Група європейських дослідників підтверджує, що фізичні вправи можуть виступати союзником і пом'якшувати шкоду для здоров'я органів дихання курців.

спорт

Коли ви починаєте палити, майже з першої хвилини, тютюн чітко усвідомлює свою першу мету: легені. Більше ніж 4000 хімічних речовин, що потрапляють в дихальні шляхи через дим вони безпосередньо атакують функцію легенів і поступово послаблюють її. Зараз європейські дослідники на чолі з іспанською групою це підтверджують фізичні вправи можуть виступати союзником та пом'якшити шкоду, заподіяну курінням сигарет, здоров'ю органів дихання.

Наприклад, у примусовій життєвій здатності, яка є мірою, що відповідає загальному обсягу, який людина виганяє від максимального натхнення до максимального видоху, курці, які займаються спортом, мають приблизно на 50 мілілітрів більше ніж неактивні споживачі тютюну. Якщо об'єм повітря, що видихається з легені, порівняти між двома групами протягом однієї секунди після того, як набрали повітря до межі, також виявляється різниця на користь спортсменів майже 40 мілілітрів.

Якось так, спорт пом'якшує "хіти" тютюну щодо функції легенів курця, як це показують дані дослідження, опублікованого в журналі "Thorax" та очолюваного командою з Інституту глобального здоров'я Барселони (ISGlobal). Це "не означає, що він повністю протидіє шкоді", Уточнює Джудіт Гарсія-Аймеріх, координатор роботи та керівник програми неінфекційних хвороб та навколишнього середовища в ISGlobal, але вона їх зменшує. Як стверджує фахівець, "спорт виробляє протизапальний ефект, на відміну від тютюну, який точно викликає запалення в легенях".

За словами Елейн Фуертес, першої авторки статті, а також дослідника ISGlobal, після 10-річного спостереження за 3912 дорослими у віці від 27 до 57 років у активних курців спостерігалося значно вища функція легенів, ніж у неактивних курців, можливо тому, що "фізичні навантаження покращують витривалість і силу дихального м’яза завдяки короткостроковому та середньостроковому ефекту, який вимагає постійних фізичних зусиль для його підтримки ".

Безумовно, У людей, які вживають тютюн і не займаються спортом, завжди буде гірша функція легенів ніж ті, хто це робить. Але, без сумніву, найкращим здоров’ям дихальних шляхів буде здоров’я тих, хто не палить.

Вже 10 років тому група Гарсія-Аймеріха спостерігала цей ефект спорту у курців у Копенгагені, і існують інші дослідження, які вивчають цю асоціацію серед британського та скандинавського населення. Однак це вперше, що дослідження у цій галузі проводяться за співпраці 25 центрів з 11 європейських країн на основі Опитування здоров'я респіраторних органів ЄС (ECRHS).

За підсумками результатів, Гарсія-Аймеріх прагне використовувати докази для "інформування та підтримки повідомлень про охорону здоров'я, які сприяють збільшенню та підтримці фізичної активності як способу збереження здоров'я дихальних шляхів [.]. Сприяння фізичним вправам має бути першорядним, а також рекомендація не палити ". Досить проводити якийсь вид фізичної активності з мінімальною частотою двічі на тиждень.

Згідно з рекомендаціями, ідеальним є вправи по 150 хвилин на тиждень. Якби всі досягли цієї мети 8% смертей та 4,6% захворювань можна запобігти серцево-судинна.

Інші переваги занять спортом

Спорт - це найдешевше та найефективніше медичне страхування. Список переваг стає все довшим і довшим. По-перше, їх позитивний вплив на серце, потім в циркуляції та проти ожиріння, гіпертонії, проблем артриту, остеопорозу та зниження рівня холестерину. Це відомо стимулює імунну систему, покращує бактеріальну флору, запобігає старінню мозку і допомагає відновитись після інсульту. Зважаючи на його нестримний профілактичний ефект, який тепер також в легенях курців, його слід включати до повсякденних життєвих звичок.