• Почніть
  • Про
  • Увійдіть
  • Перевірь
  • Шукати
  • Поточний
  • Записи
  • Повідомлення
  • Рада КОЛЕФ

Потреби в білках у спортсмена на витривалість

Резюме

Ключові слова

Текст завершено:

Список літератури

АМЕРИКАНСЬКИЙ КОЛЕДЖ СПОРТИВНОЇ МЕДИЦИНИ. Спільна заява про позицію: харчування

та спортивні результати. Американський коледж спортивної медицини, Американський дієтолог

Асоціації та дієтологів Канади. Med Sci Sports Exerc, 2000; 32:

APARICIO, V.A, NEBOT, E, HEREDIA, J.M. та ARANDA P. Метаболічні ефекти,

нирково-кісткова структура високобілкових дієт. Регулююча роль фізичних вправ.

Rev And Med Dep, 2010; 3 (4): 153-158.

БАДІЯ, М.Б. та LEIVA, E. Фізіологічні та біохімічні основи харчування. Одиниця

дидактика 1 Диплома університету з питань харчування та спорту. IL3:

Університет Барселони, Барселона; 2011 рік.

БАРБАНІ, Дж. Їжа для спорту та здоров'я. Мартінес Рока, Барселона;

BIOLO, G., MAGGI, S.P., WILLIAMS, B.D., TIPTON, K.D. та ВУЛЬФ, Р.Р. Збільшена

показники обміну м’язових білків та транспорту амінокислот після резистентності

фізичні вправи у людини. J Physiol Endocr Metab, 1995; 268 (3): 514-520.

BIOLO, G., TIPTON, K.D., KLEIN, S. and WOLFE, R.R. Дія інсуліну на м’язи

кінетика білка та транспорт амінокислот під час відновлення після фізичного навантаження.

Діабет, 1999; 48: 949-957.

BLESA, J., MICÓ, L. та SORIANO, J.M. Оцінка спортивного харчування: потреби

енергія та харчування у спорті. Дидактична одиниця 4 Майстра

кінантропометрії та спортивного харчування. Fundació Universitat Empresa:

Університет Валенсії, Валенсія; 2012 рік.

BURKE, L.M. та MAUGHAM, R. IAAF Медична та антидопінгова комісія. Харчування

з легкої атлетики. Практичний посібник з харчування та зволоження для

здоров’я та хороші результати в легкій атлетиці. 2007; IAAF.

КАЛБЕТ, Ж.А. Білкові добавки та силові тренування. Інф. Про розсилку

Ренд Деп, 2012 (1): 22-23.

КЕМПБЕЛЛ, Б., КРЕЙДЕР, Р.Б. та ЗІЕГЕНФУСС, Т.Ла Баунті Р, Робертс М,

Берк Д, Лендіс Дж, Лопес Х, Антоніо Дж. Міжнародне товариство спортивного харчування

позиція підставки: Білок і вправи. J Int Soc Sports Nutr, 2007, 4 (8): 1-7.

Біологічна підготовка в комплексному тренуванні спортсмена. Пайдотрібо,

Барселона; 2003. Стор. 37-54.

DELGADO, M, GUTIÉRREZ, A та CASTILLO, M.J. Спортивна фізична підготовка

та їжа. З дитинства до дорослості. Пайдотрібо, Барселона; 1997 рік.

ДЮЕЛМАН, М.К., ЛУКАСУК, Дж.М., ПРАВІЦ, А.Д. Бранденбург JP. Білок

користувачі доповнення серед спортсменів середньої школи мають помилкові уявлення про

ефективність. J Strength Cond Res, 2008; 22 (4): 1124-1129.

ESCANERO, J.F., VILLANUEVA, J., GUERRA, M., CÓRDOVA, A.

білок у спортсмена. Arch Med Dep, 1991; 30: 119-126.

ФЕРІШЕ, Б. Діагностика втоми. У: Feriche, B. та Delgado, M. Підготовка

біологічне в цілісному формуванні спортсмена. Пайдотрібо, Барселона;

ФЕРНАНДЕЗ, А. Енергетичні системи у вправі. У: Chicharro, J. та Fernández,

А. Фізіологія вправ. Редакція Médica Panamericana, Буенос

Айрес; 2008. pp. 183-221.

GARRIDO, G. Білки в спортивному харчуванні In: González J. and Villa J.

Харчування та ергогенні допоміжні засоби у спорті. Синтез, Мадрид; 2001. Стор.

ГОНСАЛЕЗ-БАДІЛЬО, Ж.Ж. та RIBAS, J. Основи навчального програмування

сили. INDE, Барселона; 2002 рік.

GONZÁLEZ, J., SÁNCHEZ, P. та MATAIX J. Харчування у спорті. Ергогенні допоміжні засоби

і допінг. Фонд Іберо-Американського університету; 2006 рік.

ГОНЗАЛЕС, М. Харчові наслідки у фізичних вправах. У: Chicharro, J. and

Фернандес, А. Фізіологія вправ. Буенос-Айрес: Редакційна робота Médica Panamericana,

Буенос-Айрес; 2008. Стор. 347-379.

ГУЕРРА, Е. Фізіологічні та харчові основи у фізичній активності та спорті.

M28.56.1.3. офіційного магістра з питань харчування людини. UGR, Гранада; 2011 рік.

ГЕЙННЕМАН, Л. та ЗЕРБЕС, Х. Фізична активність, фітнес та дієта: поведінка в

населення порівняно з елітними спортсменами в НДР. Am J Clin Nutr, 1989; 49:

ГЕРНАНДЕЗ, Р. Білок потребує фізично активних людей. Преподобний

від C Exercise Health, 2003; 3 (1): 63-76

IVI, J.L., GOFORTH, H.W., DAMNO, B.D., MCCAULEY, T.R., і PARSONS, E.G.,

Ціна ТБ. Раннє відновлення глікогену в м’язах після тренування посилюється за допомогою

вуглеводно-білкова добавка. J Appl Physiol, 2002; 93: 1337-1344.

ЛЕЙДЛО, С.А. та KOPPLE, J.D. Новіші концепції незамінних амінокислот

кислоти. Am J Clin Nutr, 1987; 4: 593-605.

ЛИМОН, P.W.R. Потреба в білках та зміна м’язової маси/сили під час інтенсивних тренувань у шкідливих культуристів. J Appl Physiol, 1992; 73: 767-775.

ЛИМОН, P.W.R. Білки та фізичні вправи: оновлення 1987. Med Sci Sports Med, 1987;

LEMON, P.W.R., DOLNY, D.G. та YARASHESKI, K, E. Помірні фізичні навантаження

може збільшити харчові потреби в білках. Can J Appl Physiol, 1997; 22 (5): 494-503.

LEVENHAGEN, D.K., GRESHAM, J.D., CARLSON, M.G., MARÓN, D.J., BOREI,

M.J., FLAKOLL, P.J. Час споживання поживних речовин після вправ у людей є критичним

до відновлення гомеостазу глюкози та білків ніг. Am J Physiol, 2001; 280:

ЛОЗАНО, планування сезону на 2001-2002 рр. Ф. Чеми Мартінеса.

важливість силових тренувань. Браво, Дж. Зошити для легкої атлетики nº

, Міжнародний конгрес на Тенеріфе. Королівська іспанська федерація легкої атлетики,

Клініка Майо Дієтичний посібник Звичайне харчування. Медічі, Барселона; 1987 рік.

MERÍ, A. Обмін речовин та харчування. В: Мері А. Основи фізіології Росії

Фізичні навантаження та спорт. Буенос-Айрес: Редакційна робота Médica Panamericana,

Буенос-Айрес; 2005. Стор. 79-102.

MILLER, S.L., TIPTON, K.D., CHINKES, D.L., WOLF, S.E., WOLFE, R.R. Незалежний

і комбінований вплив амінокислот і глюкози після резистентності

вправа. Med Sc Sports Med, 2003, 35: 449-455.

МОРА, Р. Методи та засоби відновлення енергетичних субстратів. В:

Terrados N, Mora R, Padilla S. Відновлення від втоми спортсмена.

Гімнос, Мадрид; 2004. Стор. 27-108.

NISSEN SL. і SHARP RL. Вплив дієтичних добавок на нежирну масу та силу

здобутки вправою на опір: метааналіз. J Appl Physiol, 2003; 94:

PALACIOS, N., FRANCO, L., MANONELLES, P., MANUZ, B., and VILLA, JA. Консенсус

про спортивні напої. Рекомендації щодо складу та заміни

рідин. Консенсусний документ Іспанської федерації медицини

спорту. Arch Med Dep, 2008; 126: 245-258.

ПАЛАЦІО, М. Е. та САБІН П. Гідратація та фізична працездатність. Спеціальні напої.

Дидактичний блок 3 університетського диплома про харчування та спорт.

IL3: Університет Барселони, Барселона; 2011 рік.

ПАШКУА, М. Тренування бігунів на середні дистанції

високий рівень. У Браво, J. Зошити для легкої атлетики № 45, IV конференція E.N.E.,

5 листопада - 7. Королівська іспанська федерація легкої атлетики, Мадрид; 1999 рік.

PÉREZ-GUISADO, J. Спортивні показники: м’язовий глікоген і споживає

білка. Апунтс, 2008; 159: 142-152.

ПОРТСМЕНС, Дж. Принципи біохімії вправ. Каргер, Базель; 1993 рік.

РІДС, П. та ХАТЧЕНС, Т. Потреби в білках: від азотного балансу до

РЕННІ, М. Контроль синтезу м’язового білка в результаті скорочувальної діяльності

та доступність амінокислот: наслідки для потреб у білках. Міжнародний

J Sport Nutr Exer Metab, 2011; 11: 170-176.

РЕННІ, М. та ТІПТОН, К. Метаболізм білка та амінокислот під час та після

фізичні вправи та наслідки харчування. Енн Рев Нутр, 2000; 20: 457-483.

СЕГУРА, Р. Дієта спортсмена. Дієтичні рекомендації. Дидактична одиниця

диплом університету з питань харчування та спорту. IL3:

Університет Барселони, Барселона; 2011 рік

VIRU, A. та BOSCO, C. Біохімічний контроль тренувань. У Босо С. Сила

м’язи: методологічні аспекти. INDE, Барселона; 2000. Стор. 299-360.

SUÁREZ, M.M., KIZLANSKY, A., and L,PEZ, L.B. Оцінка якості

білка в їжі шляхом обчислення амінокислотного балу, скоригованого на

засвоюваність. Nutr Hosp, 2006; 21 (1): 47-51.

ТІПТОН, К.Д. та ВУЛЬФ, Р.Р. Білок та амінокислоти для спортсменів. J Sports Sci,

URDAMPILLETA, A., VICENTE-SALAR, N., і MARTÍNEZ, J.M. Потреби

білки спортсменів та дієтично-дієтичні рекомендації щодо збільшення

м’язової маси. Дієта Rev Esp Nutr Hum, 2012; 16 (1): 25-35.

VAN LOON, L.J.C, SARIS, W.H.M., KRUIJSHOOP, M., і WAGENMARKERS,

A.J.M. Максимізація синтезу глікогену в м’язах після навантаження: Вуглеводи

добавки та застосування амінокислотних або білкових гідролізатних сумішей.

Am J Clin Nutr, 2000; 72: 106-111.

VIRU, A. та SELI, N. Екскреція 3-метилгістидину під час тренувань для поліпшення сили та

міцність. Спортивна тренувальна реабілітація, 1992, 3: 183-193.

ПІВОРНИК, Дж. М., ХІКСОН, Дж. Ф. та ВОЛІНСЬКИЙ, І. Екскреція 3-метилгістидину з сечею

при повторних вправах для обтяження. Med Sci Sports Med, 1989; двадцять один:

ВІДРОБНИКИ AJM, BECKERS EJ, BROUNS F, KUIPERS H, SOETERS

PB, VAN DER VUSSE, G.J., SARIS, W.H.M. Добавки вуглеводів,

виснаження глікогену та метаболізм амінокислот під час фізичних вправ. Am J Physiol,