Поскаржившись на постійний голод свого маленького сина, до неї підійшла стурбована мати. Його мати Аніта сказала мені, що тринадцятирічний Габор, повернувшись додому зі школи, тримає холодильник, іноді навіть підкрадається вночі на кухню, якщо він прокидається під час сну. Вони пробували все з її чоловіком. Вони сиділи на дієтах з сім'єю або просто намагалися замовити сина, але їх мучило каяття, що якщо вони заглянуть, вони все одно намагаються заборонити власній дитині їжу.

схуднення

Під час нашої першої розмови одразу стало зрозуміло, що Габор робить одну з найосновніших дієтичних помилок у повсякденному житті. Він регулярно пропускає сніданок, часто не їсть о десятій, а коли повертається додому, він уже зголоднів від вовків. Якщо дитина не отримує їжу протягом 11-13 годин, в її організмі почнуться гормональні зміни, які призведуть до сильного голоду, і він цього дня наздожене себе на 10-15%. Це не багато, але якщо переїдання регулярне, вага дитини з часом збільшиться. Тому нашим першим завданням було створити правильну систему, яка відповідала б розпорядку дня сім’ї, а Габор створити просту систему з 4–5-разового харчування. Через півтора місяці лише це почало зменшувати його вагу, і Габор позбувся двох кілограмів.

Точка доступу за проблемою незабаром була виявлена. Габор був дуже хорошим студентом, і він завжди переживав це як життєво важливий тест, коли слідувала дисертація. Однак часто траплялося, що в школі в день було по 2-3 статті чи відповіді. Цікаво, що сильний стрес стримує бажання їсти, тоді як помірний, але тривалий стрес змушує нас постійно щось щипати. Габор потрапив до колишньої категорії, і його напруження посилювалося тим, що він так багато навчався у будні або вдень ходив на спеціальні класи, що цілий день виконував якесь зосереджене завдання. Він виснажився від саморегулювання, тому, коли його просили стиснути навіть під час їжі, у нього не залишалося сили волі. Сила волі - це обмежений ресурс, який рідко враховується при розробці дієтичних програм. Виникла угода про те, як ви можете проводити 2-3 години на день під час невиконання дозвілля, яке заряджає вас духовно. Нарешті, ми обговорили, що він із задоволенням проводить час зі своїм цуценям, що приходить додому щодня після школи.

Спочатку батьки з полегшенням прийняли цю зміну, оскільки Габор втратив ще чотири кілограми протягом наступних трьох місяців. Для дорослого це може здатися не надто схожим, але для дітей ідеально підходить схуднення на півкілограма на місяць, оскільки на зростаючий організм можуть негативно вплинути жорсткі обмеження їжі. Однак через три місяці мати сказала, що її трохи турбує те, що першим днем ​​її син був часом розслаблення, а не навчання. Ви воліли б бачити це навпаки. Коли я ненавмисно запитав, які періоди відпочинку сім’я використовувала у своєму повсякденному житті, Аніта була шокована, оскільки відповідь була ні. Її чоловік і вона почуваються некомфортно, навіть якщо вони ризикують, їхня провина вражає, коли вони відпочивають, оскільки я міг провести час з чимось корисним. Врешті-решт, вони вирішили почати наголошувати на дозвіллі як сім'я, і ​​з тих пір вони приймають відпочинок Габора.

Я спостерігав за розвитком Габора протягом півроку. У перший місяць ми розробили оптимальні біологічні основи для схуднення. Однак раніше несприятливі звички підтримувались високим бажанням Габора до виступу, тому акцент було перенесено на це. Коли ми дали місце для відпочинку, виявилося, що батьки також почувались в пастці, і баланс між роботою та відпочинком довелося відновити у всій родині.

Мені подобається застосовувати цей системний підхід, оскільки, як показано вище, вирішення проблеми із зайвою вагою можна шукати разом на кількох рівнях, на рівні біології, дитини, сім’ї та, звичайно, культури. Підхід також чітко дає зрозуміти, що відповідальність не належить ні дитині, ні батькам, і часто інститути суспільства, школа та робоче місце мають очікування, які важко подолати. На щастя, фактори надмірної ваги мають поєднання, яке може призвести до успіху, а не, до речі, до більш звільнених буднів. З огляду на це, я з нетерпінням чекаю від вас.