Принаймні, це свідчать останні дослідження: якщо період, який ви їсте один день, коротший, ви набагато менше голодні, тому втрачаєте більше. Однак дослідники ще не знають, чому саме це відбувається, тому будуть потрібні подальші спостереження та наукові дослідження з цієї теми. Але що саме це?
Згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі «Ожиріння», дослідники розділили учасників на дві групи: 6 чоловіків та жінок їли спочатку о 8 ночі, але закінчували останній прийом їжі о 2 ночі, тоді як 5 також снідали о 8 вранці, а потім ввечері 8. він все-таки з’їв чергову вечерю. Єдиною умовою подання заяви було те, що ви повинні бути у віці від 25 до 45 років, здорові, але принаймні трохи зайвої ваги.
Дослідники спостерігали за учасниками протягом чотирьох днів цілком серйозно: вони вимірювали їх обмін речовин, повинні були розповісти, наскільки вони голодні, щоранку та ввечері здавали зразки крові та сечі, з яких дослідники зважували гормони, що відповідають за голод, і дивилися, як жиру спалювали щодня.
Було встановлено, що ті, хто їв через коротші проміжки часу, відчували набагато менший голод і спалювали більше жиру, ніж контрольна група.
Це перше дослідження, яке розглядає це питання, і вчені ще не з’ясували, що саме може спричинити зміни. Можна констатувати, що зміна метаболізму не була особливо суттєвою між двома групами відчуття голоду значно зменшилось для тих, хто 8 до 2 їли.
Варто також зазначити, що це дослідження спостерігало за учасниками дуже короткий час, а самих учасників було явно мало. З наукової точки зору, вибірка з 11 осіб дуже мала, і нічого не можна сказати точно. І чотири дні досить солодкі, щоб зробити довгострокові висновки на майбутнє.
Однак дослідження ідеально підходить для того, щоб показати напрямок: варто також робити подальші спостереження щодо цього, оскільки цілком може бути, що адаптація до циркадного ритму, принаймні з точки зору прийому їжі, є особливо гарною ідеєю. Однак не варто точно сказати, поки в нашій сумці не буде проведено більш серйозних досліджень.
- Згідно з одним з досліджень, ожирілим легше захворіти - Блікк
- Згідно з новим дослідженням, понад 2 мільярди людей у всьому світі страждають надмірною вагою або ожирінням PHARMINDEX
- Згідно з дослідженням, середземноморська дієта може допомогти підвищити ваші результати у тренажерному залі -
- Дитяча кухня - відповідно до дієти без фруктози та молока
- Звичайна трава, за допомогою якої можна втратити до 5 кг за 1 тиждень!