Поділіться цією новиною!

повинні їсти

Снідати або пропускати сніданок; ось чудове питання. Класична дієта дуже чітка: «сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня», причина в тому, що коли ми встаємо, ми залишаємо піст (звідси слово «швидкий»), і нам доводиться поповнювати енергію, щоб зіткнутися з днем. Що кожен їсть згодом - це окреме питання. Деякі спочатку п’ють каву (щоб закінчити пробудження), є ті, у кого крупи з молоком, або кава з молоком та печивом, бутерброд із нарізаного хліба ...

Сніданку може бути стільки, скільки людей!

Є також ті, хто виходить з дому, не поснідавши або втягуючись, бо вони не знають добре, що робити, якщо не їдять і не їдять, хоча й не голодні; і багато людей розриваються між тим, що вони їдять, і тим, що вони повинні їсти. Є й інші фактори, які важать, наприклад, час, готовий для приготування сніданку, або діяльність, яка буде виконуватися наступним чином: людина, яка йде на роботу в офіс, не матиме таких самих потреб, як людина, яка збирається займися спортом.

Все це робить сніданок дуже особистою справою.

Незважаючи на це, ми можемо встановити деякі вказівки, щоб зробити цей момент варіантом - не обов’язком - і можливістю почати повноцінне харчування з самого ранку.

З урахуванням усіх цих рекомендацій щодо інгредієнтів, які можуть бути в якості сніданку, ми можемо скласти наші варіанти залежно від апетиту, часу, типу дієти, який дотримується, та будь-якої непереносимості чи патології, які можуть існувати. Найголовніше - варіювати їх і, перш за все, насолоджуватися!

Адріана Ортемберг, натуропат та інструктор з здорового харчування