль, біль у животі, судоми в нирках, біль у нервах, прорізування зубів, інфекції сечовивідних шляхів, свербіж, респіраторні захворювання, синусит, бронхіт, отит), яке зникає, як тільки хвороба зникає. Утруднене дихання вночі, спричинене збільшенням мигдаликів або запаленням мигдалин, також може заважати спокійному відпочинку, дитина важко засинає, прокидаючись кілька разів вночі.
Психічні причини
Психічні причини безсоння в дитячому та юнацькому віці включають тривогу та страх перед хворобами. Однак навіть частіше дитяча кімната, яка сьогодні обладнана телевізором та відеоіграми, надає забагато стимулів, не дозволяє спокійно підготуватися до релаксації, тому вона теж не дуже ідеальна для сну. Мобільні телефони також заважають природному процесу сну: надходження SMS спонукає молодих людей реагувати на них, тому вони не можуть розслабитися і заснути належним чином.
Водіння агентів
Кава, какао та кола вони також затримують засинання. На додаток до психологічних травм, вони можуть спричинити нічні пробудження: між циклами нічного сну за фазою швидкого сну слід менш глибокий сон, коли всі прокидаються, але лише на дуже короткий час.
Однак не завжди в цей час можна одразу заснути назад, неспання може тривати довго, а може й тривати годинами, а це означає таку велику втрату кількості та якості, що ми вранці прокидаємось втомленими. Ранні ранкові пробудження зазвичай зникають приблизно до року, а потім з’являються лише у шкільному віці, що, звичайно, йде паралельно із зростанням.
Спробуємо запобігти розвитку стійкої безсоння:
Перш ніж викликати серйозні та хронічні проблеми, обов’язково зверніться до лікаря. Якщо у вас є важкий розлад сну в підлітковому віці, корисно, а часом і важливо, шукати ті самі рішення, що й у грудному віці.
Підлітки часто читають або слухають музику до пізньої ночі, як правило, це вирішується спонтанно, коли дитина росте. Якщо, навпаки, безсоння спричинене занепокоєнням, дитина може не впоратися з цим наодинці, тимчасові проблеми стануть постійними і зберігатимуться до дорослого віку. Перш ніж приймати будь-які ліки, давайте подумаємо: хоча снодійні допомагають заснути, вони не викликають природного спокою.
Спробуємо вирішити ситуацію природним шляхом:
Змінивши режим харчування та обстановку кімнати. У нас незручний набір природних засобів: від методів йоги та гомеопатичних препаратів до трав, до ароматерапії та рефлексотерапії ніг.
Гомеопатичний засіб від безсоння
Гранули Cypnpedium 30CH 3 рекомендується двічі на день, якщо дитина, збуджена протягом дня, занепокоєна, легко засинає, але прокинувшись, не може заснути, швидше починайте грати. Гранули Ambra grisea 30CH 3 двічі на день рекомендується засинати після нервових нападів, якщо дитина пережила поганий досвід і відмовляється спати перед сном, вона хоче негайно встати.
Гранули Pulsatilla 30CH 3 двічі на день корисні при безсонні, викликаному страхом розлуки, коли нові ситуації (у школі, вдома, серед друзів) змінюють повсякденні звички життя, створюють у дитини невпевненість і порушення сну, не може спати вночі і не можу вранці встати. Гранули Silicea 30CH 3, двічі на день, якщо порушення сну виникають внаслідок зміни способу життя (зміна школи, початок дитячого садка, мати починає працювати, батько переїжджає в інше місто, батьки розлучаються), дитина не їсть, худне, турбує атаки.
Pavornocturnus (нічне пробудження)
Поширені явища у віці від 3 до 6 років: дитина раптово прокидається від сну вночі, широко розплющує очі, кричить, панікує. Все це відбувається в перші години сну, коли ви лежите в ліжку, плачете, використовуєте незв’язні речення, жорстко дивитеся, перелякані, але насправді не будите. Він робить оборонні та агресивні ходи, і батьки не можуть його заспокоїти. Обличчя червоніє, він потіє, серце швидко б’ється, він швидко дихає, а через кілька хвилин заспокоюється і знову засинає. Вранці, прокинувшись, він не пам’ятає нічого з того, що сталося.
Пробудження вночі часто супроводжується іншими симптомами (нічний енурез, занепокоєння, неспокійні рухи) і зазвичай якимось напруженим настроєм, типовим для дитини, можливо ускладненим конфліктами в сім’ї. Клінічних ознак немає, а електроенцефалограф не має ознак епілепсії. Події попереднього дня, схоже, теж не пов’язані з кошмаром. Якщо хвороба зберігається, зверніться до педіатра.