Тренер, як ви можете це сказати?: О несерйозно.

ефективний

Ви скоро схуднете, так. Фунти тануть, лише частина їх - це м’язи! І очевидно, що мета - не втратити м’язи, оскільки м’язи надають форму та підтримку.

Ви набрали вагу від чогось, коли довелося схуднути. Якщо ви швидко і потім повернетесь до цієї «нормальної» дієти, фунти також повернуться.

Але! Якщо ви хочете дотримуватися здорової, важкодоступної, стійкої дієти, чому б не почати її зараз і не пропустити голодування?: P

Коментар допитувача:

до речі, я приблизно 168 дюймів і 75 кг. їм подобається бути близько 63 років. Я не хочу бути худим - відріжте половину ніг, це також ефективно. Боже милий.

Якщо ваш тренер сказав, що піст хороший, скажіть йому шукати іншу роботу, бо він поганий тренер. Пост не є добрим. Не лише тому, що він подвоюється, а тому, що не надходить у ваш організм ніяких вітамінів, мінералів, а також ви зіпсуєте себе здорово. Ви по-справжньому не дуже худнете, постячись, бо спочатку ви втрачаєте лише воду в організмі. Через 2-3-4 дні голодування можуть виникнути запаморочення або нездужання, що може спричинити серйозні проблеми (наприклад, рівень цукру).

У вас є 2 місяці до літа, що дозволяє нормально худнути. Це просто зміна дієти, і вам потрібні правильні види спорту.

Коли я почав худнути, мені було 95 кілограмів. За 2 місяці він схуд на 7-8 кілограмів, які не повернулися.