Щодо споживання антибіотиків, ми значно нижчі за середній по всьому Європейському Союзу. У неправильному розумінні цього слова. Стійкість до антибіотиків - одна з проблем, яка мучить суспільство. Ви знаєте, як поводитися після припинення прийому?

поводитися

Іноді ми їх не уникаємо. Різні типи бактерій або вірусів щодня загрожують нашому здоров’ю, і ми не можемо захищатися належним чином. Якщо вам доведеться їх взяти, ви повинні це знати!

Найбільше використання антибіотиків наш кишечник страждає. Порушену мікрофлору потрібно відновлювати, найкращий спосіб їх досягти - це здорове харчування, що дуже важливо.

Як діють антибіотики?

Самі антибіотики є типом ліків, що вбиває або уповільнює ріст бактерій. Вони в основному використовуються для лікування інфекцій, викликаних бактеріями. Деякі бактерії корисні для нас, інші шкідливі для нашого організму.

Антибіотики діють двома способами:

  • Бактерицидний антибіотик вбиває бактерії, ці препарати порушують формування клітинної стінки бактерій а отже і його зміст
  • Діє бактеріостатичний антибіотик як стебло для розмноження бактерій

Однак вплив антибіотиків також може призвести до порушення мікрофлора нашого кишечника, який знову потрібно привести в порядок. Цьому допоможуть продукти, які ми неодмінно повинні споживати в достатній кількості. Якими вони є?

Що подавати на тарілці?

Вони допоможуть пребіотики. Якщо ви не знаєте, що стоїть за цим терміном, це в основному сирі овочі та фрукти. Нерозчинна клітковина забезпечує їжу хорошими бактеріями, середовище, де вони можуть розмножуватися та забезпечувати травлення з реконвалесценцією, що важливо. Пребіотики діють на тонкий кишечник і для підтримки травлення їдять овес, спаржа, артишок або жито.

З іншого боку, вони також потрібні пробіотики, які, на відміну від пребіотиків, діють на чорновому рівні. Візьміть їх у вигляді несмачних йогуртів, які не підсолоджені і не містять цукру. Ми повинні прийняти їх якомога більше, тому що шлункова кислота може вбити їх до того, як вони потраплять в кишечник. Ми повинні не тільки уявляти йогурти під пробіотиками, а також ферментовані овочі, наприклад, можуть бути корисними. квашена капуста, комбуча, кефір, грецькі йогурти. Продукти повинні містити активні культури, такі як Lactobacillus acidophilus.

Уникайте обробленого цукру!

Він живе бактеріями, які нам дають спричиняють проблеми, включаючи патогени. Тому обмежте, наприклад, фруктові соки, сироп агави, коричневий рис, практично все, що містить багато цукру або крохмалю. Ми також думаємо про фрукти, які мають вищий рівень цукру.

Поставте також знак зупинки пастеризований молочний продукт, непастеризовані містять корисні бактерії.

Лікування мікрофлори після прийому антибіотиків потребує часу та терпіння, тому нам не слід негайно сідати на поїзд, наповнений фаст-фудом та важкою їжею, інакше ми можемо підняти галас у животі.