06.01.2016 | 14007x Примирення Їжа

Овочева локшина, яка насичує і постачає клітковину. Сучасна функціональна їжа із вмістом глюкоманнану.

nutriadapt

SmartNoodles - насолоджуйтесь італійською кухнею без докорів сумління. Ви любите сучасні швидкі рецепти, в основі яких лежать італійські макарони з білого борошна? Але не секрет, що це не найщасливіший вибір для зменшувального або раціонального меню. Особливо завдяки високому вмісту вуглеводів і низькому вмісту клітковини.

У нас є рішення для вас. Розумна локшина, яка прямо протилежна - без вуглеводів і з великим вмістом клітковини. Їх можна використовувати там, де ви б використовували спагетті або інші макарони. Їх навіть можна підсолодити завдяки їх нейтральному смаку. Вам сподобається чудова і смачна вечеря, обід чи десять, а крім того, з відчуттям, що ви зробили щось для свого здоров’я. Ця локшина містить лише 24 калорії на порцію. Розумна і здорова локшина, яку не потрібно готувати. На руках де завгодно та будь-коли. Надихайтеся наступними рецептами.

Ретельно промийте розумну локшину гарячою водою.

Кабачки і моркву наскріжте тонкими смужками, дрібно наріжте цибулю і тонко нарізаний часник. Обсмажте все на сковороді на невеликій кількості оливкової олії і відкладіть в миску. Смажте маринований тофу на тій же сковороді, не потрібно додавати жир. Як тільки вона почне мати золотисту скоринку, змішайте її з промитою розумною локшиною та смаженими овочами. Приправити сіллю, перцем і сумішшю перців.

Нарешті, додайте горіхи кеш'ю, які можна ненадовго посмажити на кокосовій олії.

За рецептом: 1 порція: 356 ккал/1490 кДж, білки 22 г, вуглеводи 18 г, жири 20 г

Ретельно промийте розумну локшину гарячою водою.

Обсмажте нарізаний на сковороді часник. Змішайте з локшиною і влийте трохи бальзамічного оцту та оливкової олії. Додайте журавлину, оливки та нарізаний кубиками сир фета. Можна прикрасити базиліком і помідорами.

За рецептом: 1 порція: 321 ккал/1342 кДж, білки 9,8 г, вуглеводи 12 г, жири 23 г

Промийте розумну локшину гарячою водою.

Часник обсмажте на сковороді на оливковій олії і додайте нарізану шинку, в’ялені помідори та промиту локшину. Прикрасьте руколою та пармезаном, приправте свіжомеленими спеціями та злегка приправленими.

За рецептом: 1 порція: 160 ккал/671 кДж, білки 11 г, вуглеводи 3,6 г, жири 10 г

Промийте розумну локшину гарячою водою.

Курку промити і нарізати локшиною. Смажте м’ясо на невеликій кількості топленого масла і часнику та додайте рашу. Як тільки м’ясо стане м’яким, залийте його вершками або кокосовим молоком і приправте перцем каррі, сіллю і свіжомеленим перцем. Посипте дрібно нарізаною петрушкою.

Дрібно наріжте локшину, щоб вона стала схожою на рис. Подавати з соусом та злегка підсмаженими горіхами кеш'ю на кокосовій олії.

За рецептом: 1 порція: 393 ккал/1643 кДж, білки 26,4 г, вуглеводи 5,7 г, жири 28,8 г

Промийте розумну локшину гарячою водою.

Змішайте свіжовичавлений лимонний сік з олією, сіллю і свіжомеленим перцем. Утворюється цитрусовий маринад, в який ви завантажуєте промиті і очищені креветки.

Перемішайте креветки на паличці, зробіть з них шампури, де креветки, кабачки, кольоровий перець тощо будуть чергуватися. Смажте шашлик на контактному грилі або в духовці. Влітку ви також можете смажити на відкритому мангалі.

Нарізаний скибочками часник і в’ялені помідори ненадовго обсмажте на оливковій олії та змішайте промиту розумну локшину та дрібно нарізану петрушку. Все перемішайте і посоліть і приправте за смаком.

За рецептом: 1 порція: 252 ккал/1053 кДж, білки 31,5 г, вуглеводи 7,3 г, жири 9,7 г

Ретельно промийте розумну локшину гарячою водою.

Обсмажте часник на оливковій олії і додайте навпіл нарізані помідори черрі. Коли вони розм’якнуть і виділять сік, додайте листя базиліка і змішайте з промитою локшиною.

Посипте свіжомеленим чорним перцем і доданою сумішшю спецій і нанесіть рвану моцарелу.

За рецептом: 1 порція: 292 ккал/1220 кДж, білки 26 г, вуглеводи 5,1 г, жири 17,7 г

Смажте лосося в духовці на папері для випічки. Не додавати жиру, це не потрібно, просто посоліть рибу і полийте свіжовичавленим лимоном, безпосередньо перед запіканням приправте доданою сумішшю спецій. Ви також можете додати кабачки і смажити їх на грилі разом з лососем.

Промийте розумну локшину гарячою водою. Приготуйте медово-кроповий соус, змішавши подрібнений кріп, гірчицю, мед і лимонний сік. Змішайте соус з локшиною і подайте готовий стейк поверх локшини, прикрашеної чвертю лимона.

За рецептом: 1 порція: 360 ккал/1508 кДж, білки 20 г, вуглеводи 16 г, жири 23 г

Промийте розумну локшину гарячою водою.

Наріжте перець, помідори, огірок і змішайте із сумішшю салату. Скуштуйте овочі за смаком, з сіллю, спеціями, оливковою олією і, можливо, бальзамічним оцтом.

Також скуштуйте локшину поруч із ними в мисці та змішайте з овочевим салатом.

Додайте нарізаний кубиками сир. Подавати можна з вечірнім білковим хлібом.

За рецептом: 1 порція: 202 ккал/874 кДж, білки 6,3 г, вуглеводи 3,7 г, жири 17 г

Промийте розумну локшину гарячою водою.

Нехай цибуля і часник глазуруються на оливковій олії. Додайте нарізаний кубиками перець і дайте їм розм’якнути. Додайте нарізаний кубиками цукіні, нарізаний на глибокі шматочки гливу і кип’ятіть трохи, щоб глива справді була м’якою, але не розвареною. Посоліть, приправте і змішайте нарізану петрушку.

Змішайте всю суміш з розумною локшиною і подавайте, посипавши свіжомеленим перцем.

За рецептом: 1 порція: 161 ккал/672 кДж, білки 5 г, вуглеводи 14 г, жири 8,7 г

Розчиніть топлене масло на сковороді, додайте дрібно нарізаний банан і обсмажуйте, поки воно майже не розчиниться в липку «масу».

Додайте корицю і сушену журавлину. Прогрійте разом деякий час і змішайте з промитою локшиною. Ретельно перемішайте, щоб повністю покрити суміш локшини. Подавайте, злегка посипавши смаженим мигдалем.

За рецептом: 1 порція: 299 ккал/1252 кДж, білки 4,2 г, вуглеводи 37 г, жири 15,8 г

Нагрійте на сковороді топлене масло і додайте нарізані кубиками яблука. Коли яблука розм’якнуть, додайте ізюм або журавлину і прогрійте їх все разом. Нарешті, додайте корицю і ретельно промиту локшину. Все перемішайте і подавайте, посипавши смаженим мигдалем.

За рецептом: 1 порція: 239 ккал/999 кДж, білки 3,1 г, вуглеводи 24 г, жири 15,9 г

Ви можете знайти більш детальну інформацію про продукт Smart Noodles тут.