Можливо, існує ряд ознак, про які ви можете навіть не думати.

поспостерігайте

«Розрив нерва або нервовий зрив» - це не власне медичний термін, але він дуже поширений, і всі точно розуміють, що це психічна проблема, яка може свідчити навіть про серйозні захворювання, тривогу чи депресію. - пише сайт hazipatika.com.

У цьому стані постраждалі не можуть нормально функціонувати, оскільки вони перебувають у такому сильному стресі. Існують фізичні, психічні та емоційні попереджувальні ознаки розвитку такого стану, але вони можуть бути не такими очевидними, як ми могли б подумати. Прикмети варто сприймати по-справжньому серйозно, якщо вони тривають довше кількох днів.

У таких випадках варто проконсультуватися з лікарем, оскільки ми не можемо самостійно зупинити хід процесу без допомоги експерта. Ознаки, на які слід звернути увагу:

1. Не впадайте у концентрацію

У короткостроковій перспективі стрес може збільшити вироблення мозкових гормонів, що збільшує пам’ять і покращує концентрацію уваги. Але хронічний стрес усуває концентрацію уваги, що, в свою чергу, заважає зібраній роботі чи діяльності, яка вимагає уваги, наприклад, керуванню автомобілем.

2. Нестримне харчування

Стрес збільшує вироблення гормону в мозку, тому в організм потрапляє більше адреналіну, який активізує реакцію «битися чи втекти» і активізує м’язи. Як тільки наслідки адреналіну зникають, організм намагається поповнити втрачену кортизолом енергію. Проблема полягає в тому, що якщо високий рівень адреналіну розвивається при нетренованих фізичних навантаженнях, не відбувається втрати енергії, лише бажання щось з’їсти. У цьому випадку їжа з високим вмістом жиру та цукру посилює почуття радості.

3. Живіт котиться

Болі в животі часто супроводжуються стресом і занепокоєнням. Біль у животі, запор, здуття живота, гази та діарея можуть навіть свідчити про синдром роздратованого кишечника, який дослідження пов’язують із занепокоєнням. СРК - це можлива імунна відповідь на стрес, хоча це ще не було чітко продемонстровано.

4. Немає значення, як це виглядає

Якщо хтось раптом починає нехтувати, ходити в забрудненому, брудному вбранні і справляти недоглянуте враження, це також може бути ознакою дуже сильного стресу. Це пов’язано з тим, що стрес поглинає енергію настільки, що пацієнт не в змозі піклуватися про свою зовнішність. Він майже мириться з паршивим виглядом, але почувається надто втомленим, щоб битися, щоб зберегти свій вигляд. Ця втома часто супроводжується апатією.

5. Запор

Дослідження, проведене 110 студентами Державного університету Сан-Франциско, довело, що якщо їм доводиться виконувати свої завдання згорблено, це вичерпує їх енергію. Студенти, які, як правило, були більш депресивними персонажами, відчували, що їх негативні почуття погіршувались, коли вони діяли згорблено. Погана постава може бути ознакою пригніченого настрою, тому важливо звертати увагу на те, щоб залишатися в природному положенні сидячи під час роботи, оскільки навмисно більш рівне сидіння допомагає запобігти сумним почуттям.

6. Гіперчутливість носа

Якщо ви починаєте відчувати дивні (рибні чи кислі) запахи у вашому, як правило, бездоганному будинку, настав час розібратися зі своїм рівнем стресу. Експерименти з Університету Вісконсін-Медісон показують, що зі збільшенням тривожності інтенсивність сприйняття запаху зростає. Дослідники дійшли висновку, що неприємні запахи також можуть посилити тривожність і навіть спрямувати обстежуваних на цикл тривоги. - заповнити короткий зміст симптомів на сторінці.