магазині
Залізо, натрій, кальцій і цинк ... Нашому організму потрібно багато мінеральних речовин, і одним з них є йод, без якого немає здорової щитовидної залози.!

Йод - життєво важливий мікроелемент, який зустрічається в ґрунті та воді і міститься в деяких продуктах харчування в природному вигляді та в інших продуктах харчування у доданому вигляді. Слід мати на увазі, що різні сполуки йоду також є компонентами харчових добавок та ліків.

Але яка користь насправді від йоду? Мікроелемент, необхідний для функціонування щитовидної залози, ефективний дезінфікуючий засіб для рани, цінний компонент води для купання або навіть важливий матеріал для радіоізотопних тестів ... Йод у певній хімічній формі здатний виконувати всі згадані функції.

Варто звернути увагу!
Йод є важливим компонентом гормонів щитовидної залози, тироксину та трийодтироніну. Це гормони, що містяться в лабораторних дослідженнях як Т3 і Т4 відповідно і відіграють життєво важливу роль у регулюванні активності метаболічних процесів, включаючи визначення ожиріння та втрати ваги, частоти серцевих скорочень, неспокою та рівноваги. Крім того, гормони щитовидної залози відіграють важливу роль у функціонуванні імунної системи, а також є ключовими для розвитку центральної нервової системи як в ембріональному, так і у внутрішньоутробному віці. Останнє настільки важливо, що дефіцит йоду у матері під час вагітності також є найважливішою причиною розумової відсталості, яку можна запобігти.

Якщо цього мало ...
Нестача йоду викликає багато проблем у зрілому віці. Простіше кажучи, його низький рівень призводить до утворення зоба (іншими словами, зоба), стану, пов’язаного зі збільшенням щитовидної залози, яке пов’язане із типовим рівнем гормонів щитовидної залози.
Симптоми дефіциту йоду можуть включати:
• збільшення щитовидної залози
• відчуття втоми
• розвиток депресії, панічного розладу
• збільшення ваги
• різниця в рівні холестерину та жиру в крові
• запор
• проблеми з варикозом, відчуття тяжкості
• відчуття холоду, зниження температури тіла
• сухість шкіри, скарги на екзему
• статеві розлади
• викидень під час вагітності
• відставання в розвитку в дитячому віці

Побачити лікаря!
Самодіагностика захворювань щитовидної залози дуже складна і більшість не рекомендується! У разі підозр на порушення функції щитовидної залози рекомендується проконсультуватися з ендокринологом, який поставить діагноз і прийме рішення щодо терапії з урахуванням отриманих результатів, яка може включати заміну йоду, заміщення селену, заміщення гормону та хірургічне втручання.

Давайте достатньо йоду!
В Угорщині рекомендована денна норма споживання йоду (NRV) для йоду для дорослих становить 150 мікрограмів (те саме рекомендується в США, наприклад). Однак слід зазначити, що потреби в йоді підвищуються під час вагітності та годування груддю: залежно від професійних організацій, споживання 220-250 мікрограмів на день вважається доцільним для майбутніх мам та 290 мікрограмів на день для годуючих матерів.
Найбагатшими джерелами є морські водорості та морепродукти. Однак факт, що в вмісті йоду в цих «продуктах» морського походження можуть бути дуже великі відмінності залежно від місця походження. (Морські водорості, наприклад, можуть містити 16-2900 мікрограмів йоду на грам.) Прикро, що угорське населення споживає дуже мало цих багатих йодом продуктів. Молочні продукти та яйця також є відносно хорошими джерелами йоду, хоча вміст йоду може сильно відрізнятися залежно від місця походження.

Йодна карта
Більше третини населення світу страждає від дефіциту йоду. Ситуація в Європі гірша за середню, оскільки споживання йоду в 52% населення є незадовільним, згідно з доповіддю ВООЗ.
На жаль, Угорщина також є дефіцитом йоду, оскільки 80% питної води країни не містить достатньої кількості йоду. Рівень йоду низький в угорському ґрунті, а також у рослинах, що розвиваються, і у тварин та людей, які їх споживають. Проблема особливо поширена в Задунайстві та північному регіоні, настільки, що захворюваність на зоб у цих районах може становити близько 20%, а це означає, що цим типом захворювань щитовидної залози страждає кожен п'ятий чоловік. У Великій рівнині, хоча вміст йоду в ґрунті там вищий, він також поширений у зоб, вражаючи 4-6% населення.

Коли йодованої солі мало
Програми громадського здоров'я, такі як йодування солей, тобто додавання солей йоду (зазвичай йодиду калію або йодиду натрію) до кухонної солі або кам'яної солі (= хлорид натрію), спрямовані на боротьбу з поширеною йодною недостатністю та її наслідками. Солі йоду, що використовуються для цієї мети, майже на 100% (96,4%) всмоктуються із шлунково-кишкового тракту та утилізуються у значних пропорціях. Завдяки цій нескладній процедурі забезпечення населення йодом може бути значно покращено.
Сьогодні 70% домогосподарств у всьому світі використовують йодовану сіль, звичайно, існують відмінності між континентами. Хоча йодована сіль присутня у 90% домогосподарств у Північній та Центральній Америці, лише близько 50% у Європі.
Коли йодованої солі мало
У багатьох життєвих ситуаціях, таких як вагітність та годування груддю, рекомендується зосередитись на підвищеному споживанні йоду і накрити його дієтичною добавкою або йодною добавкою, що включає йодну сіль, якщо це необхідно.
Тим, хто має низький вміст йоду у питній воді та/або низький рівень йоду у своєму раціоні, також варто розглянути додаткове споживання йоду. Надмірне споживання йоду також можна вирішити за допомогою таблеток або питної йодної лікувальної води.

Обережно, може виникнути алергія на йод!
Алергію на йод потрібно враховувати з усіма йодовмісними продуктами! Тим, хто страждає алергією на йод, слід уникати йодових ванн та йоду в аптеці! У разі чутливості до йоду доцільно застосовувати препарат, що не містить йоду, для дезінфекції ран, і, наприклад, можуть бути обрані спреї для дигідрохлориду октенідину або бензалконію хлориду.