Я переглянув коментарі, я бачу, що багато людей повільно добираються до порому з точки зору своєї ваги.
Я починав з 86-87 кг, зараз я маю 77-78 кг завдяки коньяку та глінтвейну. Виходячи з мого зросту, 77 кг вже перевищує нормальну статура, справа в тому, що у мене все ще жир на животі, але я боюся, що більше не зможу це робити з їжею.
Завдяки зміні дієти, я теж повільно досягаю цільового значення кілограма.
Минулих вихідних я викопав байкерські штани з шафи і не був розчарований. Що показують ваги, і я, очевидно, також помітив, що мій живіт зменшився. Торішні штани, які можна застібати на животик, тепер застібаються плавно і навіть їх потрібно затягнути.
Згадуючи оригінальний пост, нібито я боявся, що жир будь-якого складу може піти під час схуднення, оскільки він і так буде повністю спалений.
Якщо, навпаки, я більше не хочу худнути, і в результаті моє тіло може навіть утримувати жир, які корисні для цього і яких слід уникати? Слід уникати насичених жирних кислот, якщо вам страшно, але про те, про яку їжу думати?
Заздалегідь дякую за поради!
відповідь на повідомлення Cathfaern # 652
Гаразд, спробую. На жаль, це не буде порівнянним, тому що я даю лише кров, але це марно в лабораторії. Я не повідомляю її вміст.
відповісти на повідомлення nbg # 658
Це покликання
Скажімо, йдеться про кавову церемонію, яку ви мені описали. це те саме, за винятком 99% шоколаду. Я також раніше вживав лише слабкіші «кормові» шоколади, зараз 75-85%, з яких 1-1 кубики звертають увагу на каву.
відповісти на повідомлення tlac # 673
Спільна робота в їдальні на роботі та взагалі з колегами насправді не така проста, як без кето.
Я, як правило, віддаю перевагу наступному, оскільки на власному досвіді мені довелося зрозуміти, що я б не втратив вагу, якби не звернув на це увагу:
якщо ви зможете заздалегідь подивитися, що буде чекати мене в їдальні, і спробувати скласти плани А і В, якщо щось закінчиться.
Тож якщо є основне блюдо, яке містить достатньо жиру, якого було б достатньо, я його вибираю (це найрідкісніший випадок)
Чашка м’ясного супу максимально жирна, але навіть крем-суп може бути непоганим, а також трохи натурального м’яса (зазвичай курячої грудки).
Якщо немає основної страви з м’яса, яка охоплювала б більшу частину білка або жиру, але є суп, який є досить насиченим, я вибираю з нього цілу порцію.
Або якщо немає супу, 2 скибочки м’яса без гарніру, а я ввечері «вигадую» те, чого не зміг вирішити опівдні.
Ранкова їжа, як правило, є холодною їжею, хоча ми готували її вдома 3 рази з часу відкриття кето-піци (ще раз спасибі тим, хто приготував її тут!)
Ви пробували яєчню у фритюрі (відносно кого) і просто думали, що це не спрацює? Раніше я кілька разів спекла яєчню з беконом перед кетою для дітей, від чого боліло живіт при вживанні з хлібом/круасанами/булочками, і я навіть відчував, що камінь зашитий мені в шлунок. Зараз я їжу те саме з перцем/помідорами (зрештою огірками) та сиром. Без болю в животі.
Ви пишете, що ваші дієти базуються на вуглеводах, ну, раніше це було моє. Тут вже кілька разів згадувалося, що вам слід вибирати цю дієту, якщо вам в основному комфортно те, що ви збираєтеся з нею робити. Якщо ви не звикли їсти жирну їжу або вже засмучені, коли чуєте комбінацію сиру з беконом-ковбасою, можливо, це не ваш улюблений.
У минулому я також купував зразки дієт не через дотримання листа, а так само, як ви писали, через ідею занурення. З жовтня я пробував багато речей, які не виходили добре, кілька разів на тиждень я їв те, що виходило.
@Cathfaern: ковбаса та салямі ближче до хорошого, ніж будь-який з вирізаних відрізів (якщо це вже вважається завдяки шліфуванню)?
відповісти на повідомлення tlac # 677
Я не думаю, що проблема з вмістом жиру в основному тут, а з вуглеводами
у більшості місць, які вони дають у меню, з тих, якщо я не їжу гарнір (а це, в основному, картопля або рис в якійсь формі, можливо, приготовлені макарони), то прибл. там залишиться половина дози
На жаль, ця частина залишилась поза моїм дописом лише тому, що я так хотів написати.
Правильно, він залишиться там на вашій тарілці, майте на увазі, коли з’ясовуєте, що можна їсти на обід того дня в їдальні, той бульйон, як би добре він не виглядав з вермішеллю, ви потрапляєте в біду, важко не з’їсти його в супі.
Однак суп з гуляшу, який я вчора їв, був гарбузовим гарним, адже там також можна залишити картоплю фрі або просто щіпку в іншому супі, лише трохи більше гарбуза, щоб їсти таким чином, ніби у вас немає вибору.
Як правило, саме з їжі з високим вмістом вуглеводів існує більший вибір, оскільки на сьогоднішній день нежирне м’ясо в думках має перевагу бути здоровим, але мало хто думає, що міланське ребро з хлібом (.) Грубіше для організму ніж якщо б ви їли ложку жиру (звичайно, лише для прикладу)
Я розумію, що ти можеш уникнути тієї самої жирної яєчні без хліба зараз, не болячи живіт?
Ти добре розумієш, тому це відбувається щосуботи та/або неділі вранці на прохання моєї дочки щодо цього базового сніданку. Тільки він їсть булочки, я і овочі, і сир.