Розвантажувати день на огірках - це дивовижний спосіб провести літній день на розвантаженні. Огірки, вирощені в теплицях або привезені здалеку, мають гірший вітамінно-мінеральний склад порівняно з літніми аналогами. До того ж озимі озимі нерідко насичуються нітратами.
День розвантаження огірків, проведений в сезон, є одним з найефективніших способів відновлення ваги. За один день огірок може втратити до 800 г. Але ці овочі не тільки сприяють зниженню ваги, огірки починають процес очищення організму від шлаків і токсинів. Не випадково лікарі рекомендують регулярно виписувати таких пацієнтів людям, які страждають на гіпертонію, артроз, подагру, атеросклероз та ожиріння. Якщо ви просто хочете схуднути, досить буде дотримуватися розряду цих речовин раз на тиждень, звичайно, в той же день, за умови, що решту тижня це буде відповідати принципам здорового їсти і не переїдати солодощами та тістечками.
Способи провести день, відпочиваючи на огірках
Є кілька способів зробити щоденний розвантажувальний огірок:
- одноденний огірок - Візьміть 1,5-2 кг огірків і вживайте без солі разом із шкіркою за 5-6 прийомів. Пити воду і зелений чай без обмежень;
- день розвантаження огірків і помідорів - потрібно 500 г огірків і 1 кг помідорів, розділити на 5-6 рецептів, зварити кожен салат, додати трохи солі, 1 чайну ложку рослинного масла і овочів. Дотримуйтесь питний режим - 1,5-2 літри води або зеленого чаю без цукру;
- день розвантаження для кефіру та огірків - Беремо 1,5 літра кефіру (жирність - 1%) і 1,5 кг свіжих огірків. Ми ділимо його на шість порцій і використовуємо весь день, кожні 2 години. Крім того, ви можете приготувати огірок, овочі та кефіновий салат. Ви також можете додати в салат лимонний сік. Необхідно пити зелений чай, воду;
- розвантаження огіркового м’яса - потрібно 1 кг свіжих огірків і 150 г вареного м’яса (куряча грудка без шкіри, індичка, нежирна яловичина, кролик). Всі продукти повинні бути розділені на 6 прийомів. Ми використовуємо огірки та м’ясо, альтернативні страви. Також дозволений зелений чай і вода.
- Огірковий напій день - Спочатку потрібно приготувати напій.
Напій з огірків
- огірки - 1 кг;
- Зелений селера - 500 г;
- сік лайма - за смаком.
Очистіть огірки від шкірки, селера від жилок. Наріжте і подрібніть всі шматочки в блендері. Додайте сік лайма. Напій готовий.
Зберігайте цей напій у холодильнику. Вживайте протягом дня, розділіть на 250 мл. Також можна пити воду. Однак слід мати на увазі, що таке очищення огірками має свої протипоказання. Таким чином, спорожнення огірків протипоказано людям із хронічними захворюваннями нирок, гастритом та виразковою хворобою. Крім того, майте на увазі, що огірки відчувають дефіцит калорій та білка, тому краще зменшити розумове та фізичне навантаження під час розвантажувального дня.
Крім днів розвантаження огірків, існує безліч варіантів ефективного харчування огірків. Їхнє меню, як правило, менш жорстке і включає, крім огірків, варену або запечену курку та рибу, а також сир, йогурт, хліб, горіхи, фрукти, сир, що дозволяє довше залишатися на них, не завдаючи шкоди організму. Хоча є винятки, наприклад, кефірні дієтичні огірки або «дієтична Пугачова». Ця дієта використовується протягом 3-5 днів після приготування коктейлю за рецептом.
Кефірно-огірковий коктейль
- огірок - 1 штука;
- йогурт свіжий - 1,5 літра;
- зелень.
Покладіть огірок. Влити кефір, перемішати. Додайте дрібно нарізані овочі.
Цей коктейль слід пити кожні 2-3 години. Вода дозволяється без газу.
Нагадаємо, що при виборі моно дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.