Вежа Кісмама
Ви вагітні? Вітаємо!:) У вас болить? Ви хочете почуватись краще? Якщо ви пізніше 12 тижня, приходьте до цього класу! Чому вибрати саме це? Вправи для підтримки правильної постави, запобігання болю в спині та попереку, для більш несучих м’язів та суглобів! Завдяки нашим спеціальним вправам для спини, грудей і ніг ви можете по-справжньому відчути свій благословенний стан, ви не будете страждати від поливу, набряків ніг та інших болів!
Йога для вагітних: Прикладна йога на основі практик хатха-йоги. Легка йога, адаптована до вагітності, за допомогою якої майбутня мама може знайти свою фізичну та психічну рівновагу, зменшити або зменшити вагітність. ви можете запобігти поширеним скаргам під час вагітності (болі в спині, полив тощо), підготуватися до пологів і подальшого періоду дитини. Під час заняття ми виконуємо прості вправи йоги, розслабляємось, вивчаємо дихання та положення, які можна використовувати під час пологів.
Для кого призначена йога для вагітних? Якщо ви досі займалися йогою і продовжували вагітною жінкою, це для вас. Якщо ви ніколи раніше не були на йозі, але ви майбутня мама і прагнете трохи вправи, це для вас. Рекомендується починати після 12 тижня, і можна продовжувати до пологів у разі нормальної вагітності. Ви можете ввімкнути його в будь-який час, ви не потрапите в неблагополуччя, оскільки годинник не будується один на одному. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем, чи рекомендувати його.
Курс підготовки до пологів: Час від часу починається 3-частинний курс, який представляє собою інтерактивну дискусію про обстеження під час вагітності, коли йти, що нас чекає в лікарні, що взяти, що таке ліжечко та які зміни відбуваються протягом періоду ліжечка.
Рекомендуємо записувати запитання заздалегідь і задавати їх на сесіях, щоб не забувати про питання, які тим часом виникають.!
Плата за курс становить 1500 форинтів за подію, наші майбутні мами отримують знижку! Запитайте по телефону про початок наступного курсу!
Якщо ви хочете прийти до нас або на груповий заняття, або тренуватися в тренажерному залі індивідуально, візьміть із собою маленьких петлістів, дитина обов’язково буде добре грати в кутку, або ви також можете стояти біля спортзалу, якщо ви достатньо великі!
Переробка підлітків: Цей план тренувань є сумішшю інтенсивної аеробіки та вправ на витривалість, які легко виконувати, забезпечують відмінні тренування та мають на меті покращити спалювання жиру, нарощування м’язів та витривалість серця та легенів. Одноразове тренування «на колінах» означає виконання всіх необхідних вправ; суть у тому, що після того, як ми закінчимо з раундом, ми знову починаємо ті самі вправи з самого початку і робимо ще один раунд. Ми робимо вправу протягом 45 секунд, потім 15 секунд, щоб зайняти наступну станцію і зайняти вихідне положення. Після кожного 3-го раунду відбувається довший відпочинок, а потім настають наступні 3 раунди. Оскільки цей клас в основному призначений для дітей та підлітків, ми в основному проводимо власні тренування з обтяженнями, з дуже невеликим та мінімальним обладнанням.
Аеробіка:
Дитячий танець:
Дитячий куточок: f куточок зайнятості для наших маленьких гостей, телевізор, дошка для малювання, розмальовки тощо.
НОВА ПОСЛУГА ДЛЯ ДІТЕЙ:
Програми: побудова та перегони на смузі перешкод, велосипедна екскурсія "Деседа", день на роликах, відвідування Кінного господарства "Мірза" та все інше, що ми можемо зрозуміти!
Включає: сендвіч-сніданок, обід, закуску (у разі попередньо домовленої програми з квитками, квитків НІ !)
Ціни: 1 дитина: 4000 форинтів, 2 дитини: 6800 форинтів, з 3 дітей: 10 200 форинтів
Переробка: Цей план тренувань є сумішшю інтенсивної аеробіки та вправ на витривалість, які легко виконувати, забезпечують відмінні тренування та мають на меті покращити спалювання жиру, нарощування м’язів та витривалість серця та легенів. Одноразове тренування «на колінах» означає виконання всіх необхідних вправ; суть у тому, що після того, як ми закінчимо з раундом, ми знову починаємо ті самі вправи з самого початку і робимо ще один раунд. Відпочинку між вправами під час тренування дуже мало, ми часто переходимо до наступного швидким рухом.
Зумба: Танцюй, щоб жити, живи, щоб танцювати! Свобода, зняття стресу, спалювання калорій, солодкий піт. Це те, що Зумба означає для гостей. Слово означає: швидко рухатись, вечірити, веселитися. Багато людей звільняються під час уроків, заново відкриваючи жінку в них. Ця програма фітнесу для танцюристів забезпечує спалення 600-800 калорій, залежно від вашої інтенсивності. Приходьте на вечірку з щоденним стресом! Клас важкий, танець важчий. Я представляю жорсткішу та фітнес-лінію. Латиноамериканські ритми, танці та хорео, створені для сучасних хітів, створюють атмосферу самозабуття. Вечірки змінюються фізично та психічно
Вправа на хребет: Для всіх тих, хто проводить більше двох годин на день в одній і тій же позі, кому потрібно шукати найбільш підходящу позу для сну вночі, щоб не прокидатися запаморочення, хто більше не має плечей без болю, хто одного разу промовив у їхні роти, що "моя шия встановлена", "вона ламає мою спину, болить", а також для тих, хто вже знає, що відчуває, коли після поганого руху вони не можуть випрямитися. Іншими словами, ми рекомендуємо гімнастику на хребті кожному, хто народився з хребтом і хотів би використовувати опорну колонку свого тіла за призначенням без болю ще кілька десятиліть.
Тренування з антицелюліту Ви теж не хочете худнути і задоволені своєю фігурою? Ви тренувались певний час, але поки що не змогли позбутися впертого целюліту? Приходьте до цього заняття самостійно або як доповнення до власного тренування, кожен з них покаже вражаючі результати за короткий час!
Формувач Ви не хочете тренуватися на машинах, а також не хочете працювати з персональним тренером, це буде ваш клас, якщо ви тренуєтеся без них! Ми опрацьовуємо всі м’язи з голови до ніг, спалюємо жир, формуємо тіло!
Суміш живота та ніг: Цей тип годинників є чудовою формою для всього тіла. Він включає як кардіотренажери, так і силові вправи, які виконуються за допомогою драбин і різних ваг. Ми починаємо заняття з ретельної розминки, за якою по черзі проводяться кардіотренажери та силові блоки, а потім в кінці заняття ретельна розтяжка. Приходьте і спробуйте!
КРОК ОПІКУ ТЛИВИХ Хореографічний клас степ-аеробіки із легкими для вивчення кроками середньої інтенсивності, де частота серцевих скорочень підтримується у цільовому діапазоні спалювання жиру. На практиці це виглядає так, ніби ми вивчаємо практичний блок після ретельної розминки, а потім переходимо до вивчення хореографій. Секрет у тому, що ми не зупиняємось через 60 хвилин, а продовжуємо займатися спортом, оскільки наше тіло починає вживати жири лише через 40-45 хвилин активної роботи. Приходьте і спробуйте!
Grand Up: Ця форма руху є ідеальним поєднанням функціонального тренування, танцю та культури рухів жінок. Він пропонує зовсім інший досвід, ніж звичайні заняття танцювальною аеробікою, оскільки гарантує набагато інтенсивніші рухи, ніж більшість танцювальних напрямків, і використовує набагато ширший спектр танцювальних основ. Відмінне кардіотренування з великою кількістю музики. Рухи можна швидко відстежувати, а частина посилення також вбудована в хід годинника майже непомітно.
Персональний тренінг: Це стосується не лише "зірок". Персональний тренер зі спеціальною кваліфікацією та знаннями планує та контролює профілактичні заняття фітнесом та надає рекомендації щодо харчування та способу життя тим, хто хоче займатися фізичними вправами з урахуванням їх здоров’я, здібностей та цілей у формі.