- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Останнім часом я сильно набрав вагу, і у мене починають з’являтися комплекси від ваги. Я починаю тренуватися, сьогодні я робив уроки домашніх завдань і пишаюся собою. Я хочу продовжувати, я хочу харчуватися здорово і мати характер TIP-TOP:-) Хто приєднається до мене? Дитя, допоможіть мені, мені потрібно побачити, що я не одна.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Отже, у вас гарна фігура, особливо ви високі і не бачите там кілограмів:-) А ви вже мали ці 58 кг у "близькому" минулому? . Саме так я нехтував собою, за 4 місяці набрав 10 кілограмів, у мене немає щитовидної залози чи чогось іншого, досить було раптової зміни середовища. і я сказав собі, що цього досить, мій друг чудово мускулистий, і я також кинув поруч з ним!:-D Тож я буду тут давати своє меню, я буду радий, якщо ти також повідомиш, як це відбувається і як ти почав:-) Насолоджуйся сьогоднішнім пустотливим днем :-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
24 роки, 175 см і 65 кг, мені хотілося б, щоб мені було 58. Я почну більше рухатися, звичайна дієта, обмежу солодощі, які я справді багато їжу з Різдва і вуглеводів макс. До 15:00 я був занедбаний, їв, все ще втомився. Якби у вас були якісь корисні рецепти, ви могли б покласти їх тут для натхнення.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Леді Ш, дякую. Скільки вам років, зріст/вага, якщо я можу запитати? І у вас дієта, або ви тільки починаєте більше рухатися?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я починаю завтра, я хотів би бути в формі через 3 місяці. Я буду стискати вам пальці