РОДИНИ ПРОТИ КОРОНАВІРУСА

Експерти дають рекомендації щодо встановлення робочого часу та уникнення зловживань екранами та конфліктів

Ви повинні встигнути вчитися і грати, і не тільки з екранами

вони будуть

Закриття школи (конкретні випадки в Каталонія і загальний показник в інших областях Іспанія), обмеження позакласної роботи та утримання людей, які могли контактувати з кимось інфікованим коронавірус години співіснування в додому. І більше, ніж вони будуть, якщо кількість інфекцій продовжуватиме зростати. Зіткнувшись із цією ситуацією, багато сімей занепокоєні тим, що робити з сини, перш за все, тих, хто буде як мінімум 15 днів без занять.

Єва Лієса, професор факультету психології та наук про освіту ім Університет Бланкерна-Рамон Люлл, Y Майте Мартін, психолог центру Психологія та педагогіка (PiP) з Барселони, дайте кілька порад, як впоратись із ситуацією, підкресливши, що ми живемо в невизначеній ситуації, в якій потрібно керувати сімейною логістикою та емоціями. Найкраще, зазначають вони, - застосовувати саморефлексію. Це не час робити вигляд неможливим або скористатися нагодою, щоб спробувати змінити своє життя, мова йде про якнайкраще управління ситуацією, уникаючи напруги.

Не час намагатися змінити своє життя, радять експерти

ОРГАНІЗУЙТЕ ГРАФІКИ? Перше, що доведеться зробити сім’ям, - це реорганізуватись, хоча у багатьох випадках це буде непросто, особливо якщо батькам доведеться продовжувати ходити на своє робоче місце. Кожна сім'я повинна робити це відповідно до своїх можливостей, і повинна погодитись організація серед усіх. Що робити у відпустці, коли хтось із сім’ї хворий, може послужити дороговказом. Ви повинні визначити час, коли вставати і лягати спати, харчування, заходи протягом дня та вільний час, рекомендує Ліеза, але гнучко. "Зрозуміло, що ми не зможемо дотримуватися жорсткого графіку багатьох сімей протягом звичайного тижня", - говорить він. Мартін радить якомога більше дотримуватися процедур.

ШИРОКІ ГОДИНИ ВИВЧЕННЯ? Треба буде подивитися, чи ставить освітній центр домашнє завдання, комісійні роботи. В ідеалі, вважає Лієза, школи трохи направляють сім'ї, як це роблять під час шкільних канікул. Студенти вторинний і, звичайно, студенти університету здатні самоорганізуватися, і, безсумнівно, саме вони матимуть більше роботи. Студенти первинний вони потребуватимуть більшої підтримки батьків. Мартін пропонує зарезервувати ранок для годин навчання (не стільки, скільки клас, але зазвичай приділяється більше звичайного дня).

Підлітки повинні урізноманітнити діяльність, яку вони роблять на екранах

ПОКАЗИ. Зараз і завжди, звичайна річ - це хлопці підключений години, коли їм не пропонують альтернативи відпочинку (або їм не подобається те, що пропонується). Використання екранів (з телевізором) буде залежати від супроводу дорослих. Не потрібно їх забороняти (у певному віці це досить неможливе завдання), але доцільно обмежити години: застосовуйте подібні рекомендації до вихідних або свят, щоб уникнути спокуси зловживання.

підлітки Саме вони будуть найбільше вдаватися до екранів, і найдоцільнішим (також проти втоми) є те, що вони урізноманітнюють діяльність: їх можна використовувати для шкільної роботи, перегляду відео чи серіалів, спілкування в чаті з друзями, гри або в Інтернеті з друзями), зробити фотоальбом, складати музику чи інші художні заходи. не проводити години з тим самим.

ЧАС ІГРИ. “Це привід більше пограти, чого не роблять деякі діти навіть у вихідні. Час отримати все іграшки де Рейес, що деякі ледве вийшли з коробки ", рекомендує Імма Марін, засновник Марінва, консультант з ігор та освіти. Існує дуже розважальний світ настільних ігор - від людо, мікадо чи карток до складних рольових ігор (які кожен вибирає відповідно до смаку та віку). У них можна грати на конструкціях, розкладати статуетки, коляски, ляльки. в кутку і не збиратиме його протягом тижня. Або випрати одяг ляльок. Вам доведеться залишити місце для більш активних ігор, таких як хованки, танці, пінг-понг, якщо у вас є місце. Або займіться йогою (якщо це роблять батьки) або дошкою для вправ.

Так, виходьте за межі дому, але уникайте великих груп, вони радять заходи безпеки, щоб зменшити ризик зараження

ЗУСТРІЧ. ГРУПИ НІ. З епідеміологічної точки зору, прийняті заходи, такі як закриття освітніх центрів, спрямовані на зменшення можливості контакту з вірусом, максимально зменшення груп та збільшення того, що називається "соціальною дистанцією", а також що краще не складайте груп (Залишайтеся групою в будинку друга, щоб діти кількох сімей опікувались одним будинком) і уникайте будь-якої групи людей, включаючи місця відпочинку (парки, місця відпочинку). Чи можете ви піти в парк? Так, поки воно не передбачає групування людей, це суперечить меті зменшення шансів неконтрольованої передачі, пояснює він. Пер Годой, президент Іспанське товариство епідеміології.

ВИЙТИ ЗОВНІШНЬО. З обережністю, на яку вказує Годой, ви можете вийти пограти в парк або піти гуляти пішки, на велосипеді чи на ковзанах. Залежно від того, де ви живете, ви можете погуляти або пограти на пляжі або в горах.

Деякі домашні справи можуть бути навчальними, розслаблюючими та розважальними

ЧИТАТИ. На читання можна піти годинами. У групі веселіше, читаючи один одному, драматизуючи, читаючи комікси.

ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ МОЖЕ БУТИ РОЗВАЖЕНИМ. Багато дітей люблять Кухар і вони мало що можуть зробити, тому можливість може бути використана. Або помийте посуд, догляньте за рослинами («подивіться в Інтернеті, чи ми повинні садити його на сонці чи в тіні чи скільки його поливати») або купаємо собаку, ретельно чистимо (з тих ящиків, які ми ніколи не заходимо в це). Це не те саме, що впорядкувати кімнату, каже Марін, яка зазначає, що ці заходи, як і деякі ігри, також можуть бути дуже навчальними та розслаблюючими. Не рахуючи багатьох ручна діяльність (малювати, грати в тісто, в’язати, скрапбукінг.)

“Як ми зазвичай управляємо конфліктами? Не потрібно нових рішень "

ГОВОРИТИ. Бажано пояснити дітям, що ми стикаємось із винятковою ситуацією, яка вимагає від усіх адаптації, коментування контексту, що це не шкільні канікули. Експерти прописують "спокій і діалог". Перед підлітком він повстав, нехай брати воюють. “Як ми зазвичай справляємося конфлікти вдома? Вам не потрібні нові рішення », - радить Liesa. Застосовуйте звичайні рекомендації.

Офіційний коледж психології Мадрида вчора дав кілька рекомендацій сім'ям та професіоналам, щоб пояснити Covid19 дітям (від чотирьох до десяти років). Перш за все, він рекомендував зберігати спокій і не стимулювати страх. Ви можете запитати їх про те, що вони знають, і вирішити сумніви чи страхи "простим способом, передаючи спокій і безпеку", але щиро рекомендують. Ви також повинні сказати їм, які симптоми, як їх можна уникнути, і пам’ятати про такі профілактичні заходи, як гігієна рук (20 секунд промивання), закривати рот і ніс під час кашлю чи чхання, не торкатися рота, носа та очей.

ЯКЩО БАТЬКИ ТЕЛЕФОНУЮТЬ. Нью-Йорк Таймс минулого тижня рекомендується, щоб батьки працювали вдома, застосовувати фізичний бар'єр, такий як двері зачинені це може бути найкращим рішенням, щоб діти не перебивали і не погоджувались, коли мама чи тато встигнуть на них. Або порадьте: я збираюся провести зустріч, заборонено мене турбувати поки не вийде. Якщо діти молодші, годинник, коли вони сплять, можна використовувати якомога більше.