спалювання

Якщо ви хочете спалити жир і пришвидшити обмін речовин, зателефонуйте на допомогу з цими супер продуктами!

Тунець Тунець насичений жирними кислотами омега-3 і стимулює вироблення жирового метаболізму лептину, гормону, який підвищує ситість, завдяки чому ви перестаєте їсти швидше, а також посилює ваш метаболізм. Цими властивостями володіють також лосось, скумбрія, оселедець та сардина.

Якщо ви хочете збільшити своє вечірнє спалювання жиру, спробуйте на обід смажений тунець з перцем і овочами, приготованими на пару! Грейпфрут Грейпфрут містить антиоксидант, що називається нарінгенін, який, як виявили американські дослідники, допомагає організму ефективніше використовувати інсулін, нормалізувати рівень цукру в крові та збільшити спалювання калорій.

Ось чому ви кидаєте нудні овочі на обід, додавши трохи свіжовичавленого грейпфрутового соку! Вівсяна каша Вівсяна каша чудово втамовує ваш метаболічний голод, що спалює жир, і цілі зерна потребують більше часу, щоб ваше тіло засвоїло, тому ви споживаєте більше калорій, коли їх споживаєте.

Метаболізм спалювання жиру - це вибір, якщо ви починаєте свій ранок з миски вівсяних пластівців, змочених в нежирному молоці, яку ви наповнюєте фруктами за смаком. Зелений чай Зелений чай епігалокатехін - це спеціальний поліфенол для метаболізму спалювання жиру, який стимулює нервову систему без підвищення артеріального тиску.

Дослідження показали, що ті, хто пив зелений жировий обмін і регулярно займався спортом, спалювали набагато більше метаболізму, ніж ті, хто займався спортом, але не зробив ковтка цього корисного напою.

Вживання трьох чашок зеленого чаю може спалити до 80 калорій. Гострий перець Традиційний гострий перець, халапеньо та чилі не тільки надають їжі смак, але й збільшують швидкість спалювання жиру завдяки хімічним реакціям, які вони містять завдяки капсаїцину, який вони містять.

Дослідження показали, що гостра їжа може посилити ваш метаболізм до 25 відсотків через 3 години після її споживання. Ось чому ви можете сміливо приправляти їжу!