Tik tok вніс у наше життя багато кумедних відео, і багатьох з нас карантин розважав незаперечно. Однак воно також повернулось у наше життя небажані тенденції. Або, принаймні, не дуже ефективний.

потовиділення

Це випадок із вірусними відеороликами, які починають блукати по соціальній мережі, де ми можемо бачити людей, які займаються спортом, обмотані поліетиленовою або поліетиленовою плівкою. Деякий час тому також стало модним робити фізичні вправи в світшотах, побачивши, як Кріштіану Роналду робить це при 40 градусах.

Ідея цього полягає в тому, що, мабуть, це допомогло б нам схуднути більше, ніж займатися спортом у звичайному одязі. Однак реальність така не працює і навіть може бути небезпечним.

Потовиділення не втрачає вагу

Щоб це пояснити, перше, що нам потрібно знати, це те, що, всупереч тому, що завжди вважалося, потовиділення не втрачає ваги. Реальність така, що простий факт пітливості навряд чи спричиняє витрату калорій. Це явище, яке прагне регулювати температуру. Те, що ми виводимо через піт, це переважно вода, з деякими мінеральними солями та дуже невеликою, практично незначною кількістю жиру.

Справа в тому, що незалежно від того, скільки води ми втрачаємо, метаболічні витрати потовиділення практично дорівнюють нулю. Насправді, навіть якщо ми зважилися після потіння і схудли, реальність така, що ми повернемо його, як тільки регідруємо, оскільки все це рідина.

Це може призвести до зневоднення

Хоча нічого, швидше за все, не станеться ні в кращу, ні в гіршу сторону, реальність така, що може бути ризик. Особливо в наші дні, коли спека вже дуже присутня в наші дні, тренування із занадто великою кількістю одягу або загорнутою в пластик може становити більший ризик.

Якщо ми недостатньо гідратуємо себе - споживаючи необхідну кількість води - це може закінчитися тим, що ми страждаємо від зневоднення або теплового удару. Погана ідея, яка жодним чином не компенсує.