Виберіть те, що вам найбільше підходить. Не соромтеся звертатися до мене з будь-яким питанням чи коментарем.
Короткий опис послуги 1
Короткий опис послуги 2
Перевірте своє тіло, чи відповідає він оптимальним параметрам.
Вимірювання окружності талії та обчислення ІМТ - це два простих способи визначити, чи є у вас ризик серцево-судинних захворювань або раптового інсульту.
Обхват талії - ризик значно зростає, якщо обхват талії перевищує цю межу:
жінка: 88см
чоловік: 102см
Відповідно до нового консенсусного визначення IDF метаболічного синдрому, окружність талії від 80 см у жінок та від 94 см у чоловіків вже піддається ризику.
Індекс маси тіла оцінює ваш жир на основі зросту та ваги і є надійним показником, який віднесе вас до відповідної групи
Центральне ожиріння - співвідношення талії та стегон (індекс WHR) - значення для чоловіків понад 0,95 та для жінок старше 0,8 вже пов'язані з ризиком.
У людей із зайвою вагою з більшим обсягом талії нормальний показник WHR не означає відсутність ризику. Невисокого зросту окружність талії може бути нижчою, ніж вважається величиною ризику, і може мати надлишкову вагу, пов’язану з центральним ожирінням. Дуже високі люди з розумною вагою можуть мати обхват талії вище встановлених меж, навіть якщо вони худенькі. У цих випадках WHR є кращим показником безпосереднього ризику центрального розподілу жиру, ніж обхват талії в сантиметрах.
Якщо ваш ІМТ потрапляє до категорії ожиріння або надмірної ваги, і у вас є 2 або більше інших факторів ризику, напр. високий кров’яний тиск або холестерин ЛПНЩ, ми рекомендуємо втрату ваги. Навіть втрата ваги на 10% допоможе вам зменшити ризик розвитку захворювань, пов’язаних із ожирінням, до яких належать напр. діабет 2 типу.
Якщо у вас надмірна вага, але у вас невелика окружність талії і менше 2 факторів ризику, вам просто потрібно підтримувати свою поточну вагу.