Закуски покликані викликати апетит. Однак не має значення, яку з них ми оберемо! Запас повний відгодівлі!

оманливі

Коли ми сидимо в ресторані, це часто трапляється з нами: перед тим, як вибрати, що ми хочемо споживати, закуски пропонують у багатьох місцях, або ми запитуємо себе.

Однак будьте обережні із закусками, оскільки вони іноді можуть бути сильнішими за основну страву, оскільки здорове харчування стосується не лише останнього! Наприклад, якщо ви виберете кільця цибулі, обсмажені на жирі, з смачним соусом, ми можемо споживати більше 1500 калорій! Не вірте зовнішньому вигляду, навіть із закускою з шпинату-артишоку.

Делікатес, приготований з соусом, теж є тисячі калорій "Може збагатити нас", також смажені шматочки сиру не виявляються хорошим вибором. Шматочки моцарели також спокусливі, але їх не варто споживати, якщо ви не хочете набирати вагу, оскільки картопля фрі або смажені кільця кальмарів також обсмажуються у великій кількості олії, тому їсти їх небажано.

Не кажучи вже про чіпси, які подаються як закваска з соусом, вони далекі від концепції здорової їжі.

Що їсти замість цього?

Хорошим вибором може бути a овочі для барбекю, прикріплені до палички: це можуть бути огірки, помідори, цибуля, перець, гриби або що завгодно на паличці, справді смачний та легкий делікатес, плюс лише 80 калорій.

Шпинат без соусу, подається як салат - це також здорова ідея - будь-який салат ідеальний, якщо він не супроводжується відгодівлевим гарніром. Полив свіжого шпинату невеликою кількістю оцту становить 150 калорій. Здорова ідея закуска з морських гребінців, але не на смаженому в паніровці сорті. Наприклад, ідеально підходять краби з томатним соусом.

Крихітні закуски з яловичини на шпажках з деякими овочами також складають лише 130 калорій. Смачну і дієтичну закуску можна фарширувати гриби is. Ми також можемо наповнити його нежирним сиром та кубиками хліба, виготовленими із цільнозернових злаків, тому шматок буде лише 50 калорій. Суп також може стати чудовою закускою.

Один наприклад, овочевий суп - відмінна закуска, але не випадково вибирайте вершковий суп, оскільки він багатий калоріями та насиченими жирами. Крихітні курячі укуси без шкіри, з салатом - це також смачна і корисна закуска. Як і едамаме, яке є популярною закускою в азіатських ресторанах. Невелика порція 122 калорії.

Його легко зробити в домашніх умовах і смачний перець, нарізаний невеликими скибочками, поданий з невеликою кількістю гострого соусу. Споживайте його, як чіпси з коржиком, але це набагато здоровіша версія!